“มะกรูดซึ่งมักใช้เป็นเครื่องปรุงในอาหารเอเชีย กลับกลายเป็นว่าอุดมไปด้วยสารประกอบอินทรีย์ต่างๆ ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ไม่น่าแปลกใจที่ผลไม้รสเปรี้ยวนี้เป็นที่นิยมในโลกของยาสมุนไพรเช่นกัน ประโยชน์ของมะกรูดเพื่อสุขภาพมีค่อนข้างมาก ตั้งแต่การส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันจนถึงลดการอักเสบ”
, จาการ์ตา - ส้ม hystrix หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ มะกรูด เป็นผลไม้เมืองร้อนที่สามารถพบได้ในส่วนต่างๆ ของเอเชีย รวมทั้งอินโดนีเซีย ไทย และฟิลิปปินส์ ผลไม้ชนิดนี้มักใช้เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร เพราะมีรสเปรี้ยวที่โดดเด่นและสดชื่น ตัวอย่างเช่น ในประเทศอินโดนีเซีย มะกรูดมักใช้ทำซอสพริก ในขณะที่ในประเทศไทย ผลไม้รสเปรี้ยวนี้เป็นกุญแจสำคัญในต้มยำ
ไม่เพียงแต่ในโลกของการทำอาหารเท่านั้น มะกรูดยังเป็นที่นิยมในด้านยาสมุนไพรอีกด้วย นั่นเป็นเพราะสารประกอบอินทรีย์ที่มีปริมาณสูงสามารถให้ประโยชน์เชิงบวกต่อระบบของร่างกายได้ มาหาคำตอบว่ามะกรูดมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรที่นี่
อ่าน: 6 ประโยชน์ของมะนาวเพื่อสุขภาพร่างกาย
มะกรูด ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะกรูดไม่สามารถแยกออกจากเนื้อหาทางโภชนาการที่มี ไม่เพียงแต่ผลไม้เท่านั้น แต่ยังพบสารอาหารที่ดีมากมายในใบ น้ำมัน และเปลือกมะกรูด ในมะกรูดขนาดเฉลี่ยประกอบด้วย:
- 20 แคลอรี่
- คาร์โบไฮเดรต 7 กรัม
- โปรตีน 0.5 กรัม
- ไฟเบอร์ 1.9 กรัม
- วิตามินซีที่สามารถตอบสนอง 22 เปอร์เซ็นต์ของคำแนะนำรายวัน
- วิตามินบี 6 มากถึง 2 เปอร์เซ็นต์ของคำแนะนำรายวัน
- ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโพแทสเซียมเล็กน้อย
ไม่เพียงเท่านั้น มะกรูดยังมีอัลคาลอยด์ ซิโตรเลนอล ลิโมนีน เนอรอล และสารประกอบอินทรีย์อื่นๆ ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และต้านเชื้อแบคทีเรีย ไม่น่าแปลกใจที่ผลไม้ชนิดนี้ที่มีผิวสัมผัสอันเป็นเอกลักษณ์สามารถให้ประโยชน์และสรรพคุณมากมายต่อสุขภาพร่างกาย
นี่คือประโยชน์ของผลมะกรูดเพื่อสุขภาพร่างกาย:
1.เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ระบบภูมิคุ้มกันมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่ดี คุณสามารถฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น
มะกรูดมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ ผลไม้นี้มักใช้ในยาแผนโบราณในเอเชียเพื่อช่วยป้องกันโรคทั่วไป เช่น หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ รวมทั้งโรคทางเดินอาหาร
อ่าน: 5 ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ
2.ช่วยชำระล้างเลือด
มะกรูดยังมีประโยชน์ในการทำความสะอาดเลือดและกำจัดเชื้อโรคที่สามารถติดต่อผ่านเลือดได้ น้ำมันที่สกัดจากพืชผลนี้สามารถนำมาผสมกับสมุนไพรหลายชนิด หรือใช้เพียงอย่างเดียวในการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับเลือดเรื้อรัง
ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะกรูดเกิดจากสารระเหยที่มีอยู่ในผลไม้ซึ่งสามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียและเชื้อโรคอื่น ๆ ที่พบในเลือดได้ สารประกอบเหล่านี้สามารถช่วยล้างพิษระบบน้ำเหลืองและตับในขณะที่ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ
3.รักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหาร
มะกรูดมีสารประกอบทางยาหลายชนิด ได้แก่ : ลิโมนีน, เนโรล, และ citronellol. เชื่อกันว่าสารประกอบอินทรีย์นี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยังสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย หากคุณมีอาการท้องผูกหรืออาหารไม่ย่อย ยาต้มจากใบมะกรูดสามารถช่วยบรรเทาอาการที่คุณประสบและช่วยให้ลำไส้ของคุณกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง
สารประกอบนี้อาจช่วยป้องกันปัญหาทางเดินอาหารที่รุนแรงขึ้นในอนาคต เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ ริดสีดวงทวาร หรือแผลในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
4.ปรับปรุงสุขภาพช่องปากและฟัน
การรักษาสุขภาพช่องปากและสุขอนามัยถือเป็นหนึ่งในประโยชน์หลักของมะกรูด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ผลไม้ที่สามารถให้ประโยชน์เหล่านี้ได้ แต่เป็นใบและผิวหนังที่ใช้ ใบมะกรูดสามารถนำมาใช้โดยตรงกับเหงือกเพื่อปรับปรุงสุขภาพช่องปากและกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่สามารถสะสมบนฟัน นอกจากนี้ น้ำมันที่สกัดจากมะกรูดยังสามารถผสมกับยาสีฟันออร์แกนิกและน้ำยาบ้วนปากเพื่อการดูแลช่องปากและเหงือกได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
5.ลดการอักเสบ
สำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อ ข้ออักเสบ บวมน้ำ โรคเกาต์ หรืออาการอักเสบอื่นๆ มะกรูดสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีใช้ คุณสามารถทาน้ำผลไม้ ใบไม้ หรือน้ำมันสกัดเฉพาะบริเวณที่คุณรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด คุณยังสามารถบริโภคผลไม้และน้ำมะกรูดเพื่อให้ได้ประโยชน์เช่นเดียวกัน
อ่าน: การดื่มน้ำมะนาวสามารถทำให้คุณผอม ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณจะได้รับจากการบริโภคมะกรูด แม้ว่าผลไม้ชนิดนี้มักถูกใช้เป็นยาแผนโบราณ แต่ประโยชน์บางประการของมะกรูดยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม การเพิ่มผลไม้ชนิดนี้ในอาหารประจำวันของคุณนั้นไม่ผิดอะไร เพราะเนื้อหาทางโภชนาการของมะกรูดสามารถช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของคุณได้
ป่วยและต้องซื้อยา แค่ใช้แอพ . ไม่ต้องลำบากออกจากบ้าน แค่สั่งผ่านแอพ ของก็ส่งถึงมือคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
