, จาการ์ตา - หลังจากที่ลูกน้อยของคุณอายุครบ 6 เดือน หมายความว่าเขาได้รับอนุญาตให้บริโภคอาหารเสริม (MPASI) ในระหว่างการแนะนำอาหารเหล่านี้ คุณแม่สามารถเริ่มต้นด้วยการให้ผักและผลไม้ อะโวคาโดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่คุณแม่มักเลือกทำเป็นอาหารแข็ง เหตุผลก็คือ อะโวคาโดมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มและรสชาติที่กลมกล่อม หวาน และขมเล็กน้อย
คุณแม่ยังต้องให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่ลูกน้อยและมีแคลอรีที่ดี อาจกล่าวได้ว่าอะโวคาโดเหมาะสมกับเกณฑ์เหล่านี้ เพราะผลไม้ชนิดนี้ขึ้นชื่อเรื่องไขมันดี สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม ต่อไปนี้คือเนื้อหาทางโภชนาการจำนวนหนึ่งของอะโวคาโดที่เหมาะเป็นอย่างยิ่งที่จะนำมาใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับลูกน้อยของคุณ
ปริมาณสารอาหารของอะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินอี เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ ที่เป็นอาหารเสริม อะโวคาโดถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด เหตุผลก็คืออะโวคาโดเป็นแหล่งโปรตีน ไนอาซิน ไทอามีน ไรโบฟลาวิน กรดโฟลิก และสังกะสีที่ดีที่สุด ซึ่งดีต่อสุขภาพ
จากการศึกษาของ Nutrients อะโวคาโดยังมีไฟเตตและออกซาเลตในระดับที่ต่ำกว่าแหล่งใยอาหารอื่นๆ เช่น ซีเรียล ผัก และถั่ว ทำให้อะโวคาโดสามารถลดการสูญเสียแคลเซียมและแร่ธาตุสำคัญอื่นๆ ที่เกิดจากสารเหล่านี้ได้
อ่าน: เด็กท้องเสียเพราะอาหารแข็ง คุณแม่ควรทำอย่างไร?
หากลูกน้อยของคุณท้องเสียหลังจากทานอาหารแข็ง คุณควรปรึกษาแพทย์ผ่านแอป เพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม หากลูกน้อยของคุณไม่ดีขึ้น ให้พาลูกน้อยของคุณไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ก่อนเข้าโรงพยาบาล คุณแม่ยังสามารถนัดหมายแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น แรก.
ประโยชน์ของอะโวคาโดสำหรับMPASI ก้าน
เมื่อดูจากสารอาหารต่างๆ ข้างต้นแล้ว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอะโวคาโดเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับลูกน้อยของคุณ นี่คือประโยชน์ของอะโวคาโดที่สามารถรักษาและปรับปรุงสุขภาพของลูกน้อยของคุณที่คุณแม่จำเป็นต้องรู้ ได้แก่ :
1. ดูแลระบบย่อยอาหาร
เมื่อนำมาใช้กับอาหารแข็งครั้งแรก ระบบย่อยอาหารของทารกจะได้รับสิ่งใหม่ ดังนั้นอาหารที่ต้องป้อนจึงเป็นอาหารที่มีเนื้อสัมผัสนุ่ม นี่เป็นข้อได้เปรียบของอะโวคาโดมากกว่าผลไม้อื่นๆ สำหรับอาหารเสริม ผลไม้ชนิดนี้ย่อยง่าย ซึ่งสามารถดูแลระบบย่อยอาหารของลูกน้อยได้โดยอัตโนมัติ
2. ป้องกันการอักเสบ
ทารกมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบ โดยเฉพาะการอักเสบของผิวหนัง โชคดีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงในอะโวคาโด ลูกน้อยของคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาการอักเสบได้ สารต้านอนุมูลอิสระในอะโวคาโดนี้จะทำงานโดยปกป้องลูกน้อยของคุณจากสิ่งที่ทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคือง
อ่าน: เคล็ดลับในการเตรียม MPASI แรกสำหรับลูกน้อยของคุณ
3. แหล่งแร่ธาตุและวิตามิน
ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีสำหรับอาหารเสริม เนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุในอะโวคาโดเป็นหนึ่งในปริมาณที่สูงเพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารกและรักษาสุขภาพของพวกเขา นอกจากนี้ การบริโภคอะโวคาโดเป็นประจำสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกได้
4. ปกป้องอวัยวะตับ
ประโยชน์อีกประการของอะโวคาโดเป็นอาหารเสริมคือการปกป้องตับ การรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำสามารถป้องกันร่างกายจากความเสียหายของตับและโรคที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ ตับอักเสบและดีซ่าน
5. เร่งการรักษาบาดแผล
อะโวคาโดยังมีหน้าที่ในการรักษาบาดแผล อะโวคาโดสามารถรักษาบาดแผลได้อย่างปลอดภัยมากกว่าการให้ยาที่มีสารเคมีที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย
6. ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ทารกอ่อนแอต่อโรคมากกว่าเพราะระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขายังอ่อนแอ โชคดีที่อะโวคาโดสามารถปกป้องพวกมันได้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระมีหน้าที่ต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในร่างกาย นอกจากนี้เนื้อหาในอะโวคาโดสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
อ่าน: สูตร MPASI สำหรับทารกอายุ 6-8 เดือน
7. ช่วยกระบวนการพัฒนาสมองของทารก
อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อร่างกาย ได้แก่ กรดไขมันโอเมก้า 3 ดังนั้นไม่เพียงแค่อาหารเสริมเท่านั้น แต่แนะนำให้บริโภคอะโวคาโดในระหว่างตั้งครรภ์
อ้างอิง:
เบบี้เมด เข้าถึง 2019. ประโยชน์ของอะโวคาโดในอาหารของทารก.
สารอาหาร เข้าถึง 2019. บทบาทของอะโวคาโดในการให้อาหารเสริมและช่วงเปลี่ยนผ่าน.
ครอบครัวเวลล์เวลล์. เข้าถึง 2019. โภชนาการอะโวคาโดและการพัฒนาทารก.
