จาการ์ตา - อาการปวดตะโพกหรือที่รู้จักกันดีในชื่ออาการปวดตะโพกเป็นคำที่หมายถึงความเจ็บปวดเนื่องจากการระคายเคืองของเส้นประสาทในกระดูกเชิงกราน เมื่อเส้นประสาทนี้ระคายเคือง ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจะแตกต่างกันไปตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง อาการปวดตะโพกมักเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับที่กระดูกสันหลังส่วนล่าง หากเกิดภาวะนี้ กายภาพบำบัดรักษาอาการปวดตะโพกได้หรือไม่?
อ่าน: 6 โรคที่อาจทำให้ปวดหลัง
กายภาพบำบัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดตะโพกจริงหรือ?
กายภาพบำบัดแนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการปวดตะโพก อย่างไรก็ตาม การรักษานี้จะกระทำเมื่อผู้ประสบภัยได้ทำการรักษาหลายครั้งจนเสร็จสิ้น ทำกายภาพบำบัดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมอันเนื่องมาจากการรักษาหลายอย่าง ผู้เข้าร่วมกายภาพบำบัดจะทำการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ใช้เพื่อรองรับกระดูกสันหลัง เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อในร่างกาย และปรับปรุงท่าทาง
กายภาพบำบัดยังใช้เพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำของอาการปวดตะโพกหลังการรักษา ในการพยายามรักษาผู้เข้าร่วม แพทย์จะแนะนำให้ผู้เข้าร่วมออกกำลังกายที่บ้านด้วย เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำโดยการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย หลังจากนั้นออกกำลังกายยกน้ำหนักเพื่อปรับปรุงท่าทางของผู้เข้าร่วม
ผู้ที่มีอาการตะโพกที่ออกกำลังกายที่บ้านควรใช้เตียงที่มีเบาะรองนั่งแข็งเพื่อให้กระดูกสันหลังตรง หากคุณเป็นผู้มีส่วนร่วมในการฝึกร่างกายและพบกับอุปสรรคในการดำเนินการโปรดติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการสมัคร เพื่อกำหนดขั้นตอนการรักษาต่อไป
อ่าน: เส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจทำให้เกิดอาการปวดตะโพกได้ นี่คือเหตุผล
จัดการโดยรู้อาการของอาการปวดตะโพก
จะรู้สึกปวดอย่างรุนแรงตามเส้นประสาท sciatic โดยเริ่มจากหลังส่วนล่าง ก้น และแผ่ไปถึงหลังขา (น่อง) นอกจากอาการปวดอย่างรุนแรงแล้ว อาการต่างๆ อาจระบุได้โดย:
อาการชาที่แผ่ไปที่ขาตามเส้นประสาท
รู้สึกเสียวซ่าที่แผ่ไปที่เท้าและนิ้วเท้า
หากนั่งนานเกินไป อาการปวดอาจรุนแรงขึ้น
หากคุณพบอาการเหล่านี้และอยู่คนเดียวโดยไม่ได้รับการรักษา ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจะยิ่งเพิ่มมากขึ้น ที่เลวร้ายไปกว่านั้น ภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของความเสียหายถาวรสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ประสบภัย อาการแทรกซ้อนจะมีอาการชาที่แขนขา ขาอ่อนแรง ลำไส้ใหญ่และกระเพาะปัสสาวะทำงานผิดปกติ
อ่าน: ระวัง นี่คือสาเหตุและประเภทของอาการปวดหลังที่คุณต้องรู้
นอกเหนือจากความเครียดของเส้นประสาทแล้ว อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของอาการปวดตะโพก?
นอกจากการกดทับของเส้นประสาทแล้ว การเติบโตของเนื้องอกในกระดูกสันหลังและการตีบของเส้นประสาทในกระดูกสันหลังยังเป็นตัวกระตุ้นสำหรับอาการปวดตะโพก นอกจากนี้ หลายสิ่งที่สามารถเพิ่มอาการปวดตะโพกของบุคคล ได้แก่:
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อเส้นประสาท
บุคคลที่ผ่านการออกกำลังกายที่มีพลัง
ใครขับรถนานๆ.
โรคอ้วนที่เพิ่มแรงกดบนกระดูกสันหลัง
แม้ว่ามันจะเจ็บและสามารถขัดขวางกิจกรรมที่ดำเนินการได้ แต่ผู้ที่มีอาการตะโพกควรเคลื่อนไหวเพื่อเร่งกระบวนการบำบัด นอกจากนี้ ผู้ป่วยควรออกกำลังกายเบาๆ ให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย หากคุณติดบุหรี่และแอลกอฮอล์ ให้หยุดทันทีก่อนที่อาการปวดตะโพกของคุณจะแย่ลง อย่าลืมตอบสนองความต้องการทางโภชนาการประจำวันของคุณด้วยการรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น โอเค!
