, จาการ์ตา - การใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารสามารถป้องกันคุณจากโรคไส้เลื่อนได้ ไส้เลื่อนเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของอวัยวะหรือเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณยื่นออกมาในที่ที่ผิดปกติ ไส้เลื่อนยังมีหลายชนิดด้วยกัน ซึ่งมีดังนี้
1. ไส้เลื่อนขาหนีบ
ก้อนที่เกิดจากไส้เลื่อนมักปรากฏในบริเวณขาหนีบลึก
2. ไส้เลื่อนแบบกรีด
ก้อนเหล่านี้เกิดจากการกรีดในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย
3. ไส้เลื่อนต้นขา
มีก้อนเนื้อปรากฏขึ้นที่ขาหนีบด้านนอก ก้อนนี้อาจเกิดจากขั้นตอนการผ่าตัด
4. ไส้เลื่อนสะดือ
มักมีลักษณะเป็นก้อนเนื้ออ่อนๆ ปรากฏขึ้นที่สะดือ
5. ไส้เลื่อนกระบังลม
ในภาวะนี้ ก้อนเนื้อจะปรากฏที่ช่องท้องส่วนบนจนถึงช่องเปิดของไดอะแฟรม กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นได้ง่ายหากได้รับผลกระทบจากไส้เลื่อนกระบังลม
ไส้เลื่อนสามารถสัมผัสได้ทั้งชายและหญิง แม้จะประสบกับโรคเดียวกัน แต่ไส้เลื่อนในผู้หญิงและผู้ชายมีลักษณะและการรักษาต่างกัน โดยปกติ ไส้เลื่อนขาหนีบเกิดขึ้นในผู้ชาย และไส้เลื่อนที่ต้นขาหรือไส้เลื่อนที่สะดือนั้นพบได้บ่อยในผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์
แต่ไม่ต้องกังวล ไส้เลื่อนเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้ใหญ่ คุณสามารถป้องกันไส้เลื่อนได้โดยการลดปัจจัยที่สามารถเพิ่มไส้เลื่อนได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงนิสัยบางอย่างที่อาจทำให้เกิดไส้เลื่อน ได้แก่:
1. ขาดการควบคุมอาหาร
คุณควรปรับอาหารด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการและโภชนาการได้ อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไขมันมากเกินไปสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคไส้เลื่อนได้ กินอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการย่อยอาหาร
นี้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดไส้เลื่อน นอกจากนี้ ควบคุมความเพียงพอทางโภชนาการของคุณเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี การปรับอาหารสามารถป้องกันไม่ให้คุณมีน้ำหนักเกินซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไส้เลื่อน น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้ท้องใหญ่ขึ้นและแรงกดที่ผนังหน้าท้องก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน แรงกดดันต่อไขมันหน้าท้องและอวัยวะเหล่านี้อาจทำให้เกิดไส้เลื่อนได้
2. มักยกของหนักเกินไป
หากคุณเคยชินกับการยกของหนัก ให้ใส่ใจหรือตรวจสุขภาพของคุณ กิจกรรมนี้เพิ่มความเสี่ยงของโรคไส้เลื่อน เมื่อคุณยกน้ำหนักจะมีแรงกดทับที่หน้าท้อง สิ่งนี้จะกระตุ้นเนื้อเยื่อหรืออวัยวะออกสู่บริเวณที่ไม่ควร ให้ใส่ใจกับวิธีการยกน้ำหนักที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็นไส้เลื่อนแทน
3. สูบบุหรี่
นิสัยการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ตั้งแต่ปัญหาสุขภาพปอดไปจนถึงไส้เลื่อน การบริโภคบุหรี่หมายความว่าคุณบริโภคสารที่ค่อนข้างเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือนิโคติน เมื่อคุณสูบบุหรี่เป็นประจำ คุณอาจมีอาการไอเรื้อรังซึ่งมีภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพในโรคไส้เลื่อนได้ เมื่อคุณมีอาการไอเรื้อรัง จะเกิดแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารและกล้ามเนื้อกะบังลม แรงกดดันนี้ทำให้ผู้สูบบุหรี่มีไส้เลื่อน
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงนิสัยที่อาจทำให้เกิดไส้เลื่อน อย่าลืมกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหารที่ทำให้เกิดไส้เลื่อน สามารถสอบถามแพทย์เกี่ยวกับการป้องกันและอาการของโรคไส้เลื่อนได้ทาง . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
อ่าน:
- ค้นหา 4 อาการของไส้เลื่อนตาม Type
- โดยไม่ต้องผ่าตัด เอาชนะไส้เลื่อนด้วยแบบฝึกหัดนี้
- ต่อมลูกหมากและไส้เลื่อน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ถึงความแตกต่าง
