, จาการ์ตา - หลายคนทำทุกอย่างเพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ วิธีที่พบบ่อยที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม มีอาหารหลายประเภทที่คุณสามารถปรับใช้ได้ หนึ่งในนั้นคืออาหารดีท็อกซ์ อันที่จริงวิธีการลดน้ำหนักนี้ได้กลายเป็นกระแสนิยมเนื่องจากอัตราความสำเร็จของผู้ที่เคยทำมาก่อน
เชื่อกันว่าอาหารดีท็อกซ์จะทำให้ร่างกายสะอาดจากสารพิษและสารอันตราย ด้วยวิธีนี้จะรักษาสุขภาพร่างกายเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบน้อยที่สุด ถึงกระนั้น ตำนานมากมายก็ยังแพร่ระบาดในชุมชนจนบางคนลังเลที่จะทำเช่นนั้น นี่คือการพูดคุยเกี่ยวกับตำนานหรือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารดีท็อกซ์!
อ่าน: อยากผอม นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารดีท็อกซ์
ตำนานและข้อเท็จจริงของอาหารดีท็อกซ์
อาหารดีท็อกซ์หรือดีท็อกซ์แบบย่อเป็นหนึ่งในรูปแบบการกินที่ทำโดยการอดอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมัน ไปจนถึงคาร์โบไฮเดรต วิธีนี้จัดลำดับความสำคัญของการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีปริมาณเส้นใยสูง เช่น ผลไม้และผัก เชื่อกันว่าทำความสะอาดระบบย่อยอาหารเพื่อให้สามารถขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายได้
เมื่อสารพิษออกจากร่างกายก็ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ อาหารดีท็อกซ์ยังแนะนำให้ผู้ที่ทานยาสมุนไพรและอาหารเสริมอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ในการทำความสะอาดลำไส้เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีที่สุด
ถึงกระนั้น ก็ยังมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าวิธีการควบคุมอาหารนี้สามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้จริง เนื่องจากหน้าที่หลักในการกรองและกำจัดสารพิษส่วนใหญ่ที่เข้าสู่ร่างกายคือไตและตับ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่อาหารนี้จะมีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ที่เกี่ยวข้องกับสารพิษก็ยังคงขึ้นอยู่กับการทำงานของไตและตับ
เหตุใดผู้คนจำนวนมากจึงรู้สึกดีขึ้นหลังจากรับประทานอาหารดีท็อกซ์
สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเลือกอาหารที่ทำขึ้นไม่อนุญาตให้มีการบริโภคอาหารแปรรูปสูงที่มีปริมาณไขมันที่เป็นของแข็งและเติมน้ำตาล การหลีกเลี่ยงอาหารแคลอรีต่ำที่มีแคลอรีสูงเป็นเวลาสองสามวัน บุคคลสามารถแก้ตัวได้หากร่างกายของเขาดีขึ้นกว่าเดิม
นอกจากนี้ หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารดีท็อกซ์ แพทย์จาก พร้อมช่วยอธิบายให้ครบถ้วน คุณเพียงแค่ต้อง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน Apps Store หรือ Play Store เพื่อเข้าถึงสุขภาพได้ง่ายเพียงปลายนิ้วสัมผัส!
อ่าน: อาหารล้างพิษปลอดภัยหรือไม่?
ตำนานเกี่ยวกับอาหารดีท็อกซ์
หลายคนสนใจที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้อยู่แล้วเพราะเห็นคนที่สามารถลดน้ำหนักได้ ถึงกระนั้นก็ตาม ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารนี้เป็นเหมือนข่าวที่กำลังแพร่ระบาด รู้ข้อมูลบางอย่างที่กลายเป็นเพียงตำนาน นี่คือตำนาน:
1. ร่างกายต้องการความช่วยเหลือในการล้างพิษ
สารพิษคือสารที่พบในอาหาร สิ่งแวดล้อม อากาศ และน้ำ และสามารถก่อให้เกิดโรคได้ เมื่อทำดีท็อกซ์ไดเอท หลายคนเชื่อว่าดีต่อร่างกายมาก ที่จริงแล้ว ร่างกายสามารถขับสารพิษออกมาได้เองเมื่อไตและตับยังทำงานเป็นปกติ ดังนั้นจึงไม่เป็นความจริงที่ร่างกายต้องการความช่วยเหลือนี้ แต่วิธีการรับประทานอาหารนี้ก็ไม่ผิดเช่นกัน
2. หนึ่งสามารถตัดแต่งธาตุอาหารหลักโดยไม่มีผลกระทบ
คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง ทุกส่วนของร่างกายต้องการเนื้อหานี้เพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ อย่างไรก็ตาม เมื่อรับประทานอาหารดีท็อกซ์ จะต้องกำจัดสารตัวใดตัวหนึ่งออกไป ซึ่งทำให้เกิดผลเสียต่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าส่วนผสมทั้งสามนี้เพียงพอทุกวัน
อ่าน: อาหารเพื่อล้างพิษในร่างกาย
นี่คือข้อเท็จจริงและตำนานบางประการเกี่ยวกับอาหารดีท็อกซ์ อันที่จริง วิธีการควบคุมอาหารนี้เป็นสิ่งที่ดีที่จะทำตราบใดที่คุณใส่ใจกับความต้องการพื้นฐานทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ อย่าปล่อยให้น้ำหนักของคุณลดลง แต่ส่วนอื่นๆ ของร่างกายจะได้รับผลกระทบในทางลบ
