“โรลเลอร์สเก็ตเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่คุณสามารถเลือกเติมเวลาว่างได้ เดินไกลได้ไม่เบื่อ อย่างไรก็ตาม ยังมีบางสิ่งที่ต้องเตรียมก่อนเล่นโรลเลอร์สเก็ต”
, จาการ์ตา – โรลเลอร์สเก็ตเป็นกีฬาที่คนทุกเพศทุกวัยสามารถทำได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้เกมนี้ยังเป็นที่นิยมเพราะสามารถเล่นได้ทุกที่ตราบใดที่มีถนนลาดยาง หากคุณสนใจอยากลองเล่น มีบางสิ่งที่ต้องเตรียมก่อนเล่นโรลเลอร์สเก็ต ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมที่นี่!
การเตรียมการบางอย่างในการเล่นโรลเลอร์สเกต
โรลเลอร์สเก็ตเป็นกีฬาสันทนาการที่มีมาตั้งแต่ปี ค.ศ. 1743 ทุกคนรู้เกี่ยวกับกีฬาที่สนุกสนานนี้แม้จะเป็นที่นิยมในหมู่เด็กจนถึงวัยรุ่น วิธีการทำงานของกีฬานี้คือการใช้รองเท้าที่เพิ่มล้อเพื่อให้หมุนได้ ถึงกระนั้น มันก็ไม่ง่ายอย่างที่คนส่วนใหญ่คิดจะทำ
อ่าน: 9 กีฬาเอเชียนเกมส์ที่เลียนแบบได้ที่บ้าน
คุณต้องรู้ด้วยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อคุณเล่นโรลเลอร์สเก็ตเป็นประจำ กิจกรรมนี้เป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมที่สุดในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย อันที่จริงโรลเลอร์สเกตสามารถใช้แทนการขนส่งได้หากระยะทางใกล้กัน
ก่อนเล่นโรลเลอร์สเก็ต คุณควรทราบข้อมูลพื้นฐานบางประการเกี่ยวกับกิจกรรมนี้ ได้แก่:
1. อุปกรณ์ที่จำเป็น
สิ่งพื้นฐานที่สุดที่ต้องพบหากคุณต้องการเล่นโรลเลอร์สเก็ตคือโรลเลอร์สเกต หลังจากนั้น คุณต้องเตรียมอุปกรณ์ป้องกันเพื่อความปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ด้วยอุปกรณ์ป้องกัน คุณสามารถสำรวจโดยไม่ต้องกลัว อย่าลืมสวมหมวกนิรภัย แผ่นรองข้อศอก-หัวเข่า-ข้อมือ และถุงเท้า
2. วิธีรักษาสมดุล
ในขั้นต้น มันไม่ง่ายเลยที่จะเล่นโรลเลอร์สเก็ต เพราะคุณต้องรู้จุดสมดุลของกันและกัน คุณต้องเตรียมม้าในขณะที่เล่นโรลเลอร์สเกตในตำแหน่งที่ถูกต้อง นี่คือวิธีการ:
- งอเข่า: กางเท้าให้กว้างเท่าไหล่ งอเข่าเล็กน้อย และหมอบเพื่อช่วยให้ร่างกายมั่นคงในการยืน และทำให้ร่างกายส่วนบนมีความสมดุลมากขึ้น ในขณะที่ร่างกายของคุณชินกับมัน หากคุณต้องการวิ่งให้เร็วขึ้น ให้งอเข่าแล้วดันน้ำหนักไปข้างหน้า
- ตำแหน่งนิ้วเท้ากางออก: พยายามอยู่ในหมอบโดยให้ส้นเท้าชิดกันและนิ้วเท้าชี้ออกไปด้านนอก หากการทรงตัวของคุณสั่น ให้ลองงอนิ้วเท้าไปข้างหน้าและทำให้แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะเบรกกะทันหันหากจำเป็น
อ่าน: 3 กีฬาที่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อย
3. เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย
โรลเลอร์สเกตดูผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อคุณไม่มีความกลัว เคล็ดลับคือ คุณสามารถบอกให้สมองวางใจเท้าของคุณได้ ความสามารถนี้มีประโยชน์ในการโน้มน้าวจิตใจหากคุณมีฝีมือเพียงพอ เมื่อร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น คุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อใช้โรลเลอร์สเกต
เมื่อคุณต้องการไปอย่างรวดเร็ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาท่าทางอยู่เสมอเพื่อให้ความเร็วเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เมื่อชินกับมันแล้ว ยิ่งนานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีทักษะมากขึ้นเท่านั้น อย่าลังเลที่จะฝึกฝนต่อไปเพราะการออกกำลังกายนี้สามารถบำรุงร่างกายได้เช่นกัน ให้คุณสัมผัสได้ถึงความสุขและร่างกายที่แข็งแรงในกิจกรรมเดียว
อ่าน: โรลเลอร์สปอร์ตยังเป็นกีฬาที่น่าตื่นเต้นสำหรับเด็กอีกด้วย
หากคุณต้องการทราบประโยชน์อื่นๆ ของโรลเลอร์สเก็ตต่อสุขภาพของคุณ แพทย์จาก พร้อมที่จะตอบ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อให้สามารถเพลิดเพลินกับความสะดวกสบายในการโต้ตอบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลา ดาวน์โหลดแอปทันที!
