เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทำให้เกิดโรคเกาต์ได้จริงหรือ?

, จาการ์ตา - การบริโภคอาหารบางชนิดมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการกลับเป็นซ้ำของโรคเกาต์ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ทั้งนี้เนื่องจากสารประกอบพิวรีนไม่ว่าจะผลิตในร่างกายหรือจากการบริโภคอาหารที่มีพิวรีนสูง สามารถเพิ่มระดับกรดยูริกได้

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยการดัดแปลงอาหารสามารถป้องกันโรคเกาต์ได้ แน่นอนว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์ ทุกคนต่างกังวลในการเลือกอาหาร ความกังวลเหล่านี้รวมถึงว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถทำให้เกิดโรคเกาต์ได้หรือไม่? คำตอบคือไม่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีพิวรีนต่ำกว่า 50 มก. ต่อ 100 กรัม ดังนั้นเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะรวมอยู่ในหมวดหมู่ที่ปลอดภัยเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

อาหารอะไรที่มีพิวรีนสูง

ถ้าเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่มีพิวรีนสูง อาหารอะไรที่มีพิวรีนสูงและควรระวัง? อาหารที่มีพิวรีนสูงได้แก่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (ทุกชนิด) ปลาบางชนิด อาหารทะเลและหอย รวมทั้งปลากะตัก ปลาซาร์ดีน ปลาเฮอริ่ง , หอยแมลงภู่, ปลาคอด , หอยเชลล์ , ปลาเทราท์ , และ ปลาแฮดด็อก. เนื้อสัตว์บางชนิด เช่น เบคอน ไก่งวง เนื้อลูกวัว , เนื้อกวาง , และอวัยวะต่างๆ เช่น ตับ

อ่าน: มักถูกละเลย นี่คือสาเหตุหลักของโรคเกาต์

ในขณะที่อาหารประเภทที่มีพิวรีนในปริมาณปานกลาง ได้แก่ เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว ไก่ เป็ด หมู แฮม หอย ปู ล็อบสเตอร์ หอยนางรม และกุ้ง โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบรูปแบบหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อกรดยูริกสะสมมากเกินไปและก่อตัวเป็นผลึกในข้อต่อ

อ่าน: การประยุกต์ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อป้องกันโรคลูปัสโรคไต

จำไว้ว่าแม้ว่าสิ่งที่คุณกินเข้าไปอาจส่งผลต่อปริมาณกรดยูริกที่ร่างกายผลิตได้ แต่ผลที่ได้นั้นน้อยเมื่อเทียบกับยา ไม่มีแผนการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงที่สามารถป้องกันโรคเกาต์ได้อย่างสมบูรณ์ แต่การรับประทานอาหารที่เกาต์ที่ดีจะช่วยให้คุณ:

1. บรรลุน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

2. มีนิสัยการกินที่ดี

3. จำกัดอาหารที่มีพิวรีน

4. เพิ่มอาหารที่สามารถช่วยควบคุมระดับกรดยูริก

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์

หากคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกาต์ นับจากนี้ไปควรเลือกอาหารที่มีพิวรีนต่ำ ต่อไปนี้เป็นอาหารประเภทที่มีพิวรีนต่ำที่แนะนำสำหรับการบริโภค ได้แก่:

อ่าน: ถั่วหลายชนิดดีต่อสุขภาพ

1. ผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่นม เช่น โยเกิร์ต นมพร่องมันเนย

2. ผักและผลไม้สด

3. ถั่ว เนยถั่ว และเมล็ดพืช

4. ไขมันและน้ำมัน

5. มันฝรั่ง ข้าว ขนมปัง และพาสต้า

6. ไข่ (เพื่อลิ้มรส)

7. เนื้อสัตว์ เช่น ปลา ไก่ และเนื้อแดงในปริมาณที่พอเหมาะ (ประมาณ 4 ถึง 6 ออนซ์ต่อวัน)

8. ผัก คุณอาจคิดว่าผักโขมและหน่อไม้ฝรั่งมีพิวรีนสูง แต่จากการวิจัยพบว่าผักเหล่านี้ไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาต์

ต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อให้คำแนะนำด้านอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์หรือไม่? สอบถามโดยตรงได้ที่ . สามารถสอบถามปัญหาสุขภาพได้ที่ และแพทย์ที่ดีที่สุดในสาขาของพวกเขาจะนำเสนอแนวทางแก้ไข มันเพียงพอแล้ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ คุณยังสามารถเลือกที่จะแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .

อ้างอิง:

มูลนิธิโรคข้ออักเสบ เข้าถึงได้ในปี 2020 อาหารชนิดใดที่ปลอดภัยสำหรับโรคเกาต์?

WebMD. เข้าถึงได้ในปี 2020 อาหารโรคเกาต์: อาหารที่กินและที่ควรหลีกเลี่ยง