, จาการ์ตา – ท่ามกลางตารางงานวันยุ่งๆ การเตรียมอาหาร หรือการเตรียมอาหารหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า การเตรียมอาหาร สามารถทำกำไรได้มาก แผนอาหารนี้สามารถช่วยให้คุณและครอบครัวอยู่ในเส้นทางการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
วิธีนี้มักใช้โดยผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก และอาจเป็นวิธีที่ช่วยประหยัดเวลาได้มาก แม้ว่าการเตรียมอาหารทุกประเภทจะต้องมีการวางแผน แต่ก็ไม่มีวิธีใดที่ถือว่าถูกต้อง ดังนั้น หากท่านต้องการทำ การเตรียมอาหาร เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ให้ปรับตามความชอบด้านอาหาร ทักษะการทำอาหาร ตารางเวลา และเป้าหมายส่วนตัวของคุณ คุณต้องเรียนรู้ด้วยตัวเองว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
อ่าน: 4 สารอาหารที่ต้องอยู่ในเมนูอาหารไดเอท
ประโยชน์ของการเตรียมอาหาร
การเตรียมอาหาร หรือการเตรียมอาหารเป็นวิธีที่สามารถทำให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน นี่คือประโยชน์บางประการของ การเตรียมอาหาร สิ่งที่คุณจะได้รับ:
ประหยัดเวลา
แทนที่จะเสียเวลาคิดว่าจะทำอาหารอะไร หรือจะสั่งกลับบ้านดีไหม การเตรียมอาหาร ให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมรับประทานตลอดเวลา นอกจากนี้ การเตรียมอาหารหมายถึงจำนวนจานที่น้อยลง ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
เมื่อคุณจัดการเพื่อประหยัดเวลา มันจะช่วยให้คุณมีเวลาพักผ่อนมากขึ้นและหลีกเลี่ยงความเครียดจากการสับสนในการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ
มีประสิทธิภาพมากกว่า
บางครั้งอาหารเพื่อสุขภาพมักจะได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีเพราะส่วนผสมบางอย่างมีราคาแพงเกินไป แต่ด้วยวิธีการ การเตรียมอาหารคุณจะประหยัดเงินได้เพราะคุณสามารถซื้อส่วนผสมจำนวนมาก แช่แข็งอาหารพิเศษไว้ใช้ในภายหลัง และที่สำคัญที่สุดคือ ใช้เงินน้อยลงในการรับประทานอาหารนอกบ้าน
คุณยังสามารถเปลี่ยนเงินที่คุณมักจะใช้ไปกับการรับประทานอาหารนอกบ้านได้ เช่น การซื้อของที่ดีต่อสุขภาพ หรือแม้แต่ค่าสมาชิกที่ฟิตเนสเซ็นเตอร์
อ่าน: 4 อาหารที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพหัวใจ
สามารถปรับสัดส่วนอาหารได้
อันที่จริง อาหารที่คุณซื้อที่ร้านอาหารมักจะส่งมากกว่าขนาดที่แนะนำ ผู้คนจำนวนมากที่กินมากเกินไปทุกวันและบริโภคแคลอรี่เกินความจำเป็นอาจทำให้น้ำหนักเกินได้
ดังนั้น เมื่อคุณเตรียมอาหารของคุณเอง คุณสามารถควบคุมส่วนต่าง ๆ ของคุณได้ และคุณรู้แน่ชัดว่าควรใส่ส่วนผสมใดบ้างในร่างกายของคุณ ดังนั้นการเตรียมอาหารจึงกลายเป็นนิสัยใหม่ในการบรรลุเป้าหมายน้ำหนักในอุดมคติที่ทำได้ง่าย
ลดระดับความเครียด
การหาว่าจะทำอะไรสำหรับอาหารค่ำอาจดูง่าย อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน การดิ้นรนกับความสับสนในการเลือกอาหารในแต่ละวันอาจทำให้เครียดได้ เมื่อคุณเตรียมอาหารสำหรับสัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องสร้างความเครียดนั้นทุกวัน
ได้รับทักษะการปฏิบัติใหม่
หากคุณต้องการมั่นใจในครัวมากขึ้น การเตรียมอาหารอาจเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ การเตรียมอาหารจะช่วยให้คุณค้นพบสูตรอาหารใหม่ๆ ทักษะการทำอาหารของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน
การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับอาหาร
ในขณะที่คุณเตรียมอาหาร คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการและวิธีการรักษาอาหารตามสารอาหารที่มีอยู่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับอาหาร คุณจึงรู้ว่าควรกินอาหารประเภทใดบ่อยกว่าและควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด
อ่าน: นี่คือวิธีที่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถลดน้ำหนักได้
แม้ว่า การเตรียมอาหาร มีประโยชน์มาก คุณยังต้องแน่ใจว่าร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอ คุณยังสามารถทานอาหารเสริมหรือวิตามินทุกวัน มีจำหน่ายแล้วที่ร้านสุขภาพ คุณยังสามารถซื้ออาหารเสริมหรือวิตามินที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด ด้วยบริการจัดส่ง คุณจะซื้อความต้องการด้านสุขภาพได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องออกจากบ้าน ปฏิบัติไม่ได้หรือไม่ มาเลยใช้แอพ ตอนนี้!
