จาการ์ตา - หลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน การอาบน้ำน่าจะเป็นกิจกรรมที่สนุกที่สุดใช่ไหม? การสาดร่างกายด้วยน้ำเย็นทำให้รู้สึกสดชื่นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาแช่นานขึ้น ให้ผ่อนคลายกระดูกและข้อที่ทำงานหนักมาทั้งวัน
อย่างไรก็ตาม กลับกลายเป็นว่ายังมีหลายคนที่คิดว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย คุณต้องเคยได้ยินจากคนอื่นซึ่งมักจะเป็นพ่อแม่ว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนสามารถทำให้เกิดโรคไขข้อและโรคปอดบวมได้ อันที่จริงสมมติฐานนี้เป็นจริงหรือไม่?
ข้อเท็จจริงตำนานการอาบน้ำตอนกลางคืนทำให้เกิดโรคไขข้อ
เห็นได้ชัดว่าจนถึงขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หรือหลักฐานทางการแพทย์ที่พิสูจน์ว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนอาจทำให้ร่างกายเป็นโรคไขข้อได้ ในทางกลับกัน หลักฐานที่มีอยู่แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำอุ่นในเวลากลางคืนสามารถช่วยบรรเทาอาการข้ออักเสบของคุณได้
อ่าน: อาบน้ำตอนกลางคืนบ่อยๆ อันตรายไหม?
เมื่อร่างกายประสบกับโรคไขข้อ บางส่วนของข้อต่อจะรู้สึกเจ็บหรือเจ็บ เพื่อไปรบกวนคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืน เพื่อลดความรู้สึกอึดอัดนี้ คุณสามารถรับการบำบัดด้วยความร้อนได้เองที่บ้าน เช่น การอาบน้ำอุ่น
ข้อเท็จจริงตำนานการอาบน้ำตอนกลางคืนทำให้ผิวแห้ง
ตำนานความจริงต่อไปที่เกี่ยวข้องกับการอาบน้ำในเวลากลางคืนคือการทำให้ผิวแห้งเร็ว จริงหรือ? จริงอยู่ที่การอาบน้ำตอนกลางคืนนานเกินไป ผิวอาจเกิดรอยย่นและแห้งเร็วได้ อย่างไรก็ตาม คุณยังคงสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบนี้ได้ กล่าวคือโดยการอาบน้ำเพียง 5 ถึง 10 นาที
อ่าน: ปรากฎว่าการอาบน้ำบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดผลกระทบนี้ได้
ผิวหนังที่สัมผัสกับน้ำนานเกินไปอาจแห้งและระคายเคืองได้ง่าย เพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ นอกจากจะทำให้เวลาในการอาบน้ำตอนกลางคืนสั้นลงแล้ว ขอแนะนำว่าอย่าอาบน้ำโดยใช้น้ำที่ร้อนเกินไป น้ำอุ่นอุณหภูมิที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายเมื่ออาบน้ำในเวลากลางคืน
ข้อเท็จจริงในตำนาน การอาบน้ำตอนกลางคืนทำให้เกิดหวัด
โรคหวัดมักเกี่ยวข้องกับนิสัย เช่น การนั่งหรือนอนราบกับพื้นด้วยเท้าเปล่าและการอาบน้ำในตอนกลางคืน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อคุณอาบน้ำเย็นในตอนกลางคืน ร่างกายของคุณจะเพิ่มอุณหภูมิตามธรรมชาติเพื่อให้เข้ากับอุณหภูมิแวดล้อม ดังนั้นคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นไข้
อย่างไรก็ตาม เอฟเฟกต์นี้จะลดลงและหายไปเองในเวลาต่อมา คุณอาจรู้สึกหนาวสั่น ดังนั้น เวลาอาบน้ำตอนกลางคืนควรใช้น้ำอุ่น
อ่าน: นี่คือ 4 ผลของการขี้เกียจอาบน้ำในช่วง WFH
ข้อเท็จจริงในตำนาน การอาบน้ำตอนกลางคืนทำให้ปอดเปียก
แล้วตำนานความจริงเกี่ยวกับการอาบน้ำในคืนเดียวล่ะ? ปรากฎว่านี่ไม่เป็นความจริง ปอดเปียกหรือปอดบวมเกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบที่โจมตีถุงลมในปอด ทำให้ถุงมีของเหลวหรือหนองที่เต็มจนทำให้หายใจลำบาก
อย่างไรก็ตาม อาการอักเสบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะคุณอาบน้ำตอนกลางคืน แต่เกิดจากการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อรา ในทางกลับกัน การอาบน้ำตอนกลางคืนสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดบวมสามารถช่วยให้ระบบทางเดินหายใจเรียบขึ้น เพื่อให้พวกเขานอนหลับอย่างเต็มอิ่มมากขึ้น
นั่นคือตำนานและข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับอันตรายของการอาบน้ำตอนกลางคืนที่คุณจำเป็นต้องรู้ ก่อนยืนยันข้อมูล ให้ถามผู้เชี่ยวชาญก่อนดีกว่า ใช้แอพ เพื่อสอบถามและตอบกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่ง่ายและรวดเร็ว
