จาการ์ตา - อาการท้องอืดทำให้ร่างกายไม่สบาย รู้สึกอิ่ม ท้องอืดมากขึ้น อิ่มเร็วเมื่อทานอาหาร แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทานมื้อใหญ่ และมักจะผ่านลมได้ จริงๆ แล้ว อาการท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี ความเครียด ไปจนถึงนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่
ในความเป็นจริง ในบางกรณี อาการท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการมีประจำเดือน การติดเชื้อในทางเดินอาหาร หรืออาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาสุขภาพนี้สามารถรักษาได้ โดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ วิธีหนึ่งคือการบริโภคน้ำขิง จริงหรือไม่?
น้ำขิงแก้ท้องอืด
กล่าวกันว่าน้ำขิงเป็นวิธีแก้ปัญหาอาการท้องอืด สมุนไพรขิงเองก็มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในจีนและอินเดียเป็นยาแผนโบราณเพื่อรักษาอาการอักเสบต่างๆ เช่น หวัด ไอ และไข้หวัดใหญ่ Gingerol ส่วนประกอบสำคัญในขิงมีฤทธิ์ระงับปวด ยากล่อมประสาท ลดไข้ และต้านเชื้อแบคทีเรีย
อ่าน: ท้องอืด เอาชนะด้วย 5 สิ่งนี้
ในขณะเดียวกัน องค์ประกอบอื่นๆ คือ zingerone มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตาม อะไรทำให้ขิงมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องอืด เห็นได้ชัดว่าขิงช่วยกระตุ้นน้ำย่อย เช่น น้ำดี น้ำลาย และสารประกอบอื่นๆ ที่ช่วยย่อยอาหาร ทำให้มีประสิทธิภาพในการดูดซึมและดูดซึมสารอาหารอย่างเหมาะสม
อาหารไม่ย่อยเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องอืด อาหารที่ไม่ได้ย่อยจะผลิตสารพิษที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง น้ำขิงที่บริโภคในตอนเช้าสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและแก้ปัญหาสุขภาพในทางเดินอาหาร รวมทั้งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
อ่าน: ไม่เป็นหวัด นี่คือ 4 สาเหตุของการเรอบ่อยๆ
ดื่มน้ำขิงเท่าที่จำเป็นเพื่อบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ รวมถึงอาการท้องอืด เพิ่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติ คุณยังสามารถดื่มชาขิงหรือดูดลูกอมขิงแทน
แม้ว่าจะช่วยบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารและท้องอืดได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่อย่ากินขิงมากเกินไป จำกัด 3 หรือ 4 กรัมต่อวัน การกินขิงมากเกินไปจะส่งผลให้ อิจฉาริษยา และ แสบคอ .
แม้ว่าอาการอาหารไม่ย่อยเป็นปัญหาทั่วไป แต่ไม่ควรละเลยเงื่อนไขบางประการและต้องได้รับการรักษาทันที เหตุผลก็คืออาหารไม่ย่อยมักเป็นอาการของปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ ที่มีลักษณะเรื้อรังมากกว่า เช่น กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ หรือแม้แต่มะเร็งกระเพาะอาหาร
อ่าน: ให้เรอ? บางทีนี่อาจเป็นเหตุผล
ดังนั้นควรไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที หากปัญหานี้ไม่หายไปนานกว่าสองสัปดาห์ หรือคุณมีอาการอื่น ๆ เช่น น้ำหนักลด เบื่ออาหาร อาเจียน อุจจาระสีดำ เหนื่อยล้า และกลืนลำบาก ใช้แอพ เพื่อให้คุณไม่ต้องลำบากในการนัดหมายที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดอีกต่อไป หากคุณต้องการถามแพทย์คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันได้เมื่อใดและทุกที่ .
เห็นได้ชัดว่าน้ำขิงช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ ตราบใดที่การบริโภคไม่มากเกินไป คุณสามารถใช้วิธีอื่นในการจัดการกับปัญหานี้ได้ รวมถึงการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นจากอาการท้องอืด การรับประทานอาหารเป็นส่วนๆ และในเวลาที่เหมาะสม และการแทนที่คาเฟอีนและโซดาด้วยน้ำแร่
