จาการ์ตา – ทุเรียนเป็นผลไม้พื้นเมืองจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผลไม้ชนิดนี้หาได้ง่ายในอินโดนีเซีย แม้ว่าจะมีหลายคนที่ไม่ชอบกลิ่น แต่คนอินโดนีเซียส่วนใหญ่ชอบผลไม้นี้ เนื้อสัมผัสที่นุ่ม กลิ่นหอม และรสหวาน ทำให้คนรักทุเรียนติดกิน
น่าเสียดายที่การบริโภคทุเรียนมากเกินไปมักเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพบางอย่าง ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีไขมันและกลูโคสค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ เมื่อบริโภคมากเกินไป เป็นไปไม่ได้ที่บุคคลจะประสบกับผลกระทบต่อไปนี้
อ่าน: 7 ประโยชน์สุดอัศจรรย์ของทุเรียนที่คุณต้องรู้
อันตรายจากการบริโภคทุเรียนมากเกินไป
หลีกเลี่ยงการกินทุเรียนมากเกินไป โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน ปริมาณน้ำตาลและไขมันในทุเรียนสามารถทำให้สภาวะที่มีอยู่แย่ลงได้หากบริโภคมากเกินไป นี่คือผลกระทบของการบริโภคทุเรียนที่เกินความจำเป็นที่คุณต้องรู้ กล่าวคือ:
- ปัญหาทางเดินอาหาร
เคยได้ยินคำว่าเมาทุเรียนมั้ย? จริงๆ แล้ว ทุเรียนไม่ได้ทำให้มึนเมาเพราะไม่มีแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณกินทุเรียนมากเกินไป ผลกระทบที่เกิดขึ้นคือปวดท้องและท้องอืด ท้องป่องนี้มักถูกเข้าใจผิดว่าเมาทุเรียน
- น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน ควรระมัดระวังในการรับประทานทุเรียน ปริมาณกลูโคสในทุเรียนจะเพิ่มน้ำตาลในเลือดเพื่อให้อาการของโรคเบาหวานแย่ลง การรับประทานทุเรียนขณะรับประทานยารักษาโรคเบาหวานสามารถยับยั้งการทำงานของยาได้ ดังนั้นอย่ากินทุเรียนก่อนในขณะที่ทานยารักษาโรคเบาหวาน
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
ทุเรียนยังมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตสูงมาก แน่นอนว่าคนอ้วนอยู่แล้วต้องหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ ผลไม้ทุเรียนขนาดกลางหนึ่งกิโลกรัมโดยทั่วไปมีเกือบ 1,500 แคลอรี่ ดังนั้น ทุเรียนเพียงลูกเดียวก็เพียงพอแล้วสำหรับเกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน หากคุณไม่ต้องการให้น้ำหนักขึ้นกะทันหัน คุณไม่ควรกินทุเรียนมากเกินไป
อ่าน: ทุเรียนขี้เมา? นี่คือ 6 เคล็ดลับในการเอาชนะ
- ทำให้เสียชีวิตเมื่อดื่มแอลกอฮอล์
นอกจากจะไม่บริโภคมากเกินไปแล้ว ทุเรียนยังมีอันตรายหากบริโภคร่วมกับแอลกอฮอล์ เปิดตัวจาก อีเมดิซีนเฮลธ์, ทุเรียนทำให้ร่างกายไม่สลายแอลกอฮอล์ ดังนั้นการบริโภคทุเรียนควบคู่ไปกับการดื่มสุราทำให้เกิดผลเสีย เช่น ปวดศีรษะ อาเจียน ผื่นแดง และอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณกินไม่มีทุเรียน
ขีดจำกัดการบริโภคทุเรียนที่ถูกต้องนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น ภาวะสุขภาพ และเงื่อนไขอื่นๆ อีกหลายประการ ขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะกำหนดช่วงของปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการบริโภคทุเรียน จำไว้ว่าผลไม้ธรรมชาติไม่ปลอดภัยเสมอไปหากบริโภคมากเกินไป ดังนั้น จงฉลาดในการบริโภคมัน
อ่าน: กฎการกินทุเรียนเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพที่ดี
หากคุณมีเงื่อนไขบางประการและต้องการกินทุเรียน คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความปลอดภัยของทุเรียนก่อน สามารถสอบถามคุณหมอได้ทางแอพ ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
