, จาการ์ตา – นักกีฬามีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่เท้า ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจะสูงขึ้นในกีฬาที่มีการปะทะกัน เช่น มวยปล้ำ ฟุตบอล และกีฬาความเร็วสูง เช่น การปั่นจักรยาน สเก็ต , เล่นสกี, สโนว์บอร์ด , และ สเก็ตบอร์ด . อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ทุกคนสามารถสัมผัสได้ นอกจากนักกีฬาแล้ว เด็กและวัยรุ่นมักได้รับบาดเจ็บที่เท้าในระหว่างการเล่นกีฬาหรือเล่นกีฬาเนื่องจากการหกล้มโดยไม่ได้ตั้งใจ
เข่า ข้อเท้า และเท้าเป็นบริเวณของร่างกายที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้มากที่สุด หากคุณเป็นนักกีฬาหรือมีงานอดิเรกเล่นกีฬาที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่เท้า คุณควรทราบการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อประสบกับอาการบาดเจ็บที่เท้าดังต่อไปนี้
อ่าน: นี่คือวิธีการรักษาผู้เล่นฟุตบอลที่บาดเจ็บ
การปฐมพยาบาลสำหรับอาการบาดเจ็บที่เท้า
การรักษาอาการบาดเจ็บที่เท้าขึ้นอยู่กับตำแหน่ง ประเภท และความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการบาดเจ็บที่เท้าโดยทั่วไปคือการพักเท้าเพื่อช่วยให้เส้นเอ็นกลับสู่สภาพเดิม ประคบน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวม และยกขาขึ้นเพื่อให้ข้อต่อตั้งตรงและลดอาการบวม
อย่างไรก็ตาม การปฐมพยาบาลมักจะใช้ได้เฉพาะกับการบาดเจ็บเล็กน้อยเท่านั้น หากมีรอยร้าวร่วมด้วย อาจต้องรักษาอาการบาดเจ็บโดยทีมแพทย์และอาจต้องผ่าตัด หลังจากได้รับปฐมพยาบาลแล้ว คุณควรรักษาต่อกับแพทย์อย่างน้อย 48 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ
ประเภทของการบาดเจ็บที่เท้าเพื่อกำหนดการรักษา
คุณต้องรู้ประเภทของอาการบาดเจ็บด้วยเพื่อไม่ให้คุณได้รับการรักษาที่ผิด นี่คือประเภทของการบาดเจ็บที่เท้าที่คุณต้องรู้:
- การบาดเจ็บเฉียบพลัน (บาดแผล)
การบาดเจ็บเฉียบพลันมักเกิดจากการถูกกระแทกโดยตรง การบาดเจ็บที่เจาะทะลุ การหกล้ม การบิดตัว การกระตุก การติดขัด หรือการงอแขนขาอย่างผิดปกติ นี้อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน การบาดเจ็บในภายหลังอาจทำให้ช้ำและบวมได้ นอกจากรอยฟกช้ำและบวมแล้ว การบาดเจ็บเฉียบพลันยังสามารถทำให้เกิดอาการเหล่านี้ที่ต้องไปพบแพทย์ทันที:
- การบาดเจ็บที่เอ็นที่เชื่อมกระดูกกับกระดูกและช่วยให้ข้อต่อมั่นคง
- การบาดเจ็บของเส้นใยที่แข็งแรงที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก (เอ็น)
- กล้ามเนื้อดึง (บาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย)
- กล้ามเนื้อแตก
- กระดูกหัก.
- ความคลาดเคลื่อนร่วมกัน
อ่าน: เคล็ดไม่ลับ ให้พาไปพบแพทย์ทันที
- บาดเจ็บมากเกินไป
การบาดเจ็บที่มากเกินไปจะเกิดขึ้นเมื่อมีการกดทับบนข้อต่อหรือเนื้อเยื่ออื่นๆ มากเกินไปเมื่อทำกิจกรรมเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก การบาดเจ็บที่มากเกินไป ได้แก่ :
- การอักเสบของถุงน้ำที่ปกป้องและหล่อลื่นกระดูก (เบอร์ซาติส)
- การอักเสบ การฉีกขาด หรือความเสียหายต่อเส้นใยแข็งแรงที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก (tendinitis)
- เส้นผมแตกร้าวในกระดูกเนื่องจากความเครียดที่ขาหัก
- การอักเสบของปลอกหุ้มกระดูก โดยที่เส้นใยของกล้ามเนื้อยึดติด เฝือกหน้าแข้ง ).
- การอักเสบของพังผืดฝ่าเท้าที่เกิดขึ้นที่ด้านล่างของเท้า (plantar fasciitis)
- การอักเสบที่ด้านบนของกระดูกหน้าแข้ง (tibia) โดยที่เอ็นกระดูกสะบ้ายึดติดกับกระดูกยื่นออกมา
อ่าน: การบาดเจ็บซ้ำๆ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ Tendinitis
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บเฉียบพลันและการบาดเจ็บที่มากเกินไปนั้นแตกต่างกันอย่างแน่นอน เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป แน่นอนว่าคุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด หากคุณมีคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่เท้า โปรดติดต่อแพทย์ของคุณผ่านแอพ แค่. คุณสามารถติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านแอปพลิเคชันนี้
