จาการ์ตา – จนถึงตอนนี้ คนส่วนใหญ่รู้แค่ว่าต้องแปรงฟันวันละสองครั้งเพื่อให้ฟันสะอาดและแข็งแรง กิจกรรมนี้กลายเป็นกิจวัตรที่บางครั้งเริ่มถูกประเมินต่ำไป อย่างไรก็ตาม ตราบใดที่คุณแปรงฟันด้วยยาสีฟัน บ้วนปาก แล้วทิ้ง ฟันของคุณจะสะอาดอย่างแน่นอน
อย่างไรก็ตาม โดยที่คุณไม่รู้ตัว คุณอาจทำนิสัยที่ผิดเวลาแปรงฟัน ซึ่งอาจก่อให้เกิดสิ่งสกปรกสะสมได้ การวิจัยพบว่า 93.8 เปอร์เซ็นต์ของชาวอินโดนีเซียแปรงฟันเป็นประจำ แต่มีเพียง 2.3 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่แปรงฟันอย่างถูกต้อง ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้คนมักทำเมื่อแปรงฟันมีดังนี้
1. แปรงฟันหลังตื่นนอน
ในตอนเช้า คนส่วนใหญ่มักจะแปรงฟันทันทีหลังจากตื่นนอนหรืออาบน้ำ อย่างไรก็ตาม อันที่จริงการปฏิบัตินี้ไม่ถูกต้องนัก กิจกรรมทำความสะอาดฟันควรทำหลังอาหารเช้าเพื่อให้ฟันสะอาดในขณะเคลื่อนไหว
หากเมนูอาหารเช้ามีกรด ให้รอ 30 นาทีก่อนแปรงฟัน เพื่อไม่ให้เคลือบฟันหลุดออก แม้แต่ตอนกลางคืน การแปรงฟันควรทำเมื่อคุณไม่ได้วางแผนที่จะทานอาหารอีกหรือก่อนนอน
2. แปรงฟันไปด้านข้าง
ยังมีคนอีกมากที่แปรงฟันไปมาทั้งทางขวาและทางซ้าย ในขณะที่การแปรงฟันที่ถูกต้องคือเริ่มจากเหงือกไปทางฟันหรือจากบนลงล่างเพื่อกำจัดเศษอาหารและสิ่งสกปรก
3. แปรงฟันเร็วเกินไป
คุณรู้หรือไม่ว่าเพื่อให้ฟันของคุณสะอาดจริงๆ คุณต้องแปรงฟันอย่างน้อยสองนาที? ไม่ว่าจะรีบร้อนหรือด้วยเหตุผลอื่น ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่แปรงฟันเร็วเกินไป แม้ในเวลาไม่ถึงนาที ดังนั้น เพื่อให้คุณสามารถแปรงฟันได้ตรงเวลาสองนาที คุณสามารถใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าที่มีคุณสมบัติ นาฬิกาปลุกในตัว ซึ่งจะดังเมื่อคุณแปรงฟันเป็นเวลาสองนาที รายงานจาก WebMD, Richard H. Price, DMD, ที่ปรึกษาผู้บริโภคของ American Dental Association แนะนำให้คุณแบ่งปากของคุณออกเป็นสี่ส่วนและแปรงเป็นเวลา 30 วินาทีสำหรับแต่ละส่วน
4. การแปรงฟันแรงเกินไป
บางคนคิดว่าการแปรงฟันอย่างสุดกำลังสามารถขจัดเชื้อโรคและแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในความเป็นจริง การแปรงฟันแรงเกินไปอาจทำให้เนื้อเยื่อเหงือกเกิดความเครียดได้ ทำให้เหงือกและเหงือกเสื่อมลงอย่างมาก ทำให้รากฟันบางส่วนหลุดออก บริเวณนี้ไวต่อความร้อนและความเย็นมาก รากของฟันมีแนวโน้มที่จะเกิดฟันผุได้มากกว่าส่วนที่แข็งของเคลือบฟัน
(ยังอ่าน: เคล็ดลับ 5 ข้อในการเอาชนะปัญหาฟันที่บอบบาง )
5. รีบบ้วนปากหลังแปรงฟัน
หลังจากแปรงฟันแล้ว ให้เอาโฟมออกจากแปรง แต่อย่าบ้วนปากทันทีหลังจากนั้น การบ้วนปากทันทีหลังแปรงฟันจะล้างสมาธิของคุณ ฟลูออไรด์ ของยาสีฟันที่เหลือซึ่งจะช่วยลดผลกระทบของยาสีฟัน
6. การใช้ยาสีฟันโดยไม่ใช้สารผสม ฟลูออไรด์
ข้อผิดพลาดอีกอย่างที่คนมักทำเวลาแปรงฟันคือการใช้ยาสีฟันที่ไม่มีส่วนผสมของ ฟลูออไรด์ . อันที่จริงสารนี้มีความสำคัญในการรักษาความแข็งแรงของฟันและป้องกันฟันผุ ดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบเนื้อหา ฟลูออไรด์ บนฉลากบรรจุภัณฑ์ยาสีฟันก่อนซื้อ สำหรับเด็กแนะนำให้ใช้ยาสีฟันที่มีระดับ .สูง ฟลูออไรด์ 400 ppm ในขณะที่สำหรับผู้ใหญ่ ระดับของ ฟลูออไรด์ ที่แนะนำคือ 1450 ppm
ดังนั้นอย่าแปรงฟันโดยประมาท การแปรงฟันอย่างถูกต้องเท่านั้น คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาทางทันตกรรม เช่น ฟันผุและโรคเหงือกได้ คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์สุขภาพฟันต่างๆ ที่คุณต้องการได้ที่ . ง่ายมากแค่พัก คำสั่ง ผ่านคุณสมบัติ Apotek Deliver และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง คุณกำลังรออะไรอยู่? มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
