, จาการ์ตา – มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมากมายที่เกิดขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่ในปัจจุบัน เริ่มตั้งแต่ชั่วโมงทำงาน การออกกำลังกาย ไปจนถึงไลฟ์สไตล์โดยรวม ระยะหลังนี้หลายคนมีงานอดิเรกเพื่อรับมือกับความเครียด การทำสวนก็เป็นหนึ่งในนั้น
นอกจากการปลูกไม้ประดับแล้ว งานอดิเรกในการปลูกนี้ยังทำในรูปแบบของการปลูกผักไฮโดรโปนิกส์ด้วย ไฮโดรโปนิกส์เป็นระบบการเกษตรที่ใช้น้ำและสารอาหารเพิ่มเติม วัสดุหาได้ง่ายและต้องใช้พื้นที่จำกัดเท่านั้น ในที่สุดผักไฮโดรโปนิกส์เหล่านี้ก็สามารถใช้ได้เพียงลำพัง
อ่าน: พืชสามารถช่วยสุขภาพจิตที่ดีได้ นี่คือเหตุผล
การเตรียมการปลูกผักไฮโดรโปนิกส์
การทำสวนแบบไฮโดรโปนิกส์สามารถทำได้ในพื้นที่จำกัด นอกจากนี้ ไฮโดรโปนิกส์ยังเป็นรูปแบบของการทำสวนที่ไม่ใช้ดิน แต่ปลูกพืชในสารละลายน้ำและสารอาหาร
ระบบไฮโดรโปนิกส์สามารถปลูกพืชและผักได้เร็วขึ้น พืชที่ปลูกด้วยวิธีนี้มักจะให้ผลผลิตมากขึ้น ใช้พื้นที่น้อยลง และประหยัดดินและน้ำ
ระบบนี้เป็นทางออกที่ดีหากคุณเป็นชาวอพาร์ตเมนต์ที่ไม่มีพื้นที่ทำสวนกลางแจ้ง ในระหว่างขั้นตอนการปลูก คุณต้องควบคุมปัจจัยหลายอย่างเท่านั้น เช่น แสงสว่าง คุณภาพน้ำ การหมุนเวียนของอากาศ และอื่นๆ
อ่าน: 5 นาทีเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี
พืชที่เริ่มง่ายที่สุดคือผักใบเขียว เช่น ผักกาดหอม ผักโขม หัวไชเท้า คะน้า ใบโหระพา ผักชีฝรั่ง ผักชี มิ้นต์ มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี่ และพริก คุณต้องปลูกผักไฮโดรโปนิกส์อย่างไร?
อ่างน้ำขนาดเล็ก หม้อตาข่าย ร็อควูล , ผ้าสักหลาด, ปก impraboard พลาสติก เมล็ดพืช น้ำ และสารอาหารเป็นวัสดุหรือวัสดุที่จำเป็น วัสดุนี้สามารถแทนที่ด้วยวัสดุอื่นๆ เช่น การห่อแก้วที่ใช้น้ำแร่ เสื้อผ้าหรือถังที่ใช้แล้ว และอื่นๆ
พืชไฮโดรโปนิกส์มีสุขภาพดีแค่ไหน?
เมื่อการปลูกพืชไร้ดินกลายเป็นทางเลือก คำถามก็เกิดขึ้นว่าพืชที่ปลูกด้วยพืชไร้ดินมีสุขภาพที่ดีอย่างไร? มีคำตอบหลายประการเกี่ยวกับเรื่องนี้ และหนึ่งในเกณฑ์มาตรฐานคือเมื่อใช้วิธีการปลูก ทั้งแบบธรรมดาและแบบไฮโดรโปนิกส์
โดยการจัดหาแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ พืชที่ปลูกแบบไฮโดรโปนิกส์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าบรรลุการเติบโตและอัตราการผลิตที่สูงขึ้น เช่นเดียวกันเมื่อปลูกแบบธรรมดา ดินที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยให้พืชสามารถรักษาปริมาณสารอาหารที่เหมาะสมได้เมื่อเผชิญกับความเครียดจากสิ่งแวดล้อม
อ่าน: สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญเพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระในอาหาร
ตาม Abundacenc , สารประกอบต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี โทโคฟีรอล และสารประกอบโพลีฟีนอลทั้งหมด มีค่าสูงกว่าสตรอเบอรี่ที่ปลูกในดินอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ อย่างไรก็ตาม ราสเบอร์รี่กลับตรงกันข้าม
มะเขือเทศที่ปลูกในดินอินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพมีวิตามินซีมากกว่าผลไม้ชนิดเดียวกันที่ปลูกในระบบไฮโดรโปนิกส์ ในขณะที่ผักกาดหอมที่ปลูกแบบไฮโดรโปนิกส์จะมีวิตามินซีมากกว่า
ประโยชน์ของการทำสวนแบบ Hydroponic เพื่อสุขภาพ
การกินผักที่ปลูกเองนั้นดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจมากกว่า สุขภาพดีเพราะปลูกเองจึงรู้ว่ามีส่วนผสมอะไรบ้างในพืช ในทำนองเดียวกันเมื่อเห็นกระบวนการเจริญเติบโตของพืชแล้วบริโภคเข้าไป ก็ต้องมีความพอใจในตัวเองเช่นกัน
การทำสวนทั้งแบบไฮโดรโปนิกส์และแบบธรรมดาได้กลายเป็นกระแสนิยมในช่วงการระบาดใหญ่ กิจกรรมนี้มีประโยชน์หลายอย่างจึงแนะนำให้ทำ บางส่วนของพวกเขาคือ:
1. การไหลเวียนของอากาศที่ดีขึ้น
พืชช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศให้ดีขึ้น นอกจากจะช่วยฟอกอากาศแล้ว การมีต้นไม้ยังช่วยเพิ่มความสงบของบรรยากาศได้อีกด้วย
2. เพิ่มการออกกำลังกาย
กิจกรรมทำสวนย่อมทำให้คุณเคลื่อนไหวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้ การทำสวนยังเป็นวิธีออกกำลังกายที่สนุกและง่ายอีกด้วย คุณไม่รู้หรอกว่าเมื่อคุณสนุกกับการปลูกต้นไม้ คุณกำลังออกกำลังกายอยู่จริงๆ
3. ปรับปรุงการกินเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารที่แปรรูปเองสามารถกระตุ้นความอยากอาหารและส่งเสริมรูปแบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์ เมื่อครอบครัวปลูกอาหาร พวกเขาสร้างสภาพแวดล้อมทางอาหารที่ดี การทำสวนและปลูกเองเป็นวิธีง่ายๆ ในการส่งเสริมให้สมาชิกในครอบครัวได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจ
4. ปรับปรุงอารมณ์
การปรากฏตัวของพืชสามารถช่วยเพิ่มได้ อารมณ์ เชิงบวก. กิจกรรมทำสวนสามารถเตือนคุณถึงความเชื่อมโยงกับธรรมชาติ และช่วยให้คุณมีสมาธิและใช้ชีวิตอย่างสงบสุขและลดอาการซึมเศร้าได้
สถานการณ์โรคระบาดในปัจจุบันมักจะเครียด หากรู้สึกเศร้าและต้องการพื้นที่ระบาย ติดต่อนักจิตวิทยาได้ที่ . คุณสามารถสอบถามปัญหาสุขภาพใด ๆ ได้ แพทย์ นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ที่เก่งที่สุดในสาขานั้นๆ จะหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปได้แล้ววันนี้ทาง Google Play หรือ App Store!
