จาการ์ตา - ง่วงนอนบ่อยในตอนกลางวัน? อาจเป็นได้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะนอนไม่หลับ หากเป็นเช่นนี้ อาจเป็นอุปสรรคต่อประสิทธิภาพการทำงานและกิจกรรมสำคัญอื่นๆ ได้อย่างแน่นอน Hypersomnia มีอาการเหนื่อยล้ามากเกินไปในระหว่างวัน แม้จะนอนหลับพักผ่อนเพียงพอในตอนกลางคืน นี่คือคำอธิบายแบบเต็มของเงื่อนไขนี้!
อ่าน: ระวังนะ นอนมากเกินไปอาจทำให้ซึมเศร้าและตายตั้งแต่ยังเด็ก
มักง่วงนอนระหว่างวัน ระวัง Hypersomnia
Hypersomnia มีอาการง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง นี่คือปัจจัยบางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดภาวะนอนไม่หลับ:
- อดนอนในหนึ่งวัน
- มีน้ำหนักมากขึ้น
- มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้บุคคลหยุดหายใจชั่วคราวระหว่างการนอนหลับ
- ผู้สูบบุหรี่ที่กระตือรือร้นและมักดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป
- มีโรคไต.
- มีอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
- มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
- การใช้แนปซ่า
- มีภาวะซึมเศร้า เมื่อเป็นโรคซึมเศร้า คนๆ หนึ่งจะหลับยากในตอนกลางคืน ซึ่งทำให้ง่วงนอนมากเกินไปในตอนกลางวัน
- มีโรคลมบ้าหมูซึ่งเป็นความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางเนื่องจากรูปแบบการทำงานของไฟฟ้าในสมองผิดปกติ
Hypersomnia เองแบ่งออกเป็นสองประเภทคือ hypersomnia หลักที่เกิดจากการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางในการควบคุมการนอนหลับ ประการที่สองคือภาวะ hypersomnia ทุติยภูมิ ซึ่งเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับ การเจ็บป่วยเรื้อรัง หรือการใช้ยาบางชนิด ภาวะ hypersomnia หลักเป็นภาวะที่พบได้น้อยกว่าภาวะ hypersomnia ทุติยภูมิ
อ่าน: 4 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการนอนไม่หลับ
อาการเหล่านี้คืออาการของภาวะนอนไม่หลับ (hypersomnia)
อาการของภาวะนอนไม่หลับที่ปรากฏขึ้นจะแตกต่างกันไปในผู้ป่วยแต่ละราย ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง โดยทั่วไป อาการที่ปรากฏอาจรวมถึง:
- รู้สึกว่าจะต้องงีบหลับ
- รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
- ง่วงตลอดเวลาแม้จะเป็นเวลานอน
- ยากที่จะโฟกัสและมีสมาธิ
- สนใจเรื่องอื่นๆ น้อยลง
- สูญเสียความทรงจำ
- มันง่ายที่จะโกรธ
- รู้สึกวิตกกังวลอยู่เสมอ
- ความอยากอาหารลดลง
Hypersomnia ไม่ใช่ภาวะที่คุกคามชีวิต อย่างไรก็ตาม อาการของภาวะนอนไม่หลับหลายอย่างปรากฏขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวในระหว่างวัน ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อคุณเนื่องจากประสิทธิภาพการทำงานลดลง ภาวะนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุขณะขับรถเนื่องจากอาการง่วงนอนมากเกินไป
เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสิ่งอันตรายหลายอย่างที่ไม่พึงประสงค์ ให้ไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที เมื่อคุณเริ่มมีอาการหลายอย่าง ครับ! แม้ว่าจะไม่มีขั้นตอนใดในการป้องกันภาวะนอนไม่หลับเกินจริง แต่ด้วยการระบุสาเหตุ การรักษาภาวะหลับเกินได้อย่างเหมาะสม
อ่าน: ทำได้อย่างสะดวกสบาย การนอนนานเกินไปอาจรบกวนสุขภาพได้
นี่คือวิธีเอาชนะ Hypersomnia
Hypersomnia เป็นภาวะที่สามารถรักษาได้ตามสาเหตุ ถ้าบุคคลมีภาวะ hypersomnia ทุติยภูมิ จะรักษาโดยการรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุ ในเรื่องนี้ แพทย์มักจะสั่งยากระตุ้นเพื่อลดอาการง่วงนอน เพื่อช่วยให้บุคคลตื่นตัว
นอกจากนี้ยังแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย ซึ่งสามารถทำได้โดยการจัดตารางการนอนหลับเป็นประจำ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง และอยู่ห่างจากปัจจัยกระตุ้นที่กล่าวถึง คุณยังสามารถสร้างความรู้สึกสบายในห้องนอน เพื่อให้ได้คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น
ผู้ที่มีอาการนี้ควรเลิกสูบบุหรี่และรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อรักษาระดับการเผาผลาญของร่างกาย โดยการปรับปรุงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น กรณีส่วนใหญ่ของ hypersomnia สามารถจัดการได้ดี ขอให้โชคดี!
