หมั่นออกกำลังกายป้องกันการหลั่งเร็ว

จาการ์ตา - การหลั่งเร็วเกิดขึ้นเมื่อผู้ชายถึงจุดสุดยอดและไม่สามารถเก็บหรือควบคุมน้ำอสุจิของเขาได้หลังจากมีกิจกรรมทางเพศด้วยการกระตุ้นเพียงเล็กน้อย อาการนี้เกิดขึ้นตั้งแต่ผู้ชายเริ่มมีเพศสัมพันธ์หรือหลังจากทำหลายครั้ง การหลั่งเร็วสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาหรือการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

หากการหลั่งเร็วที่เกี่ยวข้องกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเกิดขึ้นจริง สามารถแก้ไขได้โดยการฟื้นฟูการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้กลับสู่สภาวะปกติ หากภาวะการหลั่งเร็วเกินไปเกิดจากการรบกวนของเซโรโทนิน การรักษาจะเน้นไปที่การฟื้นฟูการทำงานของเซโรโทนินให้กลับมาเป็นปกติ

ปรากฎว่ามีวิธีอื่นๆ ในการจัดการกับการหลั่งเร็วที่คุณสามารถทำได้หากคุณประสบปัญหา นั่นคือ การออกกำลังกายเป็นประจำ เหตุผลก็คือการออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายซึ่งดีต่อสุขภาพแน่นอน

ผู้ชายที่ออกกำลังกายเป็นประจำถูกกล่าวหาว่ามีความเสี่ยงที่จะมีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศต่ำกว่าผู้ชายที่ไม่ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 เปอร์เซ็นต์ การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 20 นาทีทุกวันจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นและทำให้ร่างกายดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

แบบฝึกหัดที่ดีในการเอาชนะการหลั่งเร็วคืออะไร?

การออกกำลังกายที่กระตุ้นหัวใจ เช่น แอโรบิกหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออาจเป็นการออกกำลังกายที่ดีเพื่อป้องกันการหลั่งเร็ว เช่นเดียวกับบาสเกตบอล ฟุตบอล ว่ายน้ำ และวิ่ง ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง หัวใจ และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

วิธีถัดไปในการเอาชนะการหลั่งเร็วคือการทำกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกน้ำหนัก, วิดพื้น , หรือ deadlift ช่วยสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องที่มีบทบาทในการมีเพศสัมพันธ์ของผู้ชาย

กีฬาอีกอย่างคือโยคะ โยคะไม่ได้ทำโดยผู้หญิงเท่านั้น แต่ผู้ชายก็จำเป็นต้องทำด้วย โยคะสามารถช่วยให้มีสมาธิจดจ่อ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และเพิ่มความยืดหยุ่นหรือความยืดหยุ่นของร่างกาย ซึ่งเป็นประโยชน์เมื่อพยายามมีเพศสัมพันธ์รูปแบบใหม่

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ ไม่ใช่แค่ร่างกายที่แข็งแรงโดยการออกกำลังกายเท่านั้น แต่จิตใจยังได้รับผลกระทบจากกิจกรรมทางกายนี้ด้วย การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ ปัญหาสุขภาพทั้งสองนี้ทำให้เกิดการหลั่งเร็วเช่นกัน

พูดง่ายๆ ก็คือ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการสนับสนุนร่างกายและชีวิตที่มีสุขภาพดี รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ที่มีคุณภาพดีขึ้น จำเป็นต้องมีความแข็งแกร่งและพลังงานในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และแน่นอนว่าต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมากเพื่อให้มีอายุการใช้งานยาวนาน อย่าลืมออกกำลังกายด้วยล่ะ

หากต้องการทราบวิธีป้องกันการหลั่งเร็วอื่นๆ สามารถสอบถามแพทย์โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ง่ายนิดเดียว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันบนโทรศัพท์ของคุณ ลงทะเบียน และเลือกบริการ Ask a Doctor เลือกแพทย์และคุณสามารถถามโดยตรง

ไม่เพียงแค่นั้นแอพ คุณยังสามารถใช้เพื่อซื้อยาหรือวิตามิน ถ้าคุณไม่มีเวลาไปร้านขายยา การตรวจแล็บตามปกติไม่จำเป็นต้องไปที่แล็บ เพราะแอปพลิเคชันนี้ช่วยให้คุณทำได้ทุกที่ ทุกเวลา นอกจากนี้ คุณยังได้รับบทความด้านสุขภาพล่าสุดทุกวัน มาลองเลย!

อ่าน:

• นี่คือวิธีเอาชนะการหลั่งเร็ว คุณต้องรู้!
• ผู้ชายควรรู้ นี่คือตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการหลั่งเร็ว
• การหลั่งเร็ว สุขภาพ หรือปัญหาทางอารมณ์?