จาการ์ตา - ณ วันนี้ (30/03) ของวันจันทร์ (30/03) จำนวนผู้ป่วยที่เป็นบวกของไวรัสโคโรนาอยู่ที่ 1,285 ราย รักษาหายแล้ว 64 ราย และเสียชีวิต 144 ราย อัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้นบ่งชี้ว่าร่างกายของผู้ประสบภัยไม่สามารถต่อสู้กับอาการที่เกิดขึ้นได้เอง แต่ละคนมีอาการที่แตกต่างกันซึ่งหลายคนไม่มีอาการเลย
พึงระลึกไว้เสมอว่าระบบภูมิคุ้มกันมีบทบาทสำคัญในเวลาที่มีอาการ ไม่ว่าจะรุนแรงน้อยหรือรุนแรง ระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยแต่ละรายเป็นตัวกำหนดในที่สุดว่าพวกเขาสามารถฟื้นตัวหรือเสียชีวิตได้ ความจริงก็คือ การเสียชีวิตส่วนใหญ่ที่เกิดจาก coronavirus นั้นเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันที่เสียหาย แต่ไม่ใช่โดยตัวไวรัสเอง
อ่าน: 6 วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน
การฆ่าไวรัสคือข้อดีอย่างหนึ่งของการอาบแดด
ช่วงนี้การอาบแดดกลายเป็นกระแสที่ "เขาว่า" มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไวรัสโคโรน่า ไวรัสที่โจมตีระบบทางเดินหายใจติดต่อได้ง่ายมากโดยการสัมผัสโดยตรง สำหรับคนที่มีภูมิคุ้มกันต่ำก็จะมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสมากขึ้น การมีระบบภูมิคุ้มกันสูงทำให้ร่างกายสามารถป้องกันและต่อสู้กับไวรัสในร่างกายได้โดยตรง
วิธีหนึ่งที่มักใช้ในช่วงนี้คือการอาบแดด การสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงสามารถกระตุ้นการผลิตวิตามินดีซึ่งมีความสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหาร นอกจากนี้ วิตามินดียังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือด เพื่อรักษาระดับวิตามินดีในร่างกาย คุณสามารถอาบแดดเพียง 5-15 นาทีต่อวัน
อ่าน: นี่คือ 10 อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก (ตอนที่ 3)
นอกจากการเสริมภูมิคุ้มกันแล้ว ประโยชน์ของการอาบแดดในตอนเช้ายังช่วยกดภูมิคุ้มกันที่โอ้อวดอีกด้วย การอาบแดดทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้นเพื่อให้สามารถเอาชนะโรคและป้องกันการติดเชื้อได้ด้วยตัวเอง
ไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์หลายประการของการอาบแดดในตอนเช้า ได้แก่:
เอาชนะความผิดปกติของผิวหนัง
การสัมผัสกับแสงแดดในตอนเช้าสามารถช่วยรักษาโรคผิวหนัง เช่น สิว กลาก โรคดีซ่าน และการติดเชื้อรา อย่างไรก็ตาม เพื่อป้องกันผลกระทบด้านลบของรังสียูวี ให้พยายามอาบแดดในเวลาและระยะเวลาที่เหมาะสม ใช่แล้ว!
ปรับปรุงการทำงานของสมอง
ประโยชน์ต่อไปของการอาบแดดคือการปรับปรุงการทำงานของสมอง ในความเป็นจริง การทำงานขององค์ความรู้จะลดลงมากยิ่งขึ้นเมื่อระดับวิตามินดีในร่างกายต่ำ นอกจากนี้ แสงแดดยังกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ประสาทในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีหน้าที่ในการสร้าง จัดระเบียบ และจัดเก็บความทรงจำ
ลดความดันโลหิต
เมื่ออาบแดด ร่างกายจะปล่อยสารประกอบไนตริกออกไซด์เข้าสู่หลอดเลือด สารเหล่านี้ทำหน้าที่ช่วยลดความดันโลหิต ด้วยความดันโลหิตที่คงที่ คุณจะหลีกเลี่ยงโรคอันตรายเช่น: จังหวะ และหัวใจวาย
ปรับปรุงสุขภาพกระดูก
ประโยชน์ต่อไปของการอาบแดดคือการปรับปรุงสุขภาพกระดูก วิตามินดีจะกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในอาหารซึ่งทำหน้าที่เสริมสร้างกระดูก นอกจากนี้ แสงแดดยังช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินดี 3 ในร่างกาย ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างความหนาแน่นของกระดูก
อ่าน: ต้องการลำไส้ที่แข็งแรง? กินอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้
นอกจากการอาบแดดแล้ว คุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล ออกกำลังกายเป็นประจำ จัดการกับความเครียดให้ดี และออกกำลังกายเป็นประจำ
คุณยังสามารถทานอาหารเสริมและวิตามินรวมเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพื่อรับมันคุณสามารถสั่งซื้อโดยตรงโดยคลิกที่ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน , ใช่! ดูแลสุขภาพของคุณอยู่เสมอ!
อ้างอิง:
