, Jakarta - Mobile เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่แยกจากชีวิตประจำวันยากมาก ทุกคนสามารถจ้องมือถือได้เป็นชั่วโมงๆ แม้กระทั่งตอนเข้านอน การพึ่งพาอาศัยกันนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์
ส่วนหนึ่งของร่างกายที่อาจได้รับผลกระทบจากการเล่นโทรศัพท์มือถือคือดวงตา นิสัยนี้สามารถทำลายเรตินาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำก่อนนอน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไรเพื่อให้ภายในดวงตาได้รับผลกระทบ? อ่านที่นี่!
อ่าน: ชอบเล่นแกดเจ็ต? มาดูวิธีดูแลสุขภาพตากันจ้า
ใช้มือถือก่อนนอนทำร้ายจอประสาทตา
ตอนเย็นเป็นเวลาที่จะผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงาน ขณะนอนอยู่บนเตียง คุณต้องการเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณตลอดทั้งวัน หนึ่งในสิ่งที่เห็นบ่อยที่สุดคือโซเชียลมีเดียซึ่งมีประโยชน์สำหรับการโต้ตอบกับเพื่อน ๆ
มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเช็คโทรศัพท์มือถือเมื่อเข้านอน อันที่จริง นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้สามารถทำลายเรตินาของดวงตาได้ ผลกระทบของการเล่นโทรศัพท์มือถือขณะนอนหลับเกิดขึ้นเนื่องจากแสงที่อุปกรณ์สร้างขึ้นเพื่อสร้างภาพ
แสงสีน้ำเงินที่มีอยู่ในโทรศัพท์มือถือถูกปล่อยออกมาเป็นส่วนหนึ่งของสเปกตรัมแสง สิ่งนี้สามารถมีผลกระทบในทางลบ เนื่องจากการสัมผัสกับแสงในระดับสูงที่เกิดจากโทรศัพท์มือถือในความมืดสามารถทำลายสายตาได้โดยตรงซึ่งส่งผลให้เกิดความผิดปกติของดวงตาอย่างรุนแรง
กล่าวได้ว่าการสัมผัสแสงสีน้ำเงินโดยตรงที่เกิดจากโทรศัพท์มือถือเป็นนิสัยที่สามารถทำลายเรตินาได้ แสงอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของเม็ดสีซึ่งเป็นภาวะที่อาจทำให้สูญเสียการมองเห็นส่วนกลางในมนุษย์
บางแหล่งยังระบุด้วยว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินและต้อกระจก อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ระหว่างความผิดปกติทั้งสองนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณต้องทำคือลดนิสัยที่อาจทำลายเรตินาในดวงตาได้
ดังนั้น คุณจึงต้องฉลาดในการใช้โทรศัพท์มือถือของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับโรคนี้ แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยคุณตอบ ง่ายๆ แค่ต้องการ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ถึง สมาร์ทโฟน ซึ่งใช้สำหรับการเข้าถึงสุขภาพได้ง่าย!
อ่าน: ระยะเวลาที่เหมาะสมในการเล่นแกดเจ็ตเพื่อให้ดวงตาของคุณแข็งแรง
ผลกระทบอื่นๆ ของการเล่นโทรศัพท์มือถือในเวลากลางคืน
นิสัยในการเล่นโทรศัพท์มือถือสามารถสร้างความเสียหายให้กับเรตินาได้ แต่ก็มีผลเสียอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเพื่อลดผลกระทบด้านลบที่อาจส่งผลต่อชีวิตของคุณให้เหลือน้อยที่สุด ได้แก่:
รบกวนรูปแบบการนอนหลับ
ผลกระทบอย่างหนึ่งของการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนคือการรบกวนรูปแบบการนอนหลับ แสงสีน้ำเงินที่ผลิตโดยโทรศัพท์มือถือสามารถรบกวนการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับของบุคคล คุณอาจต้องนอนให้มากขึ้นในตอนกลางคืนและยังคงรู้สึกเหนื่อย
ผลกระทบร้ายแรงบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากนิสัยในการเล่นโทรศัพท์มือถือเหล่านี้ในเวลากลางคืน ได้แก่ โรคหัวใจ น้ำหนักขึ้น ภาวะซึมเศร้า ไปจนถึงการเกิดความวิตกกังวล ดังนั้น คุณจึงต้องฉลาดในการใช้โทรศัพท์มือถือในเวลากลางคืน
เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง
ผลกระทบที่ไม่ดีอีกอย่างหนึ่งของการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนคือความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งมากขึ้น เนื่องจากเมลาโทนินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีความสำคัญต่อความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรคมะเร็งตามธรรมชาติ เมื่อการผลิตเมลาโทนินลดลง ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งจะเพิ่มขึ้น
อ่าน: ผลกระทบของแสงสีฟ้าต่ออุปกรณ์ที่รบกวนสุขภาพ
อันที่จริงการหยุดชะงักของฮอร์โมนเหล่านี้ในคืนเดียวไม่สามารถก่อให้เกิดภัยคุกคามร้ายแรงได้ อย่างไรก็ตาม หากเป็นนิสัย ความเสี่ยงของโรคมะเร็งก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การอักเสบที่เพิ่มขึ้นและการทำงานของภูมิคุ้มกันลดลง
