วิธีแก้ท้องผูกช่วงมีประจำเดือนที่ถูกต้อง

, จาการ์ตา – อาการท้องผูกหรือที่รู้จักกันว่าท้องผูกเป็นโรคทางเดินอาหารที่ทำให้ผู้ประสบภัยมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ ผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่บ่อยหรือน้อยกว่าปกติ มีหลายปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการท้องผูกได้ ในผู้หญิง การมีประจำเดือนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูก

โดยพื้นฐานแล้ว ทุกคนมีเวลาถ่ายอุจจาระต่างกัน อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว บุคคลมักจะถ่ายอุจจาระอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่านั้น บุคคลอาจกล่าวได้ว่าท้องผูก ภาวะนี้จะทำให้อุจจาระแห้งและแข็งทำให้ขับถ่ายยาก

อ่าน: 7 สัญญาณของการมีประจำเดือนผิดปกติที่คุณควรระวัง

เอาชนะอาการท้องผูกในช่วงมีประจำเดือน

การมีประจำเดือนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของผู้หญิงที่มีอาการท้องผูก เขากล่าวว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายในช่วงมีประจำเดือน ในช่วงมีประจำเดือน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้น ทำให้เกิดการสะสมตัว การสะสมของฮอร์โมนนี้เป็นสาเหตุของอาการท้องผูกระหว่างการตกไข่

อันที่จริงฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำหน้าที่ทำให้เยื่อบุผนังมดลูกหนาขึ้น อย่างไรก็ตาม การผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพทางเดินอาหารได้ นอกจากจะทำให้ท้องผูกแล้ว การมีประจำเดือนยังทำให้ผู้หญิงบางคนสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ ดังนั้นวิธีจัดการกับอาการท้องผูกในช่วงมีประจำเดือน?

ผู้หญิงที่มีประจำเดือนหรือใกล้จะมีประจำเดือนอาจมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ (BAB) นอกจากจะทำให้เกิดอาการท้องผูกแล้ว อาการนี้ยังทำให้ผู้หญิงมีอาการปวดเมื่อถ่ายอุจจาระได้อีกด้วย ข่าวร้ายก็คือ การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือนมักจะกำจัดได้ยาก อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองบรรเทาอาการท้องผูกในช่วงมีประจำเดือนได้

อ่าน: ตดบ่อยระหว่างมีประจำเดือน เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

วิธีแรกที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกในช่วงมีประจำเดือนคือการกินน้ำแร่ให้มากขึ้น เพราะการไม่ดื่มสุราอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของความผิดปกติของลำไส้ได้ มันสามารถชะลอการทำงานของลำไส้และทำให้เกิดอาการปวดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำในสตรีที่มีประจำเดือนได้

นอกจากนี้ยังแนะนำให้บริโภคนมหรือโยเกิร์ตและอาหารที่มีเส้นใยมาก การบริโภคนี้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ด้วยวิธีนี้ การเคลื่อนไหวของลำไส้จะราบรื่นขึ้น และสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของอาการท้องผูกในช่วงมีประจำเดือนได้ นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่อาจทำให้อาการท้องผูกรุนแรงขึ้น เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด

บรรเทาอาการปวดระหว่างมีประจำเดือนสามารถทำได้ด้วยการประคบด้วยน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดและอาการเสียดท้องที่ปรากฏในช่วงมีประจำเดือน หากอาการท้องผูกในช่วงมีประจำเดือนทำให้เกิดอาการปวดจนทนไม่ได้ ให้ลองใช้ยาแก้ปวด ยาแก้ปวดมีหลายประเภทที่สามารถบริโภคได้ เช่น ไอบูโพรเฟน

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมใส่ใจกับปริมาณการใช้ยาเสพติดเสมอ เพื่อไม่ให้หักโหมจนเกินไป เพราะสามารถเพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้ หากจำเป็นหรือปวดมากขึ้น ให้ลองปรึกษาแพทย์หรือไปโรงพยาบาลทันที

อ่าน: ไม่ใช่แค่ปวดท้อง แต่เป็น 9 สัญญาณของการมีประจำเดือน

หากมีข้อสงสัยคุณสามารถใช้แอพได้ เพื่อพูดคุยกับแพทย์ บอกอาการที่คุณพบและรับคำแนะนำในการจัดการกับอาการปวดหรือท้องผูกระหว่างมีประจำเดือนจากผู้เชี่ยวชาญ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!