รู้จัก 7 อาหารที่มีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดอาการท้องอืด

, จาการ์ตา - อาการท้องอืดเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน แน่นอนว่าความรู้สึกนี้จะรู้สึกไม่สบายใจและอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันได้ ในความเป็นจริง ท้องป่องจะมีลักษณะนูนและทำให้เสียรูปลักษณ์ เมื่อท้องของคุณป่อง โดยทั่วไปแล้ว คุณจะรู้สึกว่าคุณต้องการกำจัดก๊าซในกระเพาะอาหารออกอยู่เสมอ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้วิธีรักษาอาการท้องอืด

อาการท้องอืดเกิดจากการที่ร่างกายมีแก๊ส น้ำ และสารที่ย่อยยากมากเกินไป ทำให้ท้องอืดและดูป่อง อาการท้องอืดอาจเกิดจากการดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป กินมากเกินไป กินเร็วเกินไป เป็นต้น เพื่อบรรเทาปัญหากระเพาะอาหาร คุณต้องใส่ใจกับอาหารที่คุณกิน

วิธีรักษาอาการท้องอืดจากการทานอาหารเหล่านี้

อาหารหลายชนิดที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถเอาชนะหรือรักษาอาการท้องอืดที่เกิดขึ้นในร่างกายได้ แล้วอาหารอะไรที่สามารถกินแก้ท้องอืดได้? นี่คือรายการ:

1. ขิง

การบริโภคเครื่องดื่มที่มีขิงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องอืด ขิงเป็นยาสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์มากมาย เนื้อหาต้านการอักเสบในขิงสามารถเอาชนะอาการท้องอืดที่เกิดจากก๊าซในร่างกายมากเกินไป เนื้อหาของ zingibain ในขิงยังสามารถช่วยให้ร่างกายสลายโปรตีนที่สะสมได้

2. แตงกวา

อีกวิธีหนึ่งในการรักษาอาการท้องอืดคือการกินแตงกวา เนื้อหาของเควอซิทินในแตงกวาสามารถเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ท้องอืดได้ตามปกติ นอกจากนี้ เนื้อหาของซิลิกา กรดคาเฟอีน และวิตามินซีสามารถป้องกันการขาดของเหลวในร่างกาย แตงกวาสามารถบริโภคได้โดยตรงโดยไม่ต้องเติม

3. กล้วย

การกินกล้วยยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องอืด ปริมาณโพแทสเซียมในกล้วยสามารถลดอาการท้องอืดที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารได้ กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมสามารถช่วยให้ร่างกายขับโซเดียมและน้ำออกมาได้ ถึงกระนั้นก็ไม่รู้สึกถึงผลของโพแทสเซียมในทันที อาการท้องอืดจะค่อยๆลดลง

4. มะนาว

การบริโภคมะนาวก็เป็นวิธีรักษาอาการท้องอืดได้เช่นกัน มะนาวสามารถช่วยร่างกายบรรเทาอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยได้ ของเหลวที่ผลิตโดยมะนาวสามารถเอาชนะการคายน้ำที่เกิดขึ้นได้ตลอดจนทำให้ทางเดินอาหารนุ่มนวลขึ้น ด้วยวิธีนี้ ก๊าซ น้ำ หรือสารใดๆ ที่ร่างกายไม่สามารถประมวลผลได้จะถูกขับออก

5. มะละกอ

ผลมะละกอยังสามารถเป็นทางเลือกในการรักษาอาการท้องอืด มีประโยชน์มากมายที่ร่างกายจะได้รับจากการบริโภคมะละกอ มะละกอมีเนื้อหาที่สามารถช่วยสลายโปรตีนในทางเดินอาหาร นอกจากนี้ มะละกอยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านการอักเสบที่สามารถเอาชนะอาการท้องอืดได้

6. แตงโม

แตงโมยังเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาอาการท้องอืด ผลไม้นี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เช่นเดียวกับกล้วย นอกจากนี้ เนื้อหาขับปัสสาวะในแตงโมสามารถกระตุ้นให้ร่างกายปัสสาวะ วิธีนี้สามารถกำจัดอาการท้องอืดท้องเฟ้อที่น่ารำคาญได้ ผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่สามารถย่อยสารได้หลายชนิด

7. โยเกิร์ต

เนื้อหาของโปรไบโอติกในโยเกิร์ตเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาอาการท้องอืด เนื้อหานี้จะส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีเพื่อให้สามารถเอาชนะอาการท้องอืดได้ นอกจากนี้ เพื่อแก้อาการท้องอืดได้เร็วขึ้น คุณสามารถกินโยเกิร์ตผสมกับผลไม้ข้างต้นได้

เป็นอาหาร 7 ชนิดที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการท้องอืด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาการท้องอืด แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยเหลือ การสื่อสารกับแพทย์สามารถทำได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถซื้อยาที่จำเป็นและคำสั่งซื้อจะถูกส่งตรงถึงบ้านภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด เร็วๆ นี้ทาง Google Play หรือ App Store!

อ่าน:

• 5 วิธีพิชิตท้องอืด
• 5 อาหารที่ทำให้ท้องอืด
• ทำความรู้จักกับอาการท้องอืดและวิธีแก้ไขเพื่อเอาชนะมัน