, จาการ์ตา - คุณทราบหรือไม่ว่าวิถีชีวิตของบุคคลส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์อย่างมาก ในผู้ชาย รูปแบบการกินที่ไม่สามารถควบคุมได้จะทำให้อสุจิที่ผลิตมีคุณภาพลดลง ดังนั้นการกินอาหารเพื่อสุขภาพจึงมีความจำเป็นมากหากคุณมีเป้าหมายที่จะมีลูก
หนึ่งในอาหารที่สามารถบริโภคได้มากขึ้นทุกวันคือผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยไลโคปีน เชื่อกันว่าอาหารที่มีสารเหล่านี้จะทำให้การผลิตอสุจิดีขึ้น วิธีนี้จะทำให้โอกาสตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้มาก ดังนั้นคุณควรทราบถึงประโยชน์บางประการของเนื้อหานี้ในผู้ชาย!
อ่าน: สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย
ประโยชน์ของเนื้อหาไลโคปีนต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย
ไลโคปีนเป็นแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่งซึ่งเป็นเม็ดสีธรรมชาติที่ทำให้ผักและผลไม้บางชนิดมีสีแดง ผลไม้และผักบางชนิดที่อุดมไปด้วยเนื้อหานี้ ได้แก่ แตงโม แครอท และมะละกอ หนึ่งในอาหารที่มีไลโคปีนสูงสุดคือมะเขือเทศ คุณสามารถได้รับไลโคปีนประมาณ 20 มิลลิกรัมเมื่อคุณดื่มน้ำมะเขือเทศหนึ่งถ้วย
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณกินมะเขือเทศสักสองสามวัน ก็ไม่ได้แก้ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ที่มีอยู่เสมอไป แม้ว่าคุณจะผลิตสเปิร์มใหม่ทุกวัน แต่ระบบสืบพันธุ์ต้องใช้เวลาเพื่อให้วงจรการสร้างสเปิร์มใหม่สมบูรณ์ ซึ่งเรียกว่าการสร้างสเปิร์ม การสร้างสเปิร์มจะดีขึ้นโดยการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไลโคปีนเป็นประจำ
นอกจากจะทำให้การสร้างสเปิร์มดีขึ้นแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกหลายประการของการบริโภคไลโคปีนเพื่อการเจริญพันธุ์ นี่คือประโยชน์บางประการที่คุณสามารถทราบได้:
1. ปรับปรุงคุณภาพอสุจิ
ประโยชน์อย่างหนึ่งของการบริโภคอาหารที่มีไลโคปีนเป็นประจำคือการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิในแง่ของจำนวนและรูปร่าง กล่าวถึงว่านิสัยที่ดีนี้สามารถเพิ่มจำนวนอสุจิได้มากถึงร้อยละ 70 หรือไม่ นิสัยการบริโภคอาหารที่มีไลโคปีนเป็นประจำสามารถเร่งการเจริญเติบโตของอสุจิเพื่อให้อัตราความสำเร็จของการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น
อ่าน: ทั้งหมดเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายที่คุณควรรู้
2. ลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก
มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดขึ้นในผู้ชาย เมื่อต่อมลูกหมากบกพร่อง อสุจิที่ผลิตออกมาอาจไม่เหมาะสม เชื่อกันว่าการรับประทานอาหารที่มีไลโคปีนสูงจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มี ดังนั้น พยายามรวมผักและผลไม้ที่มีไลโคปีนในการบริโภคอาหารประจำวันของคุณ
3. ป้องกันอนุมูลอิสระ
ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยไลโคปีนกล่าวกันว่าช่วยป้องกันอนุมูลอิสระไม่ให้เข้าสู่ร่างกายได้ดีมาก นี่เป็นเพราะว่าอนุมูลอิสระมีปฏิกิริยาไวมากจนสามารถทำลายการทำงานของเซลล์ปกติ รวมทั้งเซลล์สเปิร์ม ด้วยวิธีนี้ อสุจิที่ผลิตออกมาจะเหมาะสมที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ ไลโคปีนมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ
นี่คือประโยชน์ 3 ประการที่คุณรู้สึกได้เมื่อรับประทานอาหารที่มีไลโคปีน หากคุณต้องการเพิ่มการเจริญพันธุ์จริงๆ คุณต้องเปลี่ยนแปลงอาหาร นอกจากนี้ ยังต้องทำนิสัยอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำและการลดความรู้สึกเครียดด้วย เมื่อร่างกายแข็งแรง การทำงานของร่างกายทั้งหมดก็จะเพิ่มขึ้นสูงสุด
อ่าน: ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้น ที่รู้ถึงความสำคัญของช่วงเจริญพันธุ์ของผู้ชาย
นอกจากนี้ หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของไลโคปีนต่อร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยอธิบาย ง่ายมากเพียงแค่ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน และรับคำแนะนำสดทุกที่ทุกเวลาจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ผ่านการรับรอง!
