จาการ์ตา – ผู้หญิงต้องเคยมีประสบการณ์หรือมีอาการหลายอย่างก่อนเข้าสู่รอบเดือน เริ่มจากอารมณ์แปรปรวน ร่างกายรู้สึกเหนื่อยง่าย ปวดท้อง ปวดหัวจนถึงหน้าอกตึง เงื่อนไขเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หรือ PMS บางทีคุณอาจสงสัยว่าทำไมหน้าอกถึงกระชับก่อนมีประจำเดือน?
ยังอ่าน: ประจำเดือนมาช้าอาจเป็นสัญญาณของ 6 โรคนี้
ภาวะนี้มักทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากหน้าอกจะรู้สึกไวมากขึ้นเมื่อถูกเขย่าหรือสัมผัส นอกจากการกระชับหน้าอกแล้ว บางครั้งยังรู้สึกเจ็บอีกด้วย อาการปวดเต้านมทำให้ผู้หญิงหลายคนกังวลเพราะไม่สามารถแยกแยะได้ว่าอาการดังกล่าวเกิดจากการติดเชื้อที่เต้านมหรือเป็นเพียงอาการก่อนมีประจำเดือน แล้วอะไรที่ทำให้หน้าอกเต่งตึงก่อนเดือนที่จะถึงนี้? นี่คือคำอธิบาย
เหตุผลที่ทำให้หน้าอกเต่งตึงก่อนมีประจำเดือน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเนื่องจากการมีประจำเดือนเป็นสาเหตุของอาการเจ็บเต้านมที่พบบ่อย ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ลดลงก่อนมีประจำเดือนทำให้หน้าอกกระชับและรู้สึกเจ็บ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้ต่อมน้ำเหลืองบวมซึ่งอาจส่งผลต่อความอ่อนโยนของเต้านมได้เช่นกัน
อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างความอ่อนโยนของเต้านมกับฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรแลคติน ฮอร์โมนนี้กระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ในสตรีหลังคลอด ฮอร์โมนนี้มีอยู่ในร่างกายของผู้หญิง ดังนั้นมันจึงส่งผลต่อหน้าอกแม้ว่าผู้หญิงจะไม่เคยคลอดบุตรก็ตาม อาการปวดเต้านมอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาของการตกไข่ ซึ่งเป็นช่วงที่รังไข่ปล่อยไข่เพื่อการปฏิสนธิ ภาวะนี้มักเกิดขึ้น 12-14 วันก่อนที่ผู้หญิงจะมีประจำเดือน
อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนอาจไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ทำให้หน้าอกกระชับก่อนมีประจำเดือน เพราะผู้หญิงบางคนมีอาการปวดเต้านมเพียงข้างเดียว หากฮอร์โมนเป็นสาเหตุเบื้องหลังเพียงอย่างเดียว แพทย์บางคนถือว่าเต้านมทั้งสองข้างจะตอบสนองในลักษณะเดียวกัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ในร่างกายอาจทำให้เต้านมกดเจ็บในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน บางทีเซลล์ในเต้านมแต่ละข้างอาจตอบสนองต่อระดับฮอร์โมนที่ผันผวนต่างกันไป
ยังอ่าน: ประจำเดือนไม่มา ปกติไหม?
หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับอาการประจำเดือนหรือปัญหาประจำเดือน คุณสามารถปรึกษากับแพทย์ได้ . ผ่านแอพพลิเคชั่นติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านอีเมล แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ .
หน้าอกแน่นต้องรักษาไหม?
หน้าอกเต่งตึงเป็นอาการก่อนมีประจำเดือนทั่วไป ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรักษา หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ มีเคล็ดลับเกี่ยวกับบ้านหลายข้อที่คุณสามารถลองทำได้ กล่าวคือ:
- การใส่เสื้อชั้นในที่ใหญ่กว่าหรือใส่สบายกว่า เช่น เสื้อชั้นในที่ไม่ใช้สายไฟและแบบนิ่ม
- ไม่สวมเสื้อชั้นในขณะนอนหลับ
- ลดการบริโภคคาเฟอีนซึ่งมักมีอยู่ในกาแฟ ชา และโซดา
- ลดการใช้เกลือเพื่อลดการกักเก็บน้ำ
- ลองบำบัดด้วยความร้อนและเย็น เช่น ประคบน้ำแข็งหรือแผ่นประคบร้อน
- ทานอาหารเสริม เช่น วิตามินอีหรือวิตามินบี 6 ที่ช่วยลดอาการเจ็บเต้านม
ยังอ่าน: ทำไมสิวถึงปรากฏในช่วงมีประจำเดือน?
คุณยังต้องลดกิจกรรมที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การวิ่งหรือกระโดดที่อาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้ นอกจากการรักษาข้างต้นแล้ว ยังมียาอีกหลายตัวที่สามารถลองใช้ได้หากรู้สึกเจ็บหน้าอก ตัวอย่างเช่น ยาแก้ปวดเช่น ibuprofen หรือ acetaminophen ดูแลสุขภาพของคุณอยู่เสมอเพื่อไม่ให้ประจำเดือนมารบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ
