, จาการ์ตา - เมื่อผู้หญิงต้องการมีบุตร ภาวะเจริญพันธุ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่ควรทราบ ภาวะเจริญพันธุ์เป็นมากกว่าการมีไข่พร้อมสำหรับการปฏิสนธิ อย่างไรก็ตามต้องคำนึงถึงสุขภาพของไข่ด้วย ดูของกระจุกกระจิกการเจริญพันธุ์ของสตรีต่อไปนี้ที่คุณต้องรู้
อ่าน: ระวัง 6 ปัจจัยนี้สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีได้
สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิง
ภาวะเจริญพันธุ์เป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาสำหรับคู่รักที่ต้องการมีบุตร หลายคนคิดว่าผู้หญิงมีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์เมื่อคู่แต่งงานใหม่ยังไม่มีลูก อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าผู้ชายก็สามารถเป็นต้นเหตุได้เช่นกัน? เพื่อไม่ให้เข้าใจผิด นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี:
1. ผู้หญิงสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องมีบุตรยาก
การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณมีภาวะเจริญพันธุ์เสมอไป อันที่จริง การทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตปกติไม่ได้รับประกันการเจริญพันธุ์ของสตรี โปรดทราบว่าจุดสูงสุดของภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิงอยู่ในช่วงกลางทศวรรษที่ 20 และเริ่มลดลงเมื่ออายุ 27 ปี
หากคุณเป็นผู้หญิงอายุ 30 กลางๆ และมีปัญหาในการตั้งครรภ์ อาจต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ เหตุผลก็คือ คุณจำเป็นต้องรู้เมื่อถึงเวลาตกไข่และมีเพศสัมพันธ์ในเวลาที่เหมาะสม
2. มีเซ็กส์ระหว่างตกไข่
คนที่รอการตั้งครรภ์ต้องนึกถึงการมีเพศสัมพันธ์ทุกวันและในช่วงตกไข่ ทว่าความจริงกลับไม่เป็นเช่นนั้น เซลล์อสุจิสามารถอาศัยอยู่ในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้ 3 วันหลังมีเพศสัมพันธ์
สิ่งที่ต้องรู้คือเมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือนซึ่งอยู่ระหว่าง 12-14 วันก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป โดยทั่วไป ช่วงเวลาการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงจะเริ่มในวันที่ 10-17 หลังจากวันแรกของรอบเดือนครั้งสุดท้าย เหตุการณ์นี้จะเกิดขึ้นหากรอบเดือนยาวนานถึง 28 วัน
อ่าน: วิธีคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิง
3. ดูแลน้ำหนักของคุณ
ร่างกายขาดสารอาหารจะไม่มีประจำเดือน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดไขมันในร่างกายที่จำเป็นสำหรับการตกไข่ ไม่ใช่แค่คนที่ผอมเกินไป การมีน้ำหนักเกินเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนฮอร์โมนและยับยั้งการตกไข่ได้
4. การใช้ชีวิตแบบไลฟ์สไตล์
ภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีอาจได้รับผลกระทบจากปัญหาสุขภาพที่ไม่สามารถควบคุมได้ เช่น PCOS หรือ endometriosis นอกจากนี้ คุณสามารถลองเพิ่มโอกาสในการเจริญพันธุ์ด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:
หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ให้หยุดสูบบุหรี่ทันที สาเหตุการสูบบุหรี่จะทำให้รังไข่ลดลงและไข่จะหมดก่อนเวลาอันควร
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับน้ำหนักตัวในอุดมคติ เพราะการมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยไปจะขัดขวางฮอร์โมนและป้องกันการตกไข่
ทำ PAP smear เป็นประจำ. หากคุณมีเพศสัมพันธ์สิ่งสำคัญคือต้องทำ PAP smear เป็นประจำเพื่อป้องกันโรคที่อาจทำลายระบบสืบพันธุ์
จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เหตุผลว่าแอลกอฮอล์จะทำให้เสี่ยงต่อการตกไข่ผิดปกติ
จำกัด การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลัง
อ่าน: วิธีรู้ระดับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง
หากต้องการรับโปรแกรมการตั้งครรภ์เป็นชุด สามารถพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดได้ทันที โดยนัดหมายล่วงหน้าในแอป . ในกรณีนี้ แพทย์มักจะตรวจหาปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ยาก การรักษาปัญหาภาวะเจริญพันธุ์จะขึ้นอยู่กับสาเหตุ
