จาการ์ตา - หากแม่กังวลว่าน้ำนมแม่ที่ผลิตได้ไม่เพียงพอสำหรับลูก แท้จริงแล้ว เธอไม่ได้อยู่คนเดียว ข้อมูลจาก ค เข้าสู่การควบคุมและป้องกันโรคแสดงให้เห็นว่าประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของมารดาใหม่ในสหรัฐอเมริกาจะหยุดให้นมลูกในท้ายที่สุด
อย่างไรก็ตาม มารดาหลายคนก็เลิกสูบบุหรี่บางส่วนหรือทั้งหมดภายในสองสามเดือนแรกเช่นกัน สาเหตุทั่วไปประการหนึ่งสำหรับภาวะนี้คือความกังวลเกี่ยวกับการผลิตน้ำนมไม่เพียงพอและความไม่รู้ในการเพิ่มการผลิตน้ำนม
แม้ว่านมแม่สามารถแทนที่ด้วยนมสูตรได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณแม่ให้นมแม่อย่างน้อยก็จนกว่าลูกจะอายุ 2 ขวบ เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็ก สำหรับคุณแม่ที่ปริมาณน้ำนมแม่ยังอยู่ในขอบเขตที่ปลอดภัย มีวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มการผลิตน้ำนม
อ่าน: ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ขั้นตอนในการเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่
ระยะเวลาที่แม่สามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่าง เริ่มจากโภชนาการที่แม่กิน วิถีชีวิต นิสัยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และสภาพของลูก คุณยังสามารถถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่ถูกต้องเพื่อให้การผลิตน้ำนมได้รับการบำรุงรักษาอย่างเหมาะสม
การเปิดตัวจาก Healthline เป็นวิธีการที่ปลอดภัยที่คุณแม่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ กล่าวคือ
- ให้นมลูกบ่อยขึ้น
วิธีแรกในการเพิ่มการผลิตน้ำนมคือการให้นมลูกบ่อยๆ และให้ทารกตัดสินใจเองว่าจะหยุดให้นมลูกเมื่อใด เมื่อลูกน้อยของคุณให้นมลูก มันจะกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้เต้านมของคุณผลิตน้ำนม นั่นคือภาพสะท้อน”ปล่อยลง".
สะท้อน ปล่อยลง เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อในเต้านมบีบตัวและเคลื่อนตัวของนมผ่านท่อ ซึ่งเกิดขึ้นไม่นานหลังจากที่ทารกเริ่มให้นมลูก ยิ่งคุณให้นมลูกมากเท่าไหร่ เต้านมของคุณก็จะผลิตน้ำนมได้มากเท่านั้น พยายามให้นมทารกแรกเกิด 8 ถึง 12 ครั้งต่อวัน วิธีนี้ช่วยสร้างและรักษาการผลิตน้ำนม
อ่าน: ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยตรงสำหรับแม่และลูก
- ปั๊มระหว่างมื้ออาหาร
ปัญหาอาจซับซ้อนกว่านี้หากแม่ยังคงทำงานอยู่ ดังนั้นการสูบน้ำจึงกลายเป็นภาระหน้าที่ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับ สูบน้ำ คือระหว่างมื้ออาหารหรือถ้าอยู่ที่บ้านระหว่างให้นมลูก
นอกจากนี้ การอุ่นหน้าอกก่อนปั๊มจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายและปั๊มนมได้ง่ายขึ้น ทำให้แน่ใจว่าแม่ทำต่อไป สูบน้ำ แม้ว่าแม่จะมีน้ำนมสำรองเพียงพออยู่แล้ว หรือแม้กระทั่งลูกไม่สามารถให้นมลูกได้
- ลองให้นมทั้งสองข้าง
ให้นมลูกจากเต้านมทั้งสองข้างในการให้นมแต่ละครั้งเป็นนิสัย ปล่อยให้ทารกดูดนมจากเต้าแรกจนช้าลงหรือหยุดให้นมก่อนให้นมลูกที่สอง
การกระตุ้นเต้านมทั้งสองข้างที่กินนมแม่ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมและทำให้ระดับไขมันในน้ำนมสูงขึ้น เมื่อให้นมลูกด้วยเต้านมทั้งสองข้าง แม่สามารถใช้นมที่ด้านขวาของเต้านมก่อน แล้วจึงไปทางด้านซ้าย หรือในทางกลับกัน
- เอกสารแนบที่ถูกต้องและเหมาะสม
ตำแหน่งการเลี้ยงลูกด้วยนมที่เหมาะสมเมื่อเกิดสิ่งที่แนบมาที่เหมาะสมและเหมาะสม โดยควรให้ศีรษะของทารกทั้งตัวและศีรษะหันไปทางหน้าอกของแม่ ศีรษะของทารกควรอยู่สูงกว่าลำตัวเพื่อให้กลืนได้ง่ายขึ้น คุณสามารถใช้มือหนุนหรือหนุนด้วยหมอนก็ได้ จากนั้นวางจมูกของทารกให้ชิดกับหัวนม
ตำแหน่งการแนบที่ถูกต้องเมื่อปากของทารกไม่เพียงแนบกับหัวนม แต่ยังอยู่ในบริเวณใต้หัวนมและกว้างที่สุด สัญญาณของความผูกพันที่ดีคือแม่ไม่รู้สึกเจ็บปวดเมื่อทารกดูดนมและทารกได้รับนมเพียงพอ
- ผิวสัมผัสผิว
คุณเคยฝึกฝนวิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบตัวต่อตัวกับลูกของคุณหรือไม่? เชื่อกันว่าการอุ้มเด็กโดยไม่สวมเสื้อผ้าจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของฮอร์โมนที่สามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ นอกจากนี้ การสร้างความสนิทสนมสามารถปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูกมากยิ่งขึ้น
- ให้นมลูกตอนกลางคืน
แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อย คุณแม่ไม่ควรลังเลที่จะให้นมลูกในตอนกลางคืน เพราะเด็กดูดนมตอนกลางคืนมากกว่าเวลาอื่นๆ
ปริมาณน้ำนมแม่ที่ทารกดูดสามารถสูงถึงร้อยละ 30 ของนมทั้งหมดที่ทารกบริโภคในหนึ่งวันเต็ม เมื่อปริมาณน้ำนมแม่ลดลง การผลิตก็เพิ่มขึ้นเพื่อทดแทนนมที่สูญเสียไป
อ่าน: ต้องใส่ใจ 5 ข้อผิดพลาดเมื่อเก็บน้ำนมแม่
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ดีต่อสุขภาพ คุณแม่สามารถพูดคุยกับแพทย์โดยตรงได้ที่ . แพทย์ใน จะสแตนด์บาย 24 ชั่วโมงเพื่อให้คำแนะนำด้านสุขภาพที่คุณต้องการ
อ้างอิง:
