สุขภาพ

4 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิง

, จาการ์ตา - เมื่อผู้หญิงต้องการมีบุตร ภาวะเจริญพันธุ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่ควรทราบ ภาวะเจริญพันธุ์เป็นมากกว่าการมีไข่พร้อมสำหรับการปฏิสนธิ อย่างไรก็ตามต้องคำนึงถึงสุขภาพของไข่ด้วย ดูของกระจุกกระจิกการเจริญพันธุ์ของสตรีต่อไปนี้ที่คุณต้องรู้

อ่าน: ระวัง 6 ปัจจัยนี้สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีได้

สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิง

ภาวะเจริญพันธุ์เป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาสำหรับคู่รักที่ต้องการมีบุตร หลายคนคิดว่าผู้หญิงมีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์เมื่อคู่แต่งงานใหม่ยังไม่มีลูก อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าผู้ชายก็สามารถเป็นต้นเหตุได้เช่นกัน? เพื่อไม่ให้เข้าใจผิด นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี:

1. ผู้หญิงสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องมีบุตรยาก

การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณมีภาวะเจริญพันธุ์เสมอไป อันที่จริง การทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตปกติไม่ได้รับประกันการเจริญพันธุ์ของสตรี โปรดทราบว่าจุดสูงสุดของภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิงอยู่ในช่วงกลางทศวรรษที่ 20 และเริ่มลดลงเมื่ออายุ 27 ปี

หากคุณเป็นผู้หญิงอายุ 30 กลางๆ และมีปัญหาในการตั้งครรภ์ อาจต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ เหตุผลก็คือ คุณจำเป็นต้องรู้เมื่อถึงเวลาตกไข่และมีเพศสัมพันธ์ในเวลาที่เหมาะสม

2. มีเซ็กส์ระหว่างตกไข่

คนที่รอการตั้งครรภ์ต้องนึกถึงการมีเพศสัมพันธ์ทุกวันและในช่วงตกไข่ ทว่าความจริงกลับไม่เป็นเช่นนั้น เซลล์อสุจิสามารถอาศัยอยู่ในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้ 3 วันหลังมีเพศสัมพันธ์

สิ่งที่ต้องรู้คือเมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือนซึ่งอยู่ระหว่าง 12-14 วันก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป โดยทั่วไป ช่วงเวลาการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงจะเริ่มในวันที่ 10-17 หลังจากวันแรกของรอบเดือนครั้งสุดท้าย เหตุการณ์นี้จะเกิดขึ้นหากรอบเดือนยาวนานถึง 28 วัน

อ่าน: วิธีคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิง

3. ดูแลน้ำหนักของคุณ

ร่างกายขาดสารอาหารจะไม่มีประจำเดือน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดไขมันในร่างกายที่จำเป็นสำหรับการตกไข่ ไม่ใช่แค่คนที่ผอมเกินไป การมีน้ำหนักเกินเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนฮอร์โมนและยับยั้งการตกไข่ได้

4. การใช้ชีวิตแบบไลฟ์สไตล์

ภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีอาจได้รับผลกระทบจากปัญหาสุขภาพที่ไม่สามารถควบคุมได้ เช่น PCOS หรือ endometriosis นอกจากนี้ คุณสามารถลองเพิ่มโอกาสในการเจริญพันธุ์ด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

  • หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ให้หยุดสูบบุหรี่ทันที สาเหตุการสูบบุหรี่จะทำให้รังไข่ลดลงและไข่จะหมดก่อนเวลาอันควร

  • รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับน้ำหนักตัวในอุดมคติ เพราะการมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยไปจะขัดขวางฮอร์โมนและป้องกันการตกไข่

  • ทำ PAP smear เป็นประจำ. หากคุณมีเพศสัมพันธ์สิ่งสำคัญคือต้องทำ PAP smear เป็นประจำเพื่อป้องกันโรคที่อาจทำลายระบบสืบพันธุ์

  • จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เหตุผลว่าแอลกอฮอล์จะทำให้เสี่ยงต่อการตกไข่ผิดปกติ

  • จำกัด การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลัง

อ่าน: วิธีรู้ระดับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง

หากต้องการรับโปรแกรมการตั้งครรภ์เป็นชุด สามารถพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดได้ทันที โดยนัดหมายล่วงหน้าในแอป . ในกรณีนี้ แพทย์มักจะตรวจหาปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ยาก การรักษาปัญหาภาวะเจริญพันธุ์จะขึ้นอยู่กับสาเหตุ

อ้างอิง:
การกระแทก เข้าถึง 2019 10 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเจริญพันธุ์ที่น่าแปลกใจที่เราพนันว่าคุณไม่รู้
คึกคัก เข้าถึง 2019. 10 สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้เกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found