จาการ์ต้า - ผู้หญิงคนไหนที่ไม่อยากหน้าเด็กตลอดเวลา ทั้งๆที่อายุมากขึ้น? อันที่จริงตอนนี้ผู้ชายก็ต้องการสิ่งเดียวกัน รู้ไหม! จึงไม่น่าแปลกใจที่ในที่สุดมีหลายวิธีที่ทำให้ผิวดูสดชื่น สดใส เปล่งปลั่ง และปราศจากริ้วรอยที่กระตุ้นให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย นานๆทีจะยอมเสียเงินเพื่อให้ได้มา อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ามีเคล็ดลับในการคงความอ่อนเยาว์ที่ง่ายกว่า ง่ายกว่า และถูกกว่า คุณรู้ไหม! อะไรก็ตาม?
ไม่เคยสูบบุหรี่
ถ้าคุณไม่ต้องการให้ริ้วรอยปรากฏบนผิวเร็วขึ้น ก็อย่าสูบบุหรี่ เพราะกิจกรรมนี้ทำให้ผิวคุณแก่เร็วขึ้น นิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่ทำให้หลอดเลือดตีบ ดังนั้นการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังก็บกพร่องเช่นกัน ซึ่งหมายความว่ายิ่งเลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนังน้อยลง ออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นก็จะยิ่งลดลง
การบริโภคอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
สารต้านอนุมูลอิสระปกป้องผิวจากการสัมผัสกับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย เพราะมีความสามารถในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง คอลลาเจนมีความสำคัญในการช่วยฟื้นฟูผิว ดังนั้นจงเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว น้ำมันพืช ถั่วไต และปลา
อ่าน: เหตุผลที่ออกกำลังกายทำให้ผิวพรรณอ่อนกว่าวัย
จัดการความเครียด
อีกครั้งหนึ่ง ความเครียด ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีบุตรยากเท่านั้น แต่ยังทำให้อายุผิวของคุณเร็วขึ้นด้วย อันที่จริง ความเครียดเรื้อรังช่วยเร่งกระบวนการชราภาพด้วยการย่อ DNA ของเทโลเมียร์ Telomeres เป็นสัญญาณของความชราทางชีวภาพในเซลล์ในผิวหนัง แน่นอนว่าทางแก้คือต้องจัดการกับความเครียดให้ดี เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น
อ่าน: อาหารเช้าที่อุดมด้วยวิตามิน 6 ชนิดที่ทำให้คุณอ่อนกว่าวัย
หากคุณพบว่ามันยากที่จะจัดการกับความเครียด คุณสามารถถามวิธีจัดการกับนักจิตวิทยาผ่านคุณสมบัติ Ask a Doctor ในแอปพลิเคชัน . หากคุณไม่พอใจ นัดหมายกับแพทย์โดยตรงที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด และคุณสามารถพูดคุยได้อย่างอิสระมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณเครียด
ดื่มน้ำมากขึ้น
บทบาทของน้ำต่อผิวหนังคืออะไร? แน่นอนเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นจึงทำให้ผิวไม่แห้ง เป็นขุย และเหี่ยวย่น น้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการทำให้ผิวชุ่มชื้นเพราะถึงแม้จะมองไม่เห็น แต่ก็มีแร่ธาตุที่เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับผิว
อ่าน: ปัจจัย 4 ประการนี้ส่งผลต่อรูปลักษณ์ที่ไร้อายุของบุคคล
พักผ่อนให้เพียงพอ
ชอบอยู่ดึก? ตอนนี้ไม่ได้อีกต่อไป เคล็ดลับอมตะนี้ทำได้ง่ายจริง ๆ แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่สนใจว่าการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพผิวของร่างกายสำคัญเพียงใด อันที่จริง ไม่เพียงแค่นั้น การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายจะดีขึ้นหากคุณพักผ่อนเพียงพอ อย่างน้อย ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเป็นเวลา 6 ชั่วโมงถึง 8 ชั่วโมงทุกวัน เพื่อให้ร่างกายสามารถทำหน้าที่ฟื้นฟูผิวได้ดี
ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน
อย่าลืม เพราะการล้างหน้าก่อนเข้านอนมักถูกมองข้ามบ่อยครั้ง โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่ใกล้ชิดกับการแต่งหน้าประจำวัน การทำความสะอาดผิวหน้าก่อนนอนทำให้ร่างกายสร้างผิวหน้าใหม่ได้ง่ายขึ้น และยังหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ บนใบหน้า โดยเฉพาะเรื่องสิว ให้แน่ใจว่าคุณล้างหน้าจนสะอาดหมดจด โอเค!
