“วิธีลดหรือควบคุมระดับกรดยูริกไม่จำเป็นต้องผ่านการใช้ยา เนื่องจากมีอาหารหลายชนิดที่คิดว่าจะใช้เพื่อลดระดับกรดยูริกในร่างกาย ตัวอย่างเช่น อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน C, E และสารต้านอนุมูลอิสระ”
, จาการ์ตา – คุณรู้หรือไม่ว่าคนที่เป็นโรคเกาต์แค่กินอาหารไม่ได้ เหตุผลก็คือ มีอาหารที่คิดว่าจะกระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์ โดยเฉพาะอาหารที่มีพิวรีนจำนวนมาก เช่น เครื่องในผักโขม หรืออื่นๆ บางชนิด อาหารทะเล.
ข่าวดี ยังมีอาหารบางชนิดที่สามารถใช้รักษาระดับกรดยูริกให้เป็นปกติได้ ในความเป็นจริง อาหารเหล่านี้สามารถลดระดับกรดยูริกในร่างกายได้
อยากทราบว่าอาหารชนิดใดที่สามารถรักษาระดับกรดยูริกให้คงที่ได้? นี่คือรีวิวฉบับเต็ม
อ่าน: นี่คือขีดจำกัดปกติสำหรับระดับกรดยูริกสำหรับผู้ชาย
1. ผลไม้
ผลไม้เป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์ ผู้ประสบภัยควรรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม กีวี เชอร์รี่ มะนาว และมะเขือเทศ
จากการวิจัยพบว่า วิตามินซีสามารถช่วยลดระดับกรดยูริกในร่างกาย โดยการทำลายกรดยูริกและขับออกทางปัสสาวะ
นอกจากนี้เนื้อหาทางโภชนาการในแอปเปิ้ลและผลเบอร์รี่ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์อีกด้วย ผลเบอร์รี่เช่นสตรอเบอร์รี่และ บลูเบอร์รี่ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถควบคุมการอักเสบ (การอักเสบ) ในข้อต่อได้
ในขณะเดียวกัน แอปเปิ้ลมี กรดมาลิก ซึ่งสามารถช่วยทำให้กรดยูริกเป็นกลาง ที่น่าสนใจคือ แอปเปิลสามารถลดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อโรคเกาต์ลุกเป็นไฟได้
2. ชาเขียว
ชาเขียวยังดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์ จากการวิจัยพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า catechins ชาเขียวสามารถยับยั้งการผลิตกรดยูริกในร่างกาย สิ่งที่น่าสนใจคือ ชาเขียวสามารถขจัดผลึกกรดยูริกและขจัดนิ่วในไตได้
อ่าน: วิธีที่ถูกต้องในการป้องกันโรคเกาต์กำเริบ
3. ถั่ว Pinto และ Kuaci
ถั่วเช่น pinto และ kuaci สามารถใช้เพื่อลดระดับกรดยูริกได้ ถั่วพินโตมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งเชื่อกันว่ามีประสิทธิภาพในการลดระดับกรดยูริกในร่างกายตามธรรมชาติ อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยกรดโฟลิกเช่นเดียวกับ kuaci หรือเมล็ดทานตะวัน
สิ่งที่ต้องเน้นย้ำ ถั่วที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคของผู้เป็นโรคเกาต์คือถั่วปิ่นโตและกวาซีเท่านั้น เพราะถั่วชนิดอื่นๆ อาจทำให้ระดับกรดยูริกเพิ่มขึ้นได้
4. น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกยังมีสิทธิพิเศษในการลดระดับกรดยูริก น้ำมันนี้มีวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถลดการอักเสบได้ นอกจากนี้ วิตามินอียังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับกรดยูริก
5. แซลมอน
ปลาแซลมอนยังสามารถใช้เพื่อลดระดับกรดยูริกในร่างกาย จากการวิจัยพบว่าโอเมก้า 3 ในปลาแซลมอนสามารถลดอาการบวมและอักเสบได้ สิ่งที่น่าสนใจคือ ปลาที่มีกรดไขมันอิ่มตัวต่ำ เช่น ปลาแซลมอน สามารถลดกรดยูริกและคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ จำไว้ว่าให้กินปลาแซลมอนไม่ใช่ปลาประเภทอื่น เพราะปลาบางชนิดมักจะมีพิวรีนสูงพอสมควร
อ่าน: Idap Hypertension มีความเสี่ยงสูงสำหรับโรคเกาต์
ต้องการทราบอาหารอื่น ๆ ที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์หรือวิธีอื่น ๆ ในการจัดการกับโรคเกาต์หรือไม่? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น .
ยังสามารถซื้อยาหรือวิตามินรักษาโรคเกาต์ผ่านแอพพลิเคชั่น จึงไม่ต้องลำบากออกจากบ้าน มีประโยชน์มากใช่มั้ย?
อ้างอิง:
