ต้องให้นมแม่อย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดถึงหกเดือน ด้วยน้ำนมแม่เท่านั้น สารอาหารทั้งหมดที่ลูกน้อยของคุณต้องการสามารถเติมเต็มได้อย่างเหมาะสม น่าเสียดายที่คุณแม่ที่ให้นมลูกไม่กี่คนบ่นว่านมไม่เนียน แล้วมีวิธีอำนวยความสะดวกในการให้นมแม่ที่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มการผลิตหรือไม่?
จาการ์ตา – มีหลายเงื่อนไขที่ทำให้น้ำนมแม่ไม่ออกหลังคลอด เนื่องจากคุณแม่หลายคนประสบกับความเครียด เสียเลือด และแม้กระทั่งปัญหาระหว่างการคลอดบุตร นอกจากนี้ ปัจจัยด้านสุขภาพของมารดาเองเป็นตัวกำหนดปริมาณน้ำนมที่หลั่งออกมามากหรือน้อย ภาวะเหล่านี้บางอย่างเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในร่างกายของมารดา เช่น เบาหวาน โรคอ้วน ประวัติ PCOS หรือยาที่รับประทาน
แม้ว่าปัญหามากมายจะเกิดขึ้นหลังจากการคลอดบุตรที่ทำให้การผลิตน้ำนมแม่ลดลง มารดาก็ไม่ควรยอมแพ้เพราะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความสำคัญมากในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตทารก ต่อไปนี้คือวิธีอำนวยความสะดวกในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อให้ลูกน้อยได้รับอาหารครบถ้วน:
อ่าน: ประโยชน์ของวัคซีนโควิด-19 สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ
อย่ากินประมาท เพราะแม่ที่ให้นมลูกต้องได้รับสารอาหารที่ดีเพื่อสนับสนุนกระบวนการให้นมลูก อาหารที่แนะนำคือ ไก่ ปลา ไข่ เนื้อสัตว์ ผลไม้ และผักใบเขียว อย่าลืมตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกายด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ
2. เพิ่มความถี่ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
วิธีนี้สามารถช่วยกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อเต้านมได้ การหดตัวของกล้ามเนื้อที่ดีจะทำให้น้ำนมแม่มีความนุ่มนวลขึ้น ยิ่งมีการปล่อยน้ำนมมากเท่าใด การผลิตก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น ถ้าลูกอิ่ม แม่ก็ฟันธงได้ ด้วยเทคนิค สูบน้ำ
อ่าน: ขนมเพื่อสุขภาพที่สามารถผลิตน้ำนมแม่ได้
3. สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย
ในระหว่างขั้นตอนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณแม่ต้องหลีกเลี่ยงความวิตกกังวล ความเครียด และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า เงื่อนไขเหล่านี้สามารถส่งผลโดยตรงต่อการผลิตน้ำนม เป็นการดีที่สุดที่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและสะดวกสบายในระหว่างการให้นมลูก
4. ใส่ใจกับการแนบหัวนม
ถ้าเวลา สูบน้ำ น้ำนมออกมามากกว่าตอนให้นมลูก อาจเป็นเพราะหัวนมติดกับปากเด็กไม่ถูกต้อง นอกจากการเพิ่มการผลิตน้ำนมแล้ว การแนบหัวนมอย่างเหมาะสมสามารถป้องกันความเจ็บปวด แผลพุพอง และแม้กระทั่งแผลพุพองในระหว่างกระบวนการให้นมลูก
5. ให้นมลูกด้วยนมสองลูก
วิธีสุดท้ายในการอำนวยความสะดวกในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถทำได้โดยการให้นมผ่านเต้านมทั้งสองข้าง การกระตุ้นหรือกระตุ้นในเต้านมทั้งสองข้างจะทำให้กล้ามเนื้อหดตัวเพื่อให้การผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้น
อ่าน: 5 วิธีพิชิตหน้าอกบวมตอนหย่านม
นั่นเป็นวิธีการอำนวยความสะดวกในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หากบางขั้นตอนเหล่านี้ไม่ได้ผล ขอแนะนำให้ปรึกษาปัญหากับแพทย์ในแอป .
อ้างอิง:
เมโยคลินิก. เข้าถึงในปี พ.ศ. 2564 อะไรทำให้ปริมาณน้ำนมน้อยระหว่างให้นมลูก?
สายสุขภาพ เข้าถึงในปี 2564 ไม่มีนมแม่หลังคลอด? นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรกังวล
