, จาการ์ตา - การนอนหลับยากได้กลายเป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก มีหลายสิ่งที่ทำให้เราหลับเร็วได้ยาก เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และอื่นๆ อีกมากมาย ถ้ามันรุนแรงอาจมีคนลองกินยาบางชนิดเพื่อช่วยให้เขานอนหลับ ยาตัวหนึ่งคือพาราเซตามอล
พาราเซตามอลมีประสิทธิภาพในการช่วยให้คนหลับเร็วหรือไม่? ยานี้จัดว่าปลอดภัยที่จะใช้เป็นยานอนหลับหรือไม่? ตรวจสอบการตรวจสอบต่อไปนี้!
อ่าน: เอาชนะอาการนอนไม่หลับด้วยยานอนหลับ ปลอดภัยไหม?
พาราเซตามอลช่วยให้หลับเร็วได้หรือไม่?
โดยทั่วไป พาราเซตามอลหรืออะเซตามิโนเฟนเป็นยาที่มีจุดประสงค์หลักเพื่อลดไข้และบรรเทาอาการปวด เช่น ปวดประจำเดือนและปวดฟัน ยานี้ทำงานโดยลดการผลิตสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ ได้แก่ พรอสตาแกลนดิน เมื่อระดับพรอสตาแกลนดินในร่างกายลดลง สัญญาณของการอักเสบ เช่น มีไข้และปวดจะลดลง
เมื่อมีคนเป็นไข้หรือรู้สึกเจ็บปวด พาราเซตามอลจะทำงานเพื่อเอาชนะมันทันที อย่างไรก็ตาม บางคนอาจเข้าใจผิดว่าเห็นผล ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการนอนหลับ แม้ว่าการนอนหลับเป็นเพียงวิธีของร่างกายในการพักผ่อนมากขึ้นและไม่ใช่ผลโดยตรงของยาพาราเซตามอลเอง
ไม่มีผลของพาราเซตามอลช่วยเรื่องความผิดปกติของการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขบางอย่างที่อาจเป็นอันตรายได้หากรับประทานยาพาราเซตามอล เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึงผู้ที่เป็นโรคตับหรือไต ผู้ดื่มสุราหนัก น้ำหนักตัวต่ำมาก และผู้ที่แพ้ยาพาราเซตามอล
ผลข้างเคียงของพาราเซตามอลที่คุณสัมผัสได้ ได้แก่:
อาการแพ้เช่นผื่นผิวหนังหรือบวม
ความดันโลหิตต่ำและอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
ความผิดปกติของเลือดเช่น thrombocytopenia และ leukopenia
จากการศึกษาของ สมาคมเภสัชกรรมโปแลนด์ ผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานยาพาราเซตามอลโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาและรับประทานในปริมาณสูงในระยะยาวคือการเกิดขึ้นของความผิดปกติของหัวใจและตับ และความเสี่ยงต่อภาวะไตวาย
อ่าน: มีปัญหาการนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือวิธีเอาชนะมัน
ทำวิธีนี้เพื่อสุขภาพเพื่อช่วยให้นอนหลับเร็ว
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการใช้ยาเพื่อการนอนหลับไม่ใช่วิธีเดียวที่จะเอาชนะอาการนอนไม่หลับได้ รายงานจาก มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ มีนิสัยการนอนที่ดีบางประการเพื่อไม่ให้คุณหลับยาก เช่น:
อย่าดื่มคาเฟอีนโดยเฉพาะก่อนนอน
ตั้งเวลาเข้านอนในเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนเดียวกัน เป้าหมายคือการสร้างรูปแบบการนอนหลับปกติ
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และนิโคตินอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ห้องนอนเพื่อพักผ่อนเท่านั้น คุณจะได้ไม่ฟุ้งซ่านง่าย
ใส่ใจในความสะอาดของเตียงและควรอาบน้ำก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายสบายตัวมากขึ้น
จำกัดการบริโภคอาหารอย่างน้อย 2 ถึง 3 ชั่วโมงก่อนนอน
ทำให้ห้องเงียบที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงเสียงรบกวน แสง และอุณหภูมิที่ร้อนหรือเย็นเกินไป
หากคุณยังต้องการกินอาหารเสริมเพื่อการนอนหลับ คุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อน เพราะยานอนหลับบางชนิดอาจทำให้ต้องพึ่งพาอาศัยกัน เมื่อคุณเริ่มพึ่งพายานอนหลับแล้วตัดสินใจว่าจะไม่ใช้ยาอีกต่อไปแล้วจะมีผลข้างเคียงเกิดขึ้น ผลกระทบเหล่านี้ เช่น ทำให้คุณวิตกกังวลและนอนหลับยากอีกครั้ง
อ่าน: ASMR อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับการนอนหลับที่เร็วขึ้น
หากวันหนึ่งคุณรู้สึกว่าการพึ่งพาอาศัยกันนี้แย่ลง ควรปรึกษาแพทย์ทันทีที่ . ขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับการหยุดกินยานอนหลับอย่างปลอดภัย นอกจากนี้คุณยังสามารถขอคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้สามารถนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว รออะไรล่ะ รีบเลย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
