, จาการ์ตา – การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก และกล่าวกันว่าสามารถปรับปรุงความงามได้ มาได้ยังไง?
ว่ากันว่าการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผิวสวยขึ้นจึงเป็นประโยชน์ต่อรูปลักษณ์และทำให้บุคคลมีความมั่นใจมากขึ้น การออกกำลังกายสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพผิวอีกด้วย
อ่าน: นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงผิวสุขภาพดีทำทุกวัน
ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อความงามของผิว
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยรักษาสุขภาพผิวและปรับปรุงความงามได้จริง นี่อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ช่วยเพิ่มจิตวิญญาณของการออกกำลังกาย แล้วอะไรคือเหตุผลที่การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงความงามได้?
1. เหงื่อทำให้ผิวสะอาด
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกมาก รู้หรือไม่ เหงื่อที่ไหลออกมาขณะออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผิวสะอาดและมีสุขภาพดีขึ้นได้จริง สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเหงื่อที่ออกมาจากรูขุมขนจะช่วยขับสิ่งสกปรกออกมา เหงื่อที่หลั่งออกมาจะมาพร้อมกับสิ่งสกปรกที่ถูกล็อคไว้ในรูขุมขนของผิวหนัง ผิวจึงกลับมาสะอาดและสดชื่น เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ควรอาบน้ำและทำความสะอาดผิวทันทีหลังออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกสะสมอีก
2. การไหลเวียนโลหิตที่ราบรื่น
การออกกำลังกายจะทำให้การไหลเวียนโลหิตราบรื่นขึ้น และยังส่งผลดีต่อผิวหนังอีกด้วย เมื่อการไหลเวียนของโลหิตเป็นไปอย่างราบรื่น ร่างกายจะจัดหาออกซิเจนและสารอาหารที่เพียงพอให้กับผิวหนัง ออกซิเจนและสารอาหารที่เพียงพอจะช่วยให้ผิวแข็งแรง ดูสดใส และชุ่มชื้น
อ่าน: นี่คือ 2 ผลของการอาบน้ำหลังออกกำลังกาย
3. สมองที่ผ่อนคลายมากขึ้น
การออกกำลังกายทำให้สมองและร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น ปรากฎว่าสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย คือ การเอาชนะสิว การปรากฏตัวของสิวไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณของการสะสมของสิ่งสกปรกเท่านั้น แต่ยังบ่งบอกว่าร่างกายกำลังประสบกับความเครียด ภาวะนี้ทำให้ฮอร์โมนและน้ำมันในร่างกายควบคุมไม่ได้และทำให้เกิดสิว การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้จริง ซึ่งจะส่งผลต่อการเติบโตของสิวบนผิวหนังด้วย นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังสามารถกระตุ้นการผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้น
4. ผมสุขภาพดีขึ้น
นอกจากผิวแล้ว ประโยชน์ของการออกกำลังกายยังสัมผัสได้ถึงเส้นผมอีกด้วย การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกายยังทำให้เส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดีอีกด้วย นอกจากผิวที่สดใสและสะอาดแล้ว จริงๆ แล้วผมสวยยังช่วยปรับปรุงความงามได้อีกด้วย นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังสามารถช่วยลดระดับความเครียด ซึ่งอันที่จริงแล้วยังส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผมอีกด้วย
5. เพิ่มการผลิตคอลลาเจน
การออกกำลังกายสามารถทำให้คนดูอ่อนกว่าวัยได้ กล่าวกันว่าการขับเหงื่อออกเป็นประจำจะช่วยชะลอความชราของผิว นี่เป็นผลดีจากการผลิตคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้นในผิวหนังอันเนื่องมาจากการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายสูงสุด อย่าลืมเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะกับความต้องการของคุณและไม่กดดันตัวเอง แทนที่จะมีสุขภาพที่ดี การบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายจริง ๆ แล้วอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้
อ่าน: เหตุผลที่ออกกำลังกายทำให้ผิวพรรณอ่อนกว่าวัย
มีปัญหาสุขภาพและต้องการคำปรึกษาจากแพทย์หรือไม่? เพียงใช้แอพ ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท . รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
