จาการ์ตา - ฉันไม่อยากเชื่อเลย เดือนรอมฎอนอีกไม่กี่วันแล้ว ซึ่งหมายความว่าคุณจะอดอาหารประมาณ 30 วัน ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่นิสัยทุกอย่างจะเปลี่ยนไป รวมทั้งนิสัยการนอน รูปแบบการกิน และวิถีชีวิต การถือศีลอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารล่ะ?
เป็นเรื่องปกติที่แผลพุพองจะเกิดขึ้นอีกในระหว่างการอดอาหาร เนื่องจากกระเพาะอาหารไม่ได้เต็มไปด้วยอาหารหรือเครื่องดื่มนานเกิน 12 ชั่วโมง สิ่งนี้กระตุ้นการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคแผลในกระเพาะอาหาร หากคุณไม่สามารถถือมันได้อีกต่อไป คุณต้องละศีลอดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะอาการคลื่นไส้นั้นน่ารำคาญมาก
อ่าน: แผลเรื้อรัง คุณอดอาหารได้ไหม
แน่นอน คุณไม่ต้องการให้ยกเลิกการอดอาหารมากกว่านี้เพราะเหตุนี้ใช่ไหม เพื่อไม่ให้เกิดขึ้น ทำตามวิธีง่าย ๆ ด้านล่าง!
อย่ารอช้าละศีลอด
บางครั้ง กิจกรรมของคุณทำให้คุณไม่มีเวลาละศีลอดตรงเวลา อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นแผลพุพองควรรู้ว่าการไม่รีบเร่งจะทำให้กระเพาะอาหารว่างเปล่าอีกต่อไป และสิ่งนี้จะทำให้แผลในกระเพาะอาหารของคุณแย่ลง ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน จงละศีลอดตรงเวลาเสมอ นำน้ำแร่และของว่างไปด้วยเผื่อในกรณีที่คุณกำลังเดินทางเมื่อถึงเวลาละศีลอด
การกินซูโฮเป็นข้อบังคับ
คำแนะนำที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นแผลพุพองคือการกินให้ตรงเวลา เมื่อคุณถือศีลอดคุณไม่ควรข้ามเวลากินซาฮูร์เพราะในเวลานี้คุณต้องทานยาด้วยเพื่อไม่ให้เกิดแผลเป็นอีกขณะถือศีลอด ช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการเกิดซ้ำของแผลในกระเพาะอาหารคือระหว่าง 10 ถึง 14:00 น. หรือเมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน
อ่าน: ป้องกันการกำเริบของโรค นี่คือเคล็ดลับในการอดอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ
อย่าเข้าใกล้ทริกเกอร์
ยั่วยวนใจกับอาหารและเครื่องดื่มที่รสชาติดีต่อสายตา? ระวังให้ดีเพราะกินได้ไม่หมด โดยเฉพาะถ้าคุณมีประวัติเป็นโรคกระเพาะ ในช่วง sahur และ iftar อย่ากินอาหารรสเผ็ดเปรี้ยวและไขมันมากเกินไป หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเช่นกาแฟและโซดาเพราะจะทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและทำให้ร่างกายขาดน้ำ นอกจากนี้ คุณไม่ควรเครียดกับงานมากเกินไปขณะถือศีลอด
เลือกอาหารและเครื่องดื่มที่ปลอดภัยสำหรับเมนู Sahur และ Iftar
การถือศีลอดเปลี่ยนเวลาอาหารของคุณ ถ้าเริ่มกินวันละ 3 ครั้ง ตอนอดอาหารจะกินแค่ 2 ครั้ง หากระบบย่อยอาหารของคุณไม่พร้อม การกลับเป็นซ้ำของแผลในระหว่างการอดอาหารจะไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเกิดขึ้นอีกต่อไป
ดังนั้นคุณต้องเลือกเมนูที่เหมาะสมสำหรับซาฮูร์ เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีเส้นใย เพราะจะทำให้คุณอิ่มนานขึ้น ดังนั้นคุณจึงไม่รู้สึกหิวขณะอดอาหารและสามารถหลีกเลี่ยงการเป็นแผลได้ อย่ากินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและพาสต้าทั้งในตอนเช้าและหลังละศีลอด เพราะมันจะทำให้ผนังกระเพาะพังทลาย
อ่าน: คนเป็นแผลพุพองได้ ใช้ชีวิตด้วย 12 เคล็ดลับเหล่านี้
ไม่มีข้อห้ามในการถือศีลอดสำหรับผู้ที่เป็นแผล เพียงแต่ว่า จำเป็นต้องมีกฎความปลอดภัยเพื่อไม่ให้เกิดแผลเป็นซ้ำ ซึ่งขัดขวางความสะดวกสบายและความราบรื่นของการถือศีลอด หากคุณต้องการคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับแผลในกระเพาะอาหารและการอดอาหาร คุณสามารถใช้แอปพลิเคชั่นได้โดยตรง และถามแพทย์ ดาวน์โหลด สมัครครั้งแรก มันอยู่ในโทรศัพท์ของคุณ ใช่! มาเถอะ ต้อนรับการถือศีลอดด้วยร่างกายที่แข็งแรงไร้แผล!
