, จาการ์ตา – โรคเบาหวาน เป็นโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง คนส่วนใหญ่คิดว่าคนอ้วนเท่านั้นที่สามารถพัฒนาเป็นโรคเบาหวานได้ แม้ว่าคนรูปร่างผอมบางก็มีความเสี่ยงเช่นเดียวกัน เพราะนอกจากน้ำหนักแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อการพัฒนาของโรคเบาหวาน
ยังอ่าน: 2 วิธีง่ายๆ ในการควบคุมน้ำตาลในเลือด
เบาหวานชนิดที่ 1
โรคเบาหวานประเภท 1 เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเซลล์เบต้าที่สร้างอินซูลินในตับอ่อน ส่งผลให้ตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ น้ำหนักไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเบาหวานประเภท 1 แต่เป็นประวัติครอบครัวเกี่ยวกับภาวะนี้ หรือที่เรียกว่าปัจจัยทางพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าทุกคน ไม่ว่าจะผอมหรืออ้วน มีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 เท่ากัน
เบาหวานชนิดที่ 2
ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ตับอ่อนได้หยุดผลิตอินซูลินเพียงพอ โรคเบาหวานประเภท 2 ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในคนอ้วน ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าคนผอมไม่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ มีปัจจัยสนับสนุนอื่นๆ อีกหลายประการที่ทำให้คนผอมบางเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้แก่:
ปัจจัยทางพันธุกรรม
ประวัติครอบครัวเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 หากสมาชิกในครอบครัว (โดยเฉพาะพ่อแม่ของคุณ) เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มากขึ้น
ไขมันส่วนเกิน
ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่มีน้ำหนักปกติจะมีไขมันในช่องท้องมากขึ้น ซึ่งเป็นไขมันประเภทที่ล้อมรอบอวัยวะในช่องท้อง ไขมันในช่องท้องสามารถทำให้โปรไฟล์การเผาผลาญของคนน้ำหนักปกติดูเหมือนโปรไฟล์ของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แม้ว่าจะดูผอมลงก็ตาม
ยังอ่าน: ทำ 5 วิธีเหล่านี้เพื่อไม่ให้ prediabetes กลายเป็นเบาหวาน
โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์
เบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นโรคเบาหวานประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ โรคเบาหวานรูปแบบนี้มักถูกมองว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ในระยะเริ่มต้น กรณีส่วนใหญ่ของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์จะหายไปหลังจากการตั้งครรภ์สิ้นสุดลง อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่มีอาการนี้ในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ภายใน 10 ปีของการตั้งครรภ์ 10 เท่า มากกว่าผู้หญิงที่ไม่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ไลฟ์สไตล์
ผู้ที่ขี้เกียจเคลื่อนไหวหรือไม่ออกกำลังกายมีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มขึ้นเกือบสองเท่า นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่ไม่ดียังเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือผอมเพรียว น้ำตาลหาได้ง่ายในอาหารประเภทต่างๆ เช่น ขนมหวาน ขนมแปรรูป แม้กระทั่งสลัด น้ำสลัด . นอกจากการอดอาหารแล้ว การสูบบุหรี่ยังเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อีกด้วย
การป้องกันโรคเบาหวาน
หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งอย่างสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 วิธีที่ดีที่สุดคือทำตามขั้นตอนการป้องกันเพื่อลดโอกาสในการเกิดภาวะนี้ นี่คือขั้นตอนที่ต้องทำ:
- แอคทีฟมากขึ้น . พยายามทำตัวให้กระฉับกระเฉงมากขึ้นโดยการเคลื่อนไหวไปมาบ่อยๆ สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผู้ที่มีน้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ยังใช้กับผู้ที่มีน้ำหนักปกติด้วย อย่างน้อยแนะนำให้ออกกำลังกาย 20-30 นาทีต่อวัน
- ฉลาดในการเลือกอาหาร . อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ ลดการบริโภคลงดีกว่า อาหารขยะ และเพิ่มการบริโภคผลไม้หรือผัก
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ . หากมีประวัติครอบครัวเป็นคอเลสเตอรอลสูงหรือความดันโลหิตสูง แนะนำให้ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
- เลิกสูบบุหรี่ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย
ยังอ่าน: เวิร์มสามารถเป็นยารักษาโรคเบาหวานได้จริงหรือ?
นั่นเป็นเหตุผลที่คนผอมสามารถได้รับ prediabetes หากคุณต้องการตรวจสุขภาพ คุณสามารถใช้คุณสมบัติ รับการตรวจแล็บ . คุณเพียงแค่กำหนดประเภทของการสอบ เลือกเวลาสอบที่ต้องการ จากนั้นรอให้เจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการมาถึงเวลาที่กำหนด มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play!
