, จาการ์ตา – การตอบสนองความต้องการวิตามินเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดใหญ่ในปัจจุบัน วิตามินเป็นสารสำคัญที่มีบทบาทในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ไม่ใช่แค่วิตามินซี แต่ในความเป็นจริง ร่างกายต้องการวิตามินอีกหลายชนิด
อ่าน: ความสำคัญของการบริโภควิตามินเพื่อรักษาภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ร่างกายต้องการวิตามิน แต่ไม่สามารถผลิตเองได้ เพื่อที่คุณจะต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายเพื่อให้ได้รับวิตามินที่เพียงพอ ไม่เพียงแต่จากอาหารเท่านั้น คุณยังสามารถเติมเต็มปริมาณวิตามินที่ได้รับจากอาหารเสริมเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในสภาพที่เหมาะสมอยู่เสมอ
เหล่านี้เป็นวิตามินที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ความต้องการวิตามินของแต่ละคนแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และภาวะสุขภาพบางอย่าง ด้วยเหตุนี้ คุณจำเป็นต้องทราบปริมาณวิตามินที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการระบาดใหญ่นี้
วิตามินซีมักถูกใช้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่จริงๆ แล้วมีวิตามินอีกหลายชนิดที่มีบทบาทในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย กล่าวคือ
1. วิตามินบี 1 – ไทอามีน
นอกจากการช่วยเพิ่มความทนทานแล้ว เนื้อหาของวิตามินบี 1 ยังสามารถรักษาการทำงานของหัวใจและสมองให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรง วิตามินนี้จำเป็นมากถึง 1 มิลลิกรัมในผู้ชายและ 0.8 มิลลิกรัมในผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 19-64 ปี
2. วิตามิน B6 – ไพริดอกซิ
วิตามินบี 6 จะช่วยร่างกายในการผลิตแอนติบอดีและเซลล์เม็ดเลือดขาวเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้ วิตามินบี 6 ยังเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและความสามารถในการจับฮีโมโกลบินกับออกซิเจนในเลือด เนื่องจากการระบาดของ COVID-19 อาจส่งผลต่อความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด พบมากที่สุดเท่าที่ 1.4 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชายและ 1.2 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิงต่อวัน
3. วิตามิน B9 – กรดโฟลิก
ไม่เพียงแต่จะเพิ่มการเผาผลาญของ DNA เท่านั้น แต่ยังต้องการวิตามิน B9 ในกระบวนการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย ตอบสนองความต้องการประจำวันของวิตามินบี 9 ช่วยในการรักษาระบบการป้องกันของร่างกายและยังเพิ่มการจัดเก็บพลังงาน ผู้ใหญ่ต้องการ 200 ไมโครกรัมต่อวันเพื่อตอบสนองความต้องการของกรดโฟลิก
4. วิตามินบี 12 – โคบาลามิน
วิตามินชนิดนี้มีประโยชน์ในการสร้างโปรตีน เซลล์เม็ดเลือด และเนื้อเยื่อในร่างกายที่อาจส่งผลต่อสภาวะภูมิคุ้มกันของร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบถึงความต้องการวิตามินบี 12 ที่จำเป็นทุกวัน เพื่อให้คุณสามารถตอบสนองความต้องการของวิตามินนี้ได้อย่างเหมาะสม วิตามินนี้จำเป็นมากถึง 1.5 ไมโครกรัมต่อวัน
5. วิตามินอี
รู้หรือไม่ วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายต้องการทุกวัน? วิตามินนี้สามารถปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ลดความเสี่ยงของโรคในดวงตาและข้อต่อ และช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ในผู้ใหญ่ผู้ชายต้องการวิตามินอี 4 มิลลิกรัมต่อวัน ในขณะที่ผู้หญิงต้องการวิตามินอี 3 มิลลิกรัมต่อวัน
อ่าน: เริ่มดูแลร่างกายให้แข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงไวรัส
นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อตอบสนองความต้องการวิตามิน
เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ร่างกายต้องการวิตามินที่ร่างกายได้รับจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้เพื่อตอบสนองความต้องการวิตามิน มีผักและผลไม้หลายประเภทที่คุณสามารถใช้ได้ เช่น กล้วย ส้ม ถั่ว ไปจนถึงผักสีเขียว นอกจากการรับประทานผักและผลไม้แล้ว คุณยังสามารถทานอาหารเสริมเพื่อตอบสนองความต้องการวิตามินประจำวันของคุณได้อีกด้วย
เลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมและช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการวิตามินประจำวันของคุณ เช่น: คาร์ดิโอมิน และ พื้นฐาน . อาหารเสริมทั้งสองชนิดนี้จาก Darya Varia Laboratoria มีข้อดีที่แตกต่างกันและจำเป็นต่อร่างกายอย่างแน่นอน
คาร์ดิโอมิน เป็นวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง (Vit E 400 IU) ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น วิตามิน B6, B12, กรดโฟลิก และวิตามินอี คาร์ดิโอมิน มากถึง 1 ครั้งต่อวัน เพื่อสัมผัสถึงประโยชน์ของวิตามินนี้
อ่าน: คำอธิบายของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งนี้สามารถต่อสู้กับไวรัสโคโรน่าได้
ในทางตรงกันข้าม พื้นฐาน ให้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน B และ E ที่สามารถตอบสนองความต้องการในแต่ละวันของคุณได้ ไม่ต้องกังวล, พื้นฐาน คุณสามารถบริโภคได้วันละ 1 ครั้งในระยะยาว เพื่อช่วยรักษาภูมิต้านทานของร่างกาย หลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ COVID-19
สามารถรับอาหารเสริมได้ คาร์ดิโอมิน และ พื้นฐาน โดยไม่ต้องยุ่งยาก! วิธีการ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน และซื้ออาหารเสริมผ่านแอพได้เลย มาเลย รออะไร สนองความต้องการของวิตามินทันทีเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มขึ้น
อ้างอิง:
บริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร เข้าถึง 2020. วิตามินและแร่ธาตุ.
ข่าวการแพทย์วันนี้ เข้าถึงได้ในปี 2020 ประโยชน์และการใช้วิตามิน B-Complex
คู่มือช่วยเหลือ. เข้าถึงในปี 2020. วิตามินและแร่ธาตุ.
