จาการ์ตา - การถือศีลอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องเข้าใจล่วงหน้า ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับคำแนะนำและปลอดภัยในการถือศีลอด ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องปรึกษาสภาพของตนเองกับแพทย์ก่อนและมีประวัติควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดก่อนจึงจะสามารถอดอาหารได้
โดยไม่มีเหตุผลก็กลัวว่าการถือศีลอดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม ที่จริงแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องกังวล หากการถือศีลอดอย่างมีสุขภาพ สามารถช่วยปรับปรุงสภาวะสุขภาพต่างๆ ได้จริง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นปัญหาหลักสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ดังนั้นการอดอาหารมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร? นี่คือการอภิปราย!
ประโยชน์ของการถือศีลอดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เมื่อถือศีลอด คนไม่กินและดื่มเกือบ 14 ชั่วโมง คือ ตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นถึงพระอาทิตย์ตก เพื่อความอยู่รอด ร่างกายจะใช้น้ำตาลที่สะสมอยู่ในตับและกล้ามเนื้อเพื่อผลิตพลังงานระหว่างการอดอาหาร นั่นคือเหตุผลที่เมื่อการอดอาหาร ระดับไกลโคเจนและกลูโคสในร่างกายลดลง ซึ่งทำให้ร่างกายอ่อนแอ และศีรษะจะรู้สึกวิงเวียน
อย่างไรก็ตาม ด้วยพลังงานสำรองที่มาจากน้ำตาลเหล่านี้ ร่างกายสามารถอยู่ได้โดยปราศจากอาหารและเครื่องดื่มเป็นเวลาประมาณ 8 ถึง 10 ชั่วโมง เมื่อพลังงานสำรองหมด ร่างกายจะใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานต่อไป การเผาผลาญไขมันเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสามารถควบคุมได้โดยการลดหรือรักษาน้ำหนัก นั่นคือเหตุผลที่การถือศีลอดเป็นประจำส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่เพียงเท่านั้น การอดอาหารเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงของการดื้อต่ออินซูลินซึ่งก่อให้เกิดโรคเบาหวานได้ ถึงกระนั้นก็ยังต้องมีการวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนมากขึ้น
อ่านยัง : นี่คือประโยชน์ของการถือศีลอดสำหรับคนเป็นเบาหวาน
ก่อนตัดสินใจอดอาหาร ผู้ป่วยเบาหวานควรตรวจน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอไปพบแพทย์หรือโรงพยาบาล ถ้าก่อนเดือนอดอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือดมีการควบคุมอย่างดี โดยปกติแพทย์จะอนุญาตให้อดอาหาร แต่ถ้าไม่ ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรอดอาหารเพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำได้ ซึ่งเป็นภาวะที่เสี่ยงมาก
อย่าลืม, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อให้ง่ายต่อการถามคำถามกับแพทย์หรือนัดหมายหากคุณต้องไปโรงพยาบาล จึงไม่ต้องไปต่อคิวหรือออกจากบ้านหากต้องการรับการรักษาข้อร้องเรียนด้านสุขภาพเบื้องต้นที่ประสบอยู่ เพราะการสมัคร อาจเป็นทางออก
อ่านยัง : อย่าบังคับ นี่อันตรายของการถือศีลอดสำหรับคนเป็นเบาหวาน
มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาหากผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องการอดอาหาร และสิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าข้ามซูโฮร์ อย่าลืมกินอาหารที่ให้พลังงานช้ามาก ๆ ซึ่งจะทำให้อิ่มนานขึ้น เช่น ข้าว ข้าวโอ๊ต ถั่ว และเซโมลินา และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เป็นกรด
ส่วนของการกินระหว่างถือศีลอดยังต้องปรับด้วย คือ 50 เปอร์เซ็นต์ในช่วงรุ่งเช้า 40 เปอร์เซ็นต์เมื่อละศีลอด และ 10 เปอร์เซ็นต์ในช่วงตะรอวิห์ ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าของเหลวของคุณต้องการในขณะที่อดอาหารโดยการดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างละศีลอดและตาราวี ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ควรเคลื่อนไหวร่างกายในช่วงเดือนที่อดอาหาร แต่ควรลดระยะเวลาและความรุนแรงลง เนื่องจากการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้
การสอดเข็มเข้าไปในผิวหนังเพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดไม่ได้ทำให้การอดอาหารเป็นโมฆะ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอในระหว่างการอดอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกว่ามีข้อร้องเรียนหรืออาการของน้ำตาลในเลือดต่ำหรือสูง อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรงดเว้นหากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หรือมากกว่า 300 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
อ่าน: 10 สิ่งที่ต้องระวังหากผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องการอดอาหาร
ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีก่อนอดอาหารเสมอ!
