, จาการ์ตา - การละศีลอดไม่สมบูรณ์โดยไม่ต้องกินตักจิล นอกจากนี้ยังมีตักจิลต่าง ๆ ที่ขายตามถนนในบ้านหรือที่ทำงาน การได้เห็นตักจิลหลายๆ แบบ แน่นอนว่าน่าซื้อไปกินตอนเลิกถือศีลอด
หากคุณคาดว่าจะลดน้ำหนักในช่วงเดือนถือศีลอด อย่าคาดหวังมากเกินไปหากคุณเพียงแค่กินตักจิลประเภทต่างๆ เมื่อคุณละศีลอด การเลือกตักจิลในการละศีลอดอาจเป็นกับดัก แทนที่จะลดน้ำหนักก็สามารถเพิ่มขึ้นได้ เนื่องจากตักจิลแกนนำบางส่วนมีแคลอรีสูงมากหากมากเกินไปและมักบริโภคเมื่อเลิกถือศีลอด
อ่าน: 6 ตัวเลือกตักจิลเพื่อสุขภาพสำหรับเมนูละศีลอด
1. ผัด
อาหารนี้เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนแม้ว่าทุกคนจะรู้ว่ามีแคลอรีสูง บางคนหลีกเลี่ยงอาหารทอดและถือว่าเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หลายคนมองว่าอาหารทอดเป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับการละศีลอด
เทมเป้ทอดหนึ่งชิ้นมี 34 กิโลแคลอรี กล้วยทอดมีมากกว่าประมาณ 68 กิโลแคลอรี แคลอรี่ในเต้าหู้ทอด 35 กิโลแคลอรี มันเทศ 48 กิโลแคลอรีต่อ 30 กรัม มันสำปะหลังทอด 57 กิโลแคลอรีต่อ 20 กรัม
ดูถูก? อาหารทอดนั้นค่อนข้างอันตรายหากกินมากเกินไปที่จะอดอาหาร เลี่ยงหรือจำกัดการบริโภคอาหารทอดเวลาละศีลอดจะดีกว่าค่ะ
2. หวาน Martabak
มาร์ทาบัคที่เผ็ดและหวานนั้นค่อนข้างยากที่จะต้านทานด้วยลิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเลิกถือศีลอด ขนมขบเคี้ยวนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีความโลภมากที่สุดในฐานะละศีลอด คุณจำเป็นต้องรู้ว่าปริมาณแคลอรี่ของ martabak แสนหวานนี้สูงมาก ซึ่งมากถึง 347 kcal นอกจากนี้ ยิ่งท็อปปิ้งหลากหลายและหลากหลาย แคลอรี่ของ martabak ก็จะยิ่งสูงขึ้น
อ่าน: การถือศีลอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นี่คือข้อพิสูจน์
3. Candil โจ๊กและไขกระดูก
นี่เป็นหนึ่งในตักจิลที่ชื่นชอบซึ่งควรระวัง คือ โจ๊กเทียน ซึ่งมักจะรวมกับโจ๊กไขกระดูก แคลอรี่ในชามโจ๊กเทียนถึง 364 กิโลแคลอรี แคลอรี่นั้นสูงกว่ามาตาบัคหวานเสียอีก จำนวนแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นหากผสมกับโจ๊กไขกระดูก
4. ผลไม้แช่อิ่ม
Kolak เป็น takjil ซึ่งมีความหมายเหมือนกันกับเดือนรอมฎอน รู้สึกเหมือนเดือนรอมฎอนไม่สมบูรณ์โดยไม่ต้องเพลิดเพลินกับ Takjil นี้เมื่อละศีลอด การสร้างสรรค์ที่หลากหลายของผลไม้แช่อิ่มต่างๆ สามารถพบได้ที่ผู้ค้าทักจิลริมถนน อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังให้ดี ผลไม้แช่อิ่มเป็นหนึ่งในตักจิลที่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้
มาได้ยังไง? ผลไม้แช่อิ่มมีแคลอรีสูงถึง 826 กิโลแคลอรี แคลอรี่สูงในผลไม้แช่อิ่มเกิดจากส่วนผสมที่ใช้ เช่น กะทิ น้ำตาล กล้วย มันสำปะหลัง มันเทศ และส่วนผสมอื่นๆ
5, น้ำแข็งผสม
ความรู้สึกกระหายน้ำจะไม่หายหากคุณไม่ได้กินน้ำแข็งเมื่อเลิกถือศีลอด การเลือกน้ำแข็งสำหรับการละศีลอดมักจะตกอยู่บนน้ำแข็งผสม อันที่จริง น้ำแข็งผสมมี 200 ถึง 300 แคลอรี นี่เป็นขนาดยาปกติและอาจมีขนาดใหญ่มากหากคุณเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ
ลองนึกภาพ ค่าแคลอรี่ของน้ำแข็งผสมเทียบเท่ากับข้าวผัดหนึ่งมื้อ จากนั้นคุณกินข้าวพร้อมเครื่องเคียง ไม่ต้องพูดถึงเพิ่มชาหวานสักแก้ว ลองนับดูสิ คุณกินแคลอรีส่วนเกินในละศีลอดกี่แคล?
อ่าน: ไม่ต้องกลัวป่วย 6 ข้อดีของการถือศีลอด
เพื่อที่คุณควรระมัดระวังและฉลาดในการเลือกเมนูสำหรับการละศีลอด อย่าหักโหมแคลอรี่ ตักจิลที่โปรดปรานด้านบนนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกินมันได้ เพียงแต่คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษเมื่อทานมัน ดังนั้นคุณต้องระมัดระวังและเลือกตักจิลอย่างชาญฉลาดใช่แล้ว!
เอาเป็นว่า หากคุณประสบปัญหาสุขภาพที่ขัดขวางการถือศีลอด สามารถปรึกษาแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน เกี่ยวกับการจัดการ ไม่ต้องออกจากบ้าน แค่โหลดแอปพลิเคชั่น เพื่อให้คุณสามารถสอบถามแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลา
