, จาการ์ตา – ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ชายเท่านั้น ผู้หญิงยังสามารถเรียนรู้และฝึกฝนการป้องกันตัวเองได้ ยิ่งตอนนี้อัตราการเกิดอาชญากรรมสูงขึ้น ผู้หญิงจึงต้องเรียนรู้การป้องกันตัวด้วยเพื่อที่จะสามารถป้องกันตนเองจากอาชญากรรมประเภทต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้
การเคลื่อนไหวของศิลปะการต่อสู้ค่อนข้างหยาบและ ผู้ชาย ทำให้กีฬาชนิดนี้ส่วนใหญ่ทำโดยผู้ชาย ถึงกระนั้นก็ไม่มีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่จะเข้าร่วมในการเรียนรู้กีฬาประเภทนี้จริงๆ อันที่จริง ศิลปะการต่อสู้สามารถให้ประโยชน์ที่ดีมากมายสำหรับผู้หญิง ตั้งแต่สุขภาพ ความงาม และความปลอดภัยส่วนบุคคล การป้องกันตัว 7 ประเภทที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงมีดังนี้
1. มวยไทย
หากคุณกำลังมองหาการป้องกันตัวที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก มวยไทย คือการป้องกันตัวที่เหมาะกับคุณ กีฬาที่มาจากประเทศไทยทำให้เกือบทุกส่วนของร่างกายเคลื่อนไหว ดังนั้นในการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีในร่างกายได้ประมาณ 800 ถึง 1200 แคลอรี นอกเหนือจากที่, มวยไทย นอกจากนี้ยังสอนเทคนิคการป้องกันตัว เช่น ต่อย เตะ ข้อศอก และเข่า ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อศัตรูหรืออาชญากร ปัจจุบันมีผู้หญิงจำนวนมากในอินโดนีเซียที่เริ่มฝึกฝนศิลปะการต่อสู้นี้ (อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของการฝึกมวยไทยสำหรับผู้หญิง )
ผลประโยชน์ : หากป้องกันตัวเองนี้เป็นประจำ ร่างกายจะรู้สึกมั่นคงขึ้น มีสมาธิเพิ่มขึ้น และการตอบสนองและความยืดหยุ่นของข้อศอก เข่า มือ และเท้าจะได้รับการฝึกฝนเร็วขึ้น ไม่ต้องกลัวอีกต่อไปหาก คุณต้องกลับบ้านตอนกลางคืน
2. คิกบ็อกซิ่ง
ดังจะเห็นได้จากชื่อ คิกบ็อกซิ่ง เป็นกีฬาที่มีประโยชน์สำหรับการป้องกันตัวที่เน้นการเตะเร็วและการชก การเคลื่อนไหวของมัน ซึ่งรวมถึงการต่อยและเตะกระเป๋า มีประสิทธิภาพมากในการกระชับแขนและน่องของคุณ ด้วยการฝึกฝน คิกบ็อกซิ่ง คุณสามารถปัดเป่าศัตรูที่มีมีดหรืออาวุธมีคมอยู่ในมือด้วยการเตะอย่างรวดเร็ว
ผลประโยชน์ : คุณต้องการมีรูปร่างที่สวยงามอย่างแน่นอน อืม ฝึก คิกบ็อกซิ่ง เป็นประจำจะช่วยให้แขน กล้ามเนื้อหน้าท้อง ต้นขา และน่องดูกระชับขึ้น คิกบ็อกซิ่ง ยังสามารถปรับปรุงการตอบสนองของร่างกายเพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเมื่อมีคนโจมตีคุณอย่างกะทันหัน
3. หวิงชุน
หากคุณเคยดูหนังเรื่อง “IP Man” คุณต้องคุ้นเคยกับศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้ หวิงชุน รวมถึงศิลปะการต่อสู้ที่เหมาะกับผู้หญิงด้วย เพราะถูกสร้างโดยพระภิกษุหญิงมีการเคลื่อนไหวหลายอย่าง หวิงชุน ซึ่งเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงที่จะทำ ด้วยการฝึกฝน หวิงชุน คุณสามารถทำให้คู่ต่อสู้ของคุณเป็นอัมพาตโดยไม่ต้องพึ่งพาพลังอันยิ่งใหญ่ นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวยังเหมาะสำหรับการต่อสู้ระยะประชิด เพื่อให้สามารถเอาชนะอาชญากรรมที่มักเกิดขึ้นในที่แคบ เช่น ในระบบขนส่งสาธารณะ รถประจำทาง หรือแม้แต่ในบ้านของคุณเองได้
ผลประโยชน์ : การเคลื่อนไหว หวิงชุน ซึ่งอ่อนโยนกลับกลายเป็นว่าสามารถเพิ่มพลังงานได้ซึ่งสามารถช่วยสร้างเซลล์ของร่างกายที่อ่อนแอได้ รถไฟ หวิงชุน ดีต่อสุขภาพจิตมากเพราะสามารถลดความเครียดและเพิ่มพลังของจิตใจได้
4. เทควันโด
ถ้าคุณคุ้นเคยกับการป้องกันตัวแบบนี้ เทควันโด มีต้นกำเนิดมาจากเกาหลี นี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกของศิลปะการต่อสู้ที่ผู้หญิงควรลอง โดยการเรียนรู้ เทควันโด คุณจะได้รับการสอนเทคนิคการเตะ ต่อย และล็อคแขนของคู่ต่อสู้ ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากในการป้องกันตัวเองจากคนไม่ดี
ผลประโยชน์ : เทควันโด ดีสำหรับการฝึกปฏิกิริยาตอบสนองและความแข็งแกร่งของร่างกายผ่านการเคลื่อนไหวของมัน เช่น ท่ายืนของท่าม้าต่อยและเตะ
นี่เป็นตัวเลือกในการป้องกันตัวที่มีประโยชน์ซึ่งคุณสามารถลองใช้ได้ หากมีปัญหาสุขภาพบางประการ สามารถสอบถามแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น . ติดต่อแพทย์ได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา ตอนนี้คุณสามารถทำการทดสอบสุขภาพผ่านคุณสมบัติ การทดสอบในห้องปฏิบัติการ ที่มีอยู่ในใบสมัคร หากคุณต้องการวิตามินหรือผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านอีกต่อไป อยู่ คำสั่ง ผ่าน และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
