, จาการ์ตา – อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นสิ่งที่รบกวนและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในการทำกิจกรรมต่างๆ โดยปกติ การจัดตำแหน่ง canalite หรือการซ้อมรบ Epley เพื่อช่วยในอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะดำเนินการโดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด
ปัญหาคือจะเกิดอะไรขึ้นถ้าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเมื่อคุณไม่สามารถไปโรงพยาบาลหรือไปพบแพทย์ได้? มีวิธีแก้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้หรือไม่? การรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนขึ้นอยู่กับสาเหตุ นี่คือการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเพื่อบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนด้านล่าง!
อ่าน: 4 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
รับมือง่ายสำหรับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
มีการกล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคือการใช้ Epley maneuver หากคุณมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนด้านซ้าย การเคลื่อนไหวของ Epley สามารถทำได้โดย:
1. นั่งบนขอบเตียงแล้วหันศีรษะไปทางซ้าย 45 องศา
2. นอนลงอย่างรวดเร็วแล้วหันหัวของคุณบนเตียงทำมุม 45 องศา
3. รักษาตำแหน่งไว้ 30 วินาที
4. หมุนศีรษะไปทางขวา 90 องศาโดยไม่ต้องยกขึ้นเป็นเวลา 30 วินาที
5. หันศีรษะและทั้งตัวไปทางด้านขวา แล้วก้มลงมองเป็นเวลา 30 วินาที
6. ค่อยๆ นั่งแต่ยังคงนั่งอย่างน้อยสองสามนาที
หากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเริ่มทางด้านขวา คำแนะนำเหล่านี้ควรทำตรงกันข้าม
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำการเคลื่อนไหว Epley เพียงถามแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . หากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนไม่หายไปและมักเกิดขึ้นอีก ให้ไปตรวจที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที สามารถนัดหมายแพทย์ผ่านแอพ ผ่าน Google Play หรือ App Store
ดื่มชาขิงบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารการฝังเข็มและวิทยาศาสตร์ทูอินา กล่าวว่าการดื่มชาขิงสามารถลดผลกระทบของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ดีกว่าการเคลื่อนไหวของ Epley ทำอย่างไร? แช่รากขิงในน้ำเดือด 5 นาที น้ำผึ้งสามารถช่วยบรรเทาความขมขื่น คุณจึงสามารถเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มขิงได้ การดื่มชาขิงวันละสองครั้งสามารถช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอื่นๆ ได้
อ่าน: ปวดหัวกับกิจกรรม? BPPV Positional Vertigo Alert
นอกจากขิงแล้ว อัลมอนด์ยังช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้อีกด้วย อัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ E ดังนั้นการรับประทานอัลมอนด์วันละหนึ่งกำมือสามารถช่วยต่อสู้กับสาเหตุของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นสามารถป้องกันอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
เนื่องจากภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ แม้แต่การคายน้ำเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ โดยพื้นฐานแล้ว การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาการทรงตัว
ร่างกายต้องการของเหลว 8 ถึง 12 ถ้วยต่อวัน แม้ว่าจะรวมถึงของเหลวทั้งหมด แต่น้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะปราศจากแคลอรีและคาเฟอีน และไม่ใช่ยาขับปัสสาวะ ยาขับปัสสาวะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำและเกลือที่ร่างกายขับออกมาในรูปของปัสสาวะ
การรู้สาเหตุของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ โรคหวัดอาจทำให้หูอักเสบที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ ตาม สมาคมโรคหลอดเลือดสมองอเมริกัน , ผู้ที่มีประสบการณ์ จังหวะ คุณอาจมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ซึ่งรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะและความไม่สมดุลอย่างรุนแรง
ในทำนองเดียวกัน โรคของเมเนียร์ก็ส่งผลต่อการได้ยินในหูข้างหนึ่งและทำให้หูอื้อ สูญเสียการได้ยิน และความรู้สึก "อิ่ม" ในหู ผู้ป่วยโรคเมเนียร์บางคนมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนรุนแรง ส่งผลให้สูญเสียการทรงตัวและหกล้ม อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนสามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องรักษา เพราะสมองจะชดเชยการเปลี่ยนแปลงของหูชั้นในเพื่อคืนความสมดุล มาเถอะ ดูแลสุขภาพให้ดีก่อนอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน!
