ความสำคัญของการเติมเต็มของเหลวในร่างกายเพื่อสุขภาพ

, จาการ์ตา - ของเหลวมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์มาก โดยเฉพาะจากน้ำ หากไม่มีของเหลว ร่างกายจะขาดน้ำ อ่อนแอ และสุขภาพจะถูกทำลาย นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย บางทีคุณสามารถระงับความหิวได้นานขึ้น แต่คุณจะไม่สามารถระงับความกระหายได้อีกต่อไป

นี่เป็นหลักฐานที่แสดงว่าคุณจำเป็นต้องได้รับของเหลวในร่างกายเพื่อสุขภาพ:

1. เป็นพลังของการทำงานของสมองและพลังงาน

ประโยชน์ของน้ำที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมากคือสามารถเพิ่มพลังสมองได้ สมองของมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ 73 เปอร์เซ็นต์ โดยการบริโภคน้ำมาก ๆ จะให้ประโยชน์กับสมอง ประโยชน์ของน้ำสำหรับสมองจะทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น คิดง่ายขึ้น มีสมาธิ และตื่นตัวหรือตื่นตัว

อ่านยัง : การสะสมของของไหลในปอดสามารถทำให้เกิดเยื่อหุ้มปอดได้

การตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายจะส่งผลต่อระดับพลังงานของร่างกายคุณเช่นกัน น้ำสามารถให้พลังงานแก่คุณได้ ดังนั้นคุณจะไม่ขาดน้ำ การขาดของเหลว โดยเฉพาะน้ำ อาจทำให้สมองของคุณขาดน้ำ

2. ขจัดสารพิษในร่างกาย

ร่างกายของคุณจะผลิตของเสียหรือสารพิษในร่างกายอย่างแน่นอน น้ำทำหน้าที่กำจัดสารพิษเหล่านี้ น้ำเป็นตัวช่วยในการขจัดสารพิษเหล่านี้ออกจากร่างกายของคุณ และขจัดสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพผ่านทางเหงื่อและปัสสาวะ ทำให้ร่างกายได้รับการปกป้องจากโรคนิ่วในไต

3. ผิวสุขภาพดี

น้ำที่เป็นของเหลวยังมีประโยชน์ต่อความสดชื่นของผิวอีกด้วย น้ำทำให้ดูไม่แห้งเหี่ยวย่นง่าย น้ำยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ทำให้ผิวสดชื่น และอำพรางริ้วรอย ผิวหนังของมนุษย์รวมอยู่ในอวัยวะของร่างกาย ดังนั้นการดูแลจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากร่างกายขาดน้ำ ผิวจะดูแห้ง ไม่ตึง เป็นขุย และอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้

อ่าน: สัมผัสกับภาวะ Hyponatremia รู้ 10 อาการ

4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

โดยการเพิ่มของเหลวในร่างกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยปรับปรุงและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันทำหน้าที่เป็นระบบภูมิคุ้มกัน การตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้น

น้ำนำออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกาย ระบบจึงราบรื่น นอกจากนี้ น้ำยังสามารถชำระล้างสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายได้ เนื่องจากการทำงานของไตจะราบรื่นและดี ประโยชน์ของน้ำยังแสดงให้เห็นในการลดความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ

5. ปรับปรุงอารมณ์

ความรู้สึกเหนื่อยล้าและเซื่องซึมในร่างกายเกิดขึ้นเพราะร่างกายขาดน้ำหรือขาดน้ำ ดังนั้นจึงจำเป็นสำหรับคุณที่จะบริโภคน้ำ หากร่างกายขาดของเหลว เครื่องกระตุ้นหัวใจจะทำงานหนักขึ้นเพื่อให้เนื้อเยื่อในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่

น้ำยังมีประโยชน์ในการทำให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย ภาวะขาดน้ำจะส่งผลต่ออารมณ์ของคนจริง ๆ ที่จะลงและไม่ตื่นเต้น ด้วยปริมาณของเหลวที่เพียงพอ อารมณ์จะกลับมาเป็นบวก

อ่าน: เคล็ดลับเพื่อให้ร่างกายมีน้ำมีนวลอยู่เสมอ

นั่นเป็นข้อพิสูจน์ว่าของเหลวมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายมาก ดังนั้นคุณจึงไม่ควรขี้เกียจเติมของเหลวให้ร่างกายอีกต่อไป หากคุณประสบปัญหาสุขภาพเนื่องจากขาดของเหลว คุณควรแจ้งปัญหาของคุณกับแพทย์ ตรวจสุขภาพตอนนี้สามารถนัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลที่เลือกได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ง่ายใช่มั้ย? มาเร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!