“บางคนเลือกที่จะนอนกับที่อุดหู โดยทั่วไปการใช้ที่อุดหูนั้นปลอดภัย ตราบใดที่คุณสวมใส่มันอย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงการเสียบที่อุดหูลึกเกินไปและดึงออกอย่างรุนแรง”
จาการ์ตา – แม้ว่าจะเป็นหนึ่งในความต้องการหลักของมนุษย์ แต่จริงๆ แล้วยังมีอีกหลายคนที่พยายามดิ้นรนเพื่อจะได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ บางคนที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังมักจะนอนหลับโดยใช้ ที่อุดหู เพื่อจะได้พักผ่อนมากขึ้น
สภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังอาจเป็นเสียงรถวิ่งผ่านนอกบ้าน ลูกของเพื่อนบ้านที่ส่งเสียงดัง หรือเพื่อนที่กรนเสียงดัง อย่างไรก็ตาม คำถามคือ การนอนหลับใช้ไหม ที่อุดหู ที่ปลอดภัย? มาดูการสนทนา!
อ่าน: 5 วิธีในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืนในช่วงโรคระบาด
ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อนอนหลับโดยใช้ที่อุดหู
มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ หนึ่งในนั้นใช้ ที่อุดหู หรือที่อุดหู อย่างไรก็ตาม เครื่องมือนี้ปลอดภัยที่จะใช้ในขณะนอนหลับหรือไม่ และมีผลกับคุณภาพการนอนหลับจริงหรือ
งานวิจัยในปี 2560 ตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยการนอนหลับ, พบว่า ที่อุดหู มีผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับของผู้ป่วยที่รับการรักษาในห้องไอซียู
จึงปลอดภัยจริง ๆ และนอนหลับได้โดยใช้ ที่อุดหู. อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการเจ็บหูหลังใช้ ที่อุดหูคุณอาจทำหนึ่งในข้อผิดพลาดต่อไปนี้:
- วางมันให้ลึกเกินไป
หูน้ำอาจเป็นสัญญาณว่าที่อุดหูกำลังถูกับส่วนกระดูกของช่องหู บางทีคุณอาจป้อน ที่อุดหู ลึกเกินกว่าที่ควรจะเป็น
ช่องหูออกแบบมาเพื่อขจัดขี้หูตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ถ้า ที่อุดหู สอดเข้าไปลึกเกินไปขวางทางขี้หูจะหลุดออกมายาก มันสามารถผลักให้ไกลขึ้นและทำให้เกิดการกระทบกระเทือนได้
- วาดเร็วเกินไป
เมื่ออยากปล่อย ที่อุดหู จากหูให้แน่ใจว่าคุณทำเบา ๆ หากคุณดึงเร็วเกินไป อาจมีน้ำตารอบช่องหู ทำให้เลือดออกและเจ็บปวด เมื่อปล่อย ที่อุดหูให้ใช้นิ้วจับปลายข้างหนึ่งแล้วค่อยๆ ยกขึ้น
อ่าน: นอนไม่หลับ? 7 วิธีเอาชนะอาการนอนไม่หลับ คุ้มที่จะลอง
ห้ามใช้ในสภาพนี้
แม้ว่าโดยทั่วไปจะปลอดภัยในการใช้งาน แต่คุณก็ต้องหลีกเลี่ยงการนอนโดยใช้ ที่อุดหู หากคุณมีเงื่อนไขดังต่อไปนี้:
- มีหนองในหู การระบายน้ำสีเหลืองหรือสีเขียวขุ่นเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ และคุณจำเป็นต้องตรวจสอบ ใช้ ที่อุดหู สามารถทำให้สภาพแย่ลงได้
- หูจะมีอาการคัน การอักเสบมักเป็นสาเหตุของอาการคันหู ใช้ ที่อุดหู อาจทำให้อาการคันแย่ลงในบางคนและนำไปสู่การติดเชื้อได้
- มีหูอื้อ ที่อุดหูธรรมดาจะไม่ช่วยอะไรหากเสียงหรือหูอื้อเป็นผลมาจากหูอื้อ
- เพิ่งผ่าตัดหู ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ที่อุดหู.
วิธีการใช้งานที่ถูกต้อง
ถ้ายังอยากนอนใช้ ที่อุดหูคุณจำเป็นต้องรู้วิธีสวมใส่ที่ถูกต้อง นี่คือเคล็ดลับ:
- ม้วน ที่อุดหู ระหว่างปลายนิ้ว
- ใช้มืออีกข้างดึงหูขึ้นเพื่อให้สอดเข้าได้ง่ายขึ้น ที่อุดหู ตรงเข้าไปในช่องหู
- แทรก ที่อุดหู เข้าไปในช่องหูอย่างระมัดระวัง จากนั้นค่อย ๆ กดนิ้วหนึ่งไปที่ ที่อุดหู เพื่อให้สามารถติดตั้งได้อย่างเหมาะสม
- วางมือของคุณไว้เหนือหูของคุณ หากยังคงได้ยินเสียงจากภายนอก ที่อุดหู ติดตั้งไม่ถูกต้อง ลองลบออกแล้วทำซ้ำ
อ่าน: ตำแหน่งการนอนที่ดีสำหรับสุขภาพคืออะไร?
ก่อนติดตั้ง ที่อุดหูสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความสะอาด ซักมือและเช็ดให้แห้งก่อนติดตั้ง ที่อุดหู. นอกจากนี้อย่าลืมทำความสะอาด ที่อุดหู หลังใช้ทุกครั้งเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
เมื่อคุณใช้ ที่อุดหู ทำจากโฟมควรเปลี่ยนเมื่อเริ่มเปลี่ยนสี หากมีปัญหาหลังใช้ ที่อุดหู, คุณสามารถใช้แอพ เพื่อพูดคุยกับแพทย์และซื้อยาตามใบสั่งแพทย์ได้ตลอดเวลา
