, จาการ์ตา - อารมณ์แปรปรวน อาจเป็นส่วนหนึ่งของโรคไบโพลาร์ อารมณ์แปรปรวน อารมณ์แปรปรวนและ อารมณ์เเปรปรวน ในคนที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงและระยะเวลา
บนเงื่อนไข อารมณ์เเปรปรวน อารมณ์แปรปรวนมักไม่รบกวนชีวิต หากคุณมีประสบการณ์เพียงเล็กน้อย ขึ้นและลง แต่ก็ยังสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้เป็นเรื่องปกติ ในขณะที่โรคไบโพลาร์ อารมณ์เเปรปรวน ที่อาจรบกวนคุณภาพชีวิต ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคสองขั้วและ อารมณ์เเปรปรวน สามารถอ่านได้ที่นี่!
ตระหนักถึงโรคสองขั้วและอารมณ์แปรปรวน
บางครั้งอารมณ์แปรปรวนหรือ อารมณ์เเปรปรวน เป็นอาการป่วยทางจิต นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกาย อารมณ์แปรปรวน ที่อาจคุกคามคุณภาพชีวิตอย่างจริงจังและต้องพบแพทย์
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจะช่วยบรรเทาอาการได้ อารมณ์เเปรปรวน. ความเครียดและวิตกกังวลบางครั้งทำให้บุคคลได้รับประสบการณ์ อารมณ์เเปรปรวน. นอกจากนี้ การอดนอนยังกระตุ้นให้เกิด อารมณ์เเปรปรวน .
อ่าน: ความแตกต่างระหว่างโรคสองขั้วและภาวะซึมเศร้าคืออะไร?
ผู้ที่มีอาการวิตกกังวลมักประสบ อารมณ์เเปรปรวน. ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ อารมณ์เเปรปรวน อาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพจิตอื่น
หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรบกวน อารมณ์เเปรปรวน สามารถสอบถามนักจิตวิทยาโดยตรงได้ที่ . จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาจะพยายามหาทางออกที่ดีที่สุด ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
ไบโพลาร์ตัวเองเป็นโรคที่มีอาการ อารมณ์เเปรปรวน มีอาการ อารมณ์เเปรปรวน ซึ่งมีนัยสำคัญโดยมีเครื่องหมายหลักคือ
1. เปลี่ยน อารมณ์ เป็นระยะ
2. อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว
3. โรคจิต
ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์บางคนอาจมีอารมณ์แปรปรวน ซึ่งสังเกตได้จากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ อารมณ์ เป็นระยะ อาจเป็นอาการคลั่งไคล้หรือแม้แต่ภาวะ hypomanic ในบางครั้ง แม้ในเวลาไม่กี่ชั่วโมงก็ตาม
อ่าน: ผลกระทบด้านสุขภาพจิตของเหยื่อเด็ก
ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ซึ่งมีอาการคลุ้มคลั่งและ/หรือภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงอาจมีอาการทางจิต ซึ่งหมายถึงการหลุดจากความเป็นจริง อาการของโรคจิตอาจรวมถึงความเชื่อที่ผิดๆ หรือที่เรียกว่าอาการหลงผิด รวมถึงการได้ยินและ/หรือเห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริงหรือภาพหลอน
เอาชนะอารมณ์แปรปรวนและไบโพลาร์
เพื่อความฟุ้งซ่าน อารมณ์เเปรปรวน โดยปกติแล้ว วิธีจัดการกับมันก็คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต นี้สามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นดีสำหรับทั้งสุขภาพกายและจิตใจ ช่วยให้คุณรับมือและหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงได้ อารมณ์ .
เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ การหลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และน้ำตาลสามารถช่วยได้ อารมณ์เเปรปรวน .
อ่าน: เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้เกิด Dysthymia
คาเฟอีนสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าได้ แต่อาจทำให้ความวิตกกังวลและความกังวลใจแย่ลงได้ แอลกอฮอล์อาจทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลงและทำให้คุณประพฤติตัวไม่สมเหตุสมผล
ในทำนองเดียวกัน อาหารที่มีรสหวานแม้จะอร่อยก็อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงได้ ความผันผวนเหล่านี้อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนและอาการอื่นๆ ได้ การกินส่วนเล็ก ๆ สามารถทำให้อารมณ์สงบได้
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การเปลี่ยนแปลงของน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่อาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ มื้ออาหารมื้อเล็ก ๆ ที่แบ่งกันตลอดทั้งวันสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เพื่อไม่ให้อารมณ์แปรปรวนรุนแรงเหล่านี้เกิดขึ้น
ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้อาการแย่ลง อารมณ์เเปรปรวน. มีการแสดงการทำสมาธิ การหายใจลึกๆ และโยคะเพื่อช่วยจัดการกับความเครียด สำหรับการรักษาโรคไบโพลาร์นั้น การบำบัดด้วยพฤติกรรมและยาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
