ระวังโรคเรื้อรังจากอนุมูลอิสระ

, จาการ์ตา – คุณรู้หรือไม่ว่าอนุมูลอิสระมาจากไหน? อนุมูลอิสระเกิดขึ้นจากร่างกายจากกระบวนการต่างๆ รวมถึงการเผาผลาญสารอาหารและผลจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ส่วนผสมพื้นฐานของอนุมูลอิสระสามารถมาจาก 2 แหล่ง คือ ภายนอก (จากภายในร่างกาย) และจากภายนอก (จากภายนอกร่างกาย)

แหล่งที่มาของอนุมูลอิสระจากภายในร่างกายอาจเกิดจากการออกซิเดชันอัตโนมัติ การเกิดออกซิเดชันของเอนไซม์ และ หายใจไม่ออกในขณะที่แหล่งที่มาของอนุมูลอิสระมาจากอาหารและน้ำที่ปนเปื้อนสารพิษ สุรา มลพิษทางอากาศ รังสียูวี รังสีเอกซ์ ยาฆ่าแมลง และควันบุหรี่

จำเป็นต้องมีอนุมูลอิสระเมื่อมีการติดเชื้อและสามารถฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อได้ การสัมผัสกับอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นในคนมากเกินไปและต่อเนื่องอาจทำให้เซลล์เสียหายและลดความสามารถของเซลล์ในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและทำให้เซลล์ตายในที่สุด ความสามารถในการปรับตัวที่ลดลงของเซลล์เหล่านี้จะนำไปสู่ความผิดปกติหรือโรคต่างๆ

ฟรี Radical Impact

อนุมูลอิสระที่มากเกินไปในร่างกายของบุคคลนั้นเกินความสามารถของร่างกายในการจัดการพวกมันอาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันความเครียดออกซิเดชัน). ผลกระทบของอนุมูลอิสระสามารถโจมตีและสร้างความเสียหายให้กับเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย เช่น:

• กลุ่มอาการหายใจลำบากในผู้ใหญ่ โรคข้ออักเสบ โรคขาดเลือด (โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ) ความดันโลหิตสูง ภาวะครรภ์เป็นพิษ และโรคอัลไซเมอร์
• ผลกระทบของอนุมูลอิสระจากภายนอกร่างกาย เช่น แสงแดด อาจทำให้เซลล์ผิวหนังเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน นอกจากนี้ ผลกระทบของอนุมูลอิสระเนื่องจากการสูบบุหรี่สามารถโจมตีเซลล์ปอดได้
• การโจมตีจากอนุมูลอิสระยังทำให้เกิดมะเร็ง ต้อกระจก การทำงานของไตลดลง หลอดเลือดอุดตันหรือหลอดเลือดตีบตัน ซึ่งมักเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิต
• อนุมูลอิสระยังสามารถทำให้เซลล์ถูกทำลายซึ่งทำให้คนแก่เร็วขึ้น

การป้องกันผลกระทบจากอนุมูลอิสระ

โรคที่เกิดจากอนุมูลอิสระเรื้อรังนั้นรักษายากกว่าจริง ๆ ดังนั้น รู้วิธีป้องกันตัวเองจากอันตรายของอนุมูลอิสระด้วยการใช้สิ่งต่อไปนี้:

• ดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและชาญฉลาดโดยหลีกเลี่ยงมลภาวะและเลิกสูบบุหรี่
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยความเข้มข้นที่เหมาะสม นั่นคือ ไม่น้อยเกินไปและไม่มากจนเกินไป หากคุณออกกำลังกายมากเกินไป ร่างกายต้องการออกซิเจนในปริมาณมาก ดังนั้นการเพิ่มขึ้นนี้จะกระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย
• หมั่นกินผักและผลไม้เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่สามารถยับยั้งกระบวนการทางเคมีที่เกิดจากอนุมูลอิสระในเซลล์ของร่างกาย สารประกอบเหล่านี้มีอยู่ในร่างกายแล้วในรูปของเอนไซม์ แต่ปริมาณไม่เพียงพอต่อการต่อสู้กับผลกระทบของอนุมูลอิสระ ดังนั้นบุคคลจึงต้องรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แหล่งอาหารที่มีวิตามินซีและวิตามินอี สังกะสี และเบต้าแคโรทีน ซึ่งพบได้ในผักและผลไม้ประเภทต่างๆ

ควรใช้สิ่งของต่างๆ หรือสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวที่พบเจอบ่อยๆ ทุกวัน เพื่อไม่ให้เกิดปัญหา เช่น มลภาวะ การพร่องของชั้นโอโซน หรืออื่นๆ อันเป็นผลจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่น เช็คสภาพของคุณอย่างสม่ำเสมอที่ เพื่อลดการเกิดโรคร้ายแรง

เป็นแอปพลิเคชั่นด้านสุขภาพที่สามารถเชื่อมต่อคุณกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ผ่านตัวเลือกการสื่อสาร แชท, แฮงเอาท์วิดีโอ/โทรด้วยเสียง. ใน คุณยังสามารถซื้อยาหรืออาหารเสริมที่ใช้เวลานานถึง 1 ชั่วโมง โดยใช้บริการ จัดส่งยา. หากต้องการใช้ ดาวน์โหลด ขั้นแรก แอปพลิเคชันจะอยู่ใน App Store และ Google Play