, จาการ์ตา - ระบบสืบพันธุ์เพศชายเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรักษาสุขภาพของส่วนต่างๆ เหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการมีบุตร อย่างไรก็ตาม ผู้ชายหลายคนมักจะละเลยสุขภาพการเจริญพันธุ์ ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนและโรคต่างๆ
อวัยวะสืบพันธุ์เพศชายแบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ อวัยวะภายในและภายนอก อวัยวะเหล่านี้มีอยู่ในเพศชายตั้งแต่แรกเกิด แต่ความสามารถในการสืบพันธุ์อาจมีประโยชน์ในช่วงวัยรุ่น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นอวัยวะก็สามารถผลิตน้ำอสุจิที่มีอสุจิและสามารถนำมาใช้ในการปฏิสนธิได้
บางสิ่งที่อาจส่งผลต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับอาหาร วิถีชีวิต เงื่อนไขทางการแพทย์ กิจกรรมประจำวันที่คุณทำ และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพของอวัยวะสืบพันธุ์เพศชาย:
รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายให้แข็งแรงคือการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร สารอาหาร และไขมันต่ำสามารถส่งผลดีต่อร่างกายซึ่งส่งผลต่อการสืบพันธุ์ของคุณด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้ระบบสืบพันธุ์มีรูปร่างที่ดีอีกด้วย
ยังอ่าน: การถือศีลอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย
รักษาความสะอาด
อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้อวัยวะสืบพันธุ์ของคุณป่วยคือการรักษาสุขอนามัยที่ดีอยู่เสมอ ล้างอวัยวะเพศของคุณเป็นประจำเพื่อป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรกและเชื้อโรคในอวัยวะเพศที่อาจก่อให้เกิดการติดเชื้อ นอกจากนี้ อย่าลืมสวมชุดชั้นในที่สะอาดด้วยการเปลี่ยนบ่อยๆ หากรู้สึกว่ากิจกรรมที่ทำไปทำให้มีเหงื่อออกมาก
เลิกสูบบุหรี่
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่จะเห็นด้วยว่าการสูบบุหรี่อาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย มันยังกล่าวอีกว่าผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นผู้สูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่อาจเกิดการอุดตันในหลอดเลือดแดงขนาดเล็กที่ป้อนเลือดไปยังองคชาต ทำให้ยากต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพการเจริญพันธุ์ที่ดี
ยังอ่าน: ความใคร่อาจส่งผลต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์
จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ส่วนการสืบพันธุ์ของบุคคลนั้นสามารถได้รับผลกระทบเมื่อบุคคลนั้นดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ความอ่อนแอ และการผลิตอสุจิลดลง หากคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้
คุณสามารถรักษาอนามัยการเจริญพันธุ์ได้โดยปรึกษากับแพทย์เสมอเกี่ยวกับยาที่คุณใช้อยู่ ยาบางชนิดที่ปิดกั้นช่องแคลเซียม ยากล่อมประสาท tricyclic ต่อต้านแอนโดรเจน และยาอื่น ๆ อาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหาการเจริญพันธุ์ นอกจากนี้ อะนาโบลิกสเตียรอยด์สามารถมีผลเช่นเดียวกัน
ยังอ่าน: ความสำคัญของความรู้อนามัยการเจริญพันธุ์สำหรับวัยรุ่น
ป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์
คุณควรพยายามอย่างมากที่จะป้องกันไม่ให้ติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้ทุกประเภท การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ เช่น หนองในเทียมและหนองใน อาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย เพื่อป้องกันตัวเอง ให้จำกัดจำนวนคู่นอนที่คุณมีและใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ อยู่ในความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวกับคู่ครองที่ไม่ติดเชื้อ
นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพการเจริญพันธุ์ในผู้ชาย หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับความผิดปกตินี้ แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยเหลือ ทางอยู่กับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน คุณ!
