, จาการ์ตา – รู้สึกเบื่อในขณะที่อดอาหารเป็นไปได้มากและรู้สึกเป็นธรรมชาติ ร่างกายเซื่องซึม ขาดพลังงาน ทำให้สับสนกับกิจกรรมที่ต้องทำ
จริงๆแล้วมีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเบื่อหน่าย สำหรับคนที่เบื่อหน่าย นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเบื่อขณะอดอาหารที่บ้านได้
1. การอ่าน
การอ่านไม่ใช่แค่งานอดิเรกหรือนิสัย กิจกรรมนี้เป็นสิ่งจำเป็น เพราะการอ่านคุณจะได้รับข้อมูลมากมายและสามารถ "ผจญภัย" ได้โดยไม่ต้องลุกจากที่นั่ง ระหว่างถือศีลอดอ่านหนังสือแก้เบื่อได้
เพราะการอ่านหนังสือไม่ได้ใช้พลังงานมากนัก เลือกหนังสือที่มีธีมเบาๆ หรือชุดเรียงความที่จะทำให้คุณเสียสมาธิจากการนับเวลาที่รอเวลาพักมาถึง
อ่าน: นี่คือวิธีที่การถือศีลอดช่วยล้างพิษร่างกาย
2. ดูหนัง
สำหรับคนที่ไม่ชอบอ่าน สามารถเลือกอย่างอื่นได้ คือ ดูหนัง ยิ่งกว่านั้น ปัจจุบันมีบริการโทรทัศน์ทางอินเทอร์เน็ตพร้อมคอลเลกชันภาพยนตร์ที่น่าตื่นเต้นมากมาย จากละคร ตลก การกระทำ , หนังระทึกขวัญ , แอนิเมชั่นไปยังสารคดีที่คุณสามารถเลือกดูได้
3. เล่นเกม
สำหรับผู้ที่ชอบเล่นวิดีโอเกม อย่าลังเลที่จะปล่อยวิดีโอเกมทันทีและเล่นกับพี่สาว พี่ชาย หรือเพื่อนของคุณ รับรองความเบื่อจะหายไปโดยเฉพาะถ้าคุณชนะอย่างต่อเนื่องในการเล่นเกม เกมที่น่าตื่นเต้นมักจะทำให้คุณติด แต่อย่าลืมเวลาที่เล่นวิดีโอเกม
4. ปรุงเมนูใหม่
หากคุณมีเวลาว่างมากที่บ้านขณะอดอาหาร นี่เป็นเวลาที่ดีในการฝึกทักษะการทำอาหารของคุณ เพื่อรับแรงบันดาลใจ คุณสามารถ กำลังดู บนอินเทอร์เน็ตหรือดู โพสต์- บนโซเชียลมีเดีย .
อ่าน: 5 ประโยชน์ของหนังเศร้าเพื่อสุขภาพจิต
5. การจัดสวน
สนามหญ้าของคุณไม่ค่อยได้รับการดูแล? อาจถึงเวลาที่จะลองจัดระเบียบมัน คุณสามารถลองทำสวนและปลูกไม้ประดับหรือพืชอื่นๆ ที่คุณต้องการ คุณสามารถปลูกผลไม้ ดอกไม้ พริก หัวหอม หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบในสวนของคุณ
6. ออกกำลังกายเบาๆ
การออกกำลังกายเบาๆ ที่แนะนำอย่างหนึ่งคือโยคะ ซึ่งหากทำเป็นประจำ คุณจะรู้สึกถึงผลกระทบต่อสุขภาพอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ถ้าโยคะไม่ใช่กีฬาโปรดของคุณ คุณสามารถทำอย่างอื่นได้ เช่น ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก เดิน เรียนเต้นแทงโก้ หรือล้างรถ ตราบใดที่คุณเคลื่อนไหวและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ก็จะดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
อ่าน: ออกกำลังกายตอนเช้า มีประโยชน์ดังนี้
7. ทำความสะอาดบ้าน
เมื่อคุณมีเวลาว่างมาก คุณควรใช้มันเพื่อสิ่งดีๆ เช่น ทำความสะอาดบ้าน นอกจากจะกำจัดเชื้อโรคและแบคทีเรียตามมุมบ้านแล้ว การจัดของยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
นั่นคือแนวคิดของกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายขณะถือศีลอดที่บ้าน อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่แข็งแรง ควรปรึกษาแพทย์ ต้องการนัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลหรือไม่? สามารถทำได้ที่ . ไม่ต้องต่อคิว แค่มาตามเวลาที่ตั้งค่าไว้ล่วงหน้า
อ้างอิง:
ขนมปังฉลาด ดึงข้อมูลเมื่อ พ.ศ. 2564 ขจัดความเบื่อหน่ายด้วยโครงการที่สนุกและได้ผล
วิกิฮาว เข้าถึงในปี 2564 5 วิธีในการเอาชนะความเบื่อหน่าย
