, จาการ์ตา – แผลในกระเพาะอาหารเป็นปัญหาสุขภาพทั่วไปที่คนส่วนใหญ่มักพบเจอ แผลพุพองเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารกลับคืนสู่หลอดอาหาร เมื่อแผลในกระเพาะอาหารกำเริบ แน่นอนว่าคุณต้องเลือกประเภทอาหารที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้แผลในกระเพาะกำเริบ เนื่องจากประเภทของอาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อปริมาณกรดในกระเพาะอาหารของคุณ
มีคนไม่มากที่รู้ว่าการกินขนมปังจะทำให้แผลในกระเพาะแย่ลงได้ ที่จริงแล้ว บางคนถึงกับคิดว่าขนมปังเป็นอาหารที่เหมาะสมที่จะบริโภคระหว่างเป็นแผลเพราะขนมปังนั้นนิ่มและย่อยง่าย เหตุใดขนมปังจึงทำให้แผลในกระเพาะอาหารรุนแรงขึ้น? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้
อ่าน: มีกระเพาะอาหาร? หลีกเลี่ยง 10 อาหารที่สามารถกระตุ้นได้
เหตุผลที่ขนมปังทำให้กระเพาะอาหารแย่ลง
จริงๆ แล้ว ขนมปังอาจเป็นตัวเลือกอาหารที่ดีที่สุดเมื่อเกิดแผลในกระเพาะอาหารขึ้นอีก แต่โปรดทราบว่าขนมปังจะต้องทำจากโฮลวีต ในตะวันออกกลาง อเมริกา และยุโรป ขนมปังถูกใช้เป็นอาหารหลัก โดยทั่วไปแล้ว ขนมปังในประเทศเหล่านี้ทำมาจากโฮลวีตบริสุทธิ์โดยไม่ต้องเติมสารอื่นๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ถ้าคุณใส่ใจ ขนมปังจากประเทศเหล่านี้มักจะแข็งและหนาแน่นกว่า
ต่างจากขนมปังในอินโดนีเซีย ที่นี่ผู้ผลิตขนมปังมักเพิ่มยีสต์ลงในแป้งขนมปัง การเติมยีสต์นี้จะเพิ่มกลิ่นหอมมากขึ้น เนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่า และทนทานกว่าแน่นอน อย่างไรก็ตาม การเติมยีสต์เป็นสิ่งที่ทำให้ขนมปังไม่เหมาะกับการกินเมื่อคุณเป็นแผล
เหตุผลที่การเติมยีสต์ในขนมปังจะทำให้เกิดกระบวนการหมัก ในระหว่างกระบวนการหมัก จุลินทรีย์ที่มีอยู่ในยีสต์ทำหน้าที่เปลี่ยนน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในแป้งให้เป็นสารประกอบคาร์บอนและแอลกอฮอล์ที่เป็นกรด ตามธรรมชาติของกรดนี้ จะเพิ่มปริมาณก๊าซและกรดในกระเพาะ เพื่อให้แผลในกระเพาะอาหารของคุณแย่ลง
อ่าน: 7 นิสัยที่กระตุ้นให้เกิดโรคกรดในกระเพาะอาหาร
อาหารที่ปลอดภัยในการบริโภคระหว่างท้อง
หากคุณยังสับสนเกี่ยวกับการเลือกอาหารที่เหมาะสมเมื่อเกิดแผลในกระเพาะอาหารขึ้นอีก ต่อไปนี้คือตัวเลือกบางส่วนที่คุณสามารถลองใช้และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการแผลในกระเพาะอาหารได้:
- โปรตีนที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ เช่น ปลาแซลมอน อัลมอนด์ สัตว์ปีกไม่ติดมัน ถั่ว และถั่วเลนทิล
- คาร์โบไฮเดรตมีอยู่ในผลไม้ ผัก มันฝรั่ง และธัญพืชบางชนิด รวมทั้งข้าว
- ผลไม้ที่มีเส้นใยสูง เช่น เบอร์รี่ แอปเปิ้ล ลูกแพร์ อะโวคาโด แตง พีช และกล้วย
- ไข่.
- ผักใบเขียว เช่น บร็อคโคลี่ ผักโขม คะน้า หน่อไม้ฝรั่ง และกะหล่ำดาว
เคล็ดลับลดอาการท้องอืด
นอกจากการเลือกอาหารที่เหมาะสมแล้ว ยังมีเคล็ดลับอื่นๆ ที่คุณต้องลองเพื่อให้อาการแผลในกระเพาะบรรเทาลงอย่างรวดเร็ว เช่น:
- ใช้ยาลดกรดและยาอื่นๆ ที่ช่วยลดการผลิตกรด
- เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีเปปเปอร์มินต์หรือสเปียร์มินต์
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์
- เลิกสูบบุหรี่ .
- อย่ากินมากเกินไปและกินช้าๆ
- อย่าลืมตั้งตัวตรงอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
- หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าคับ
- อย่ากินเป็นเวลาสามถึงสี่ชั่วโมงก่อนนอน
- หนุนศีรษะด้วยหมอนสูง 10-15 ซม. ขณะนอนเพื่อลดอาการกรดไหลย้อนขณะนอนหลับ
อ่าน: เอาชนะอาการปวดท้องอย่างรวดเร็ว & แม่นยำด้วยยานี้!
หากยาลดกรดที่บ้านหมด สามารถสั่งซื้อได้โดยตรงผ่านแอป . ไม่ต้องไปวุ่นวายเข้าร้านยานาน อยู่ได้ คำสั่ง ใน และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง
