จาการ์ตา - ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะถือเอาความกลัวที่พวกเขารู้สึกเสมอกับความหวาดกลัว อันที่จริงสองสิ่งนี้ไม่เหมือนกัน พูดง่ายๆ ก็คือ ความหวาดกลัวหมายถึงความกลัวบางอย่างที่เกินจริง และมักเกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวล ในขณะที่ความกลัวธรรมดาอธิบายถึงความกลัวชั่วขณะมากกว่า
ความแตกต่างพื้นฐานและโดดเด่นที่สุดที่คุณสามารถสังเกตได้ระหว่างความกลัวทั่วไปกับความหวาดกลัวคือการที่บุคคลตอบสนองต่อความกลัวเหล่านี้และวิธีที่ความหวาดกลัวหรือความกลัวเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากภายใน ดังนั้น คุณไม่สามารถพูดได้ว่าการกลัวการดูหนังสยองขวัญเป็นการกลัวหนังสยองขวัญ ในขณะเดียวกัน คุณเป็นโรคกลัวความสูง ดังนั้นคุณจึงกังวลมากเมื่ออยู่ในอาคารสูง
คนเราตอบสนองต่อความกลัวอย่างไร
คุณสามารถเห็นได้เมื่อมีคนเผชิญหน้ากับบางสิ่งที่เป็นเป้าหมายของความกลัว หากบุคคลนั้นมีอาการหวาดกลัว การตอบสนองอาจล้นหลาม แม้กระทั่งนำไปสู่การเป็นลม ใช่ มนุษย์ทุกคนมีความกลัว โดยปกติสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากประสบการณ์เชิงลบ
อ่าน: ความกลัวหรือความหวาดกลัว? รับรู้อาการของความหวาดกลัวนี้
น่าเสียดาย ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับความกลัวแม้ว่าสาเหตุจะเหมือนกันก็ตาม ตัวอย่างเช่น คุณกลัวที่จะว่ายน้ำเพราะว่าคุณจมน้ำไปแล้ว แต่คนอื่นอาจจะไม่ อีกตัวอย่างหนึ่ง คุณกลัวแมงมุมเพราะมีเพื่อนที่กลัวเช่นกัน นอกจากประสบการณ์แย่ๆ ที่ตัวเองได้รับแล้ว ความกลัวยังเกิดขึ้นได้จากการเห็นหรืออยู่ใกล้ชิดกับคนอื่นที่มีความกลัวแบบเดียวกัน
การตอบสนองที่เกิดขึ้นเมื่อเผชิญหน้ากับวัตถุที่กระตุ้นความกลัวก็แตกต่างจากความหวาดกลัวเช่นกัน หากคุณเพียงแค่รู้สึกกลัวธรรมดา สภาพจิตใจของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบ โดยปกติคุณสามารถผ่านความกลัวนั้นได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น คุณกลัวแมงมุม คุณยังสามารถเดินผ่านสัตว์ได้โดยไม่ต้องเห็นมัน
อ่าน: ความกลัวมากเกินไป นี่คือความจริงเบื้องหลังความหวาดกลัว
ความหวาดกลัวส่งผลกระทบต่อสภาพกายและจิตใจของบุคคล
แตกต่างจากความหวาดกลัวแม้ว่าคำว่าความหวาดกลัวก็หมายถึงความกลัวในบางสิ่งบางอย่าง อย่างไรก็ตาม ความกลัวเหล่านี้มักจะเกินจริงในคำตอบที่แสดง เมื่อเผชิญหน้ากับสิ่งที่น่ากลัว จะปรากฏอาการวิตกกังวลมากเกินไป ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อจิตใจเท่านั้น แต่โรคกลัวยังส่งผลต่อบุคคลทางกายภาพที่มีประสบการณ์ด้วย
ตัวอย่างเช่น คุณกลัวจิ้งจก หากเป็นเพียงความกลัวธรรมดาๆ คุณก็สามารถหลบได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องมองเขา แม้ว่าคุณจะยังคงขับไล่เขาออกไปได้แม้ว่าจะมีความกลัวอยู่บ้างก็ตาม อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นโรคกลัวกิ้งก่า คุณจะตอบสนองแตกต่างกัน คุณจะพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นผิดปกติ แม้จะรบกวนกิจกรรมประจำวัน
โรคกลัวต้องได้รับการรักษาอย่างแน่นอน เพราะการตอบสนองที่แสดงอาจเป็นอันตรายต่อสภาพของผู้ประสบภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความกลัวของเขาถูกใช้โดยผู้อื่นโดยมีเจตนาล้อเล่น หากคุณรู้สึกว่าตนเองเป็นโรคกลัวและกังวลใจกับความกลัวที่มากเกินไป ถึงเวลานัดพบนักจิตวิทยาประจำที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อรับการรักษาทันที
อ่าน: รู้จักประเภทของความหวาดกลัว สาเหตุของความกลัวมากเกินไป
โดยปกติ การบำบัดด้วย CBT ใช้เพื่อเอาชนะโรคกลัว เพื่อช่วยระบุ ทำความเข้าใจ และเปลี่ยนวิธีคิดและพฤติกรรมของผู้คน คุณจะต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่น่ากลัวที่สุดเพื่อให้แพทย์เห็นว่าคุณสามารถเผชิญหน้าและเอาชนะมันได้ไกลแค่ไหน แน่นอนว่าผลลัพธ์ไม่ได้เกิดขึ้นทันที คุณต้องใช้เวลาประมาณ 12 ถึง 16 สัปดาห์หลังการรักษาจึงจะรู้สึกได้
