อาหารหวานจัดเป็นอาหารที่มีกรดสูง ความเป็นกรดทำให้เกิดการอักเสบซึ่งทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะมีกรดมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะเกิดสภาวะที่เกี่ยวข้องทุกประเภท เช่น การระคายเคืองผิวหนัง ปวดข้อ และคออักเสบ
, จาการ์ตา – คุณเคยทานอาหารหวานที่จบลงด้วยอาการเจ็บคอหรือไม่? ทำไมมันเกิดขึ้น? จำไว้ว่าน้ำตาลเป็นอาหารที่มีความเป็นกรดซึ่งสามารถทำลายความสมดุลของกรด-เบสในร่างกายได้
อาหารหวานทุกรูปแบบอาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้ โดยเฉพาะในคนที่อ่อนไหว อย่างไรก็ตาม ประเภทที่แย่ที่สุดคือน้ำตาลทรายขาว เช่นเดียวกับเค้ก บิสกิต พุดดิ้ง และลูกอม ข้อเท็จจริงเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารหวานอาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอ อ่านได้ที่นี่!
อาหารหวานที่มีปริมาณกรดสูง
ร่างกายมีแนวโน้มที่จะควบคุมระดับกรด/ด่างของตัวเองด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่เป็นด่าง อย่างไรก็ตาม อาหารที่บริโภคเป็นประจำทุกวันจะทิ้งสารตกค้างที่เป็นกรด เชื้อโรค (สารติดเชื้อ) เช่นสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและเจริญเติบโตในความไม่สมดุลดังกล่าวในร่างกาย
เนื่องจากความเป็นกรดทำให้เกิดการอักเสบ บุคคลที่มีกรดมากเกินไปจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะที่เกี่ยวข้องได้ทุกประเภท เช่น การระคายเคืองผิวหนัง อาการปวดข้อ และคออักเสบ
นั่นเป็นสาเหตุที่อาหารที่มีน้ำตาลเข้าไปรบกวนการทำงานของภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุของปฏิกิริยาอื่นๆ จากร่างกายรวมถึงโรคคออักเสบ มนุษย์ไม่สามารถเปลี่ยนน้ำตาลเป็นวิตามินซีอย่างที่สัตว์ทำได้ กลูโคสและกรดแอสคอร์บิกแข่งขันกันเอง นั่นหมายถึงการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงหมายถึงการลดระดับวิตามินซีซึ่งส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
หากคุณเป็นโรคคออักเสบจากการกินอาหารที่มีน้ำตาล คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อเอาชนะมันได้:
1. เริ่มปรับปรุงความสมดุลของกรด/อัลคาไลน์ในร่างกายด้วยอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและทำให้เป็นด่าง เช่น ผักใบเขียว และดื่มน้ำเปล่ากับมะนาวฝานสด
2. การบริโภคโปรไบโอติกยังดีที่จะช่วยฟื้นฟูสมดุลของแบคทีเรียในทางเดินอาหาร
3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
4. การใช้น้ำที่อุณหภูมิห้อง
5. ขจัดนิสัยที่ทำลายภูมิคุ้มกัน เช่น การสูบบุหรี่ การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาล เป็นต้น
อาหารบรรเทาอาการเจ็บคอ
การเจ็บคอเป็นอาการไม่สบาย เนื่องจากมีอาหารหลายประเภทที่แนะนำสำหรับการบริโภค ได้แก่
1. น้ำทับทิม
จากการศึกษาพบว่าสารอาหารในน้ำทับทิมสามารถป้องกันการติดเชื้อและลดการอักเสบได้
2. กล้วย
เนื้อสัมผัสที่นุ่มของผลไม้ทำให้กล้วยเหมาะกับอาการเจ็บคอ
3. ซุปไก่
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผักและซุปไก่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยล้างทางเดินหายใจ ซึ่งสามารถลดอาการเจ็บคอได้
4. น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติที่สามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและช่วยรักษาบาดแผล คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงในชาเพื่อลดการอักเสบได้
5. ขิง
ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอโดยลดอาการบวมและปวด
6. ไข่กวน
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ร่างกายต้องการสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ไข่คนมักจะนิ่มพอที่จะทนต่ออาการคออักเสบได้
7. เยลลี่
เยลลี่กลืนง่ายและมีเจลาตินซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี เจลลี่อาจมีน้ำตาลสูง แต่คุณสามารถเลือกแบบไม่มีน้ำตาลได้ เจลโล่เป็นแหล่งพลังงานที่ดีหากบุคคลไม่ได้รับแคลอรีเพียงพอ
นั่นคือข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่แนะนำเมื่อมีอาการเจ็บคอและทำไมอาหารรสหวานจึงกระตุ้นให้เกิดโรคคออักเสบ หากคุณต้องการข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายของอาหารหวาน โปรดปรึกษาแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน !
