กระเจี๊ยบดีต่อสุขภาพทางเพศจริงหรือ?

, จาการ์ตา - ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียวมีมากขึ้นในสปอตไลท์ วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีอยู่ในนั้นสามารถสนับสนุนสุขภาพร่างกาย ไม่เพียงแค่นั้นกระเจี๊ยบแดงยังอ้างว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเพศอีกด้วย

กระเจี๊ยบแดงเป็นอาหารที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ (ยาโป๊) เนื่องจากมีแมกนีเซียมสูง นอกจากแมกนีเซียมแล้ว กระเจี๊ยบแดงยังมีวิตามินบี โฟเลต สังกะสี และธาตุเหล็ก ซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพของอวัยวะสืบพันธุ์

ดังนั้น สำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพทางเพศ ขอแนะนำให้บริโภคกระเจี๊ยบเขียวเป็นประจำ หากคุณต้องการปรึกษาทางการแพทย์เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศและอนามัยการเจริญพันธุ์ คุณสามารถใช้แอปพลิเคชัน . ผ่านคุณสมบัติ คุยกับหมอ ,สามารถพูดคุยกับคุณหมอได้โดยตรงผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ .

อ่าน: 5 ประโยชน์สุดมหัศจรรย์ของกระเจี๊ยบเขียวที่คุณห้ามพลาด

ปริมาณสารอาหารในกระเจี๊ยบ

จากลักษณะของมันกระเจี๊ยบเขียวคล้ายกับพริกเขียวขนาดใหญ่หรือ oyong ที่มีขนละเอียดบนผิว แต่ถึงแม้จะคล้ายกับผัก แต่กระเจี๊ยบเขียวก็ไม่ได้อยู่ในตระกูลผัก เพราะมีเมล็ดพืชอยู่ในนั้น กระเจี๊ยบเขียวเป็นพืชตระกูลถั่วรูปแคปซูลที่ผลิตจากไม้ดอกที่เรียกว่า Abelmoschus esculentus

ผิวหนังถูกปกคลุมไปด้วยขนเพราะจริงๆ แล้วมันยังอยู่ในไม้พุ่มหรือตระกูลฝ้าย (Malvaceae) ต้นกระเจี๊ยบยังคงเกี่ยวข้องกับต้นนุ่น ต้นโกโก้ (โกโก้) ยาสูบ และดอกชบา

กระเจี๊ยบเขียว 100 กรัมมี 33 แคลอรี คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม โปรตีน 2 กรัม และไฟเบอร์ 3.2 กรัม นอกจากนี้ กระเจี๊ยบเขียวยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย เช่น:

วิตามินเอ 36 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม)
วิตามินบี 6 0.215 มิลลิกรัม (มก.)
วิตามินซี 23 มก.
วิตามินเค 31.3 มก.
โพแทสเซียม 200 มก.
โซเดียม 7 มก.
แมกนีเซียม 57 มก.
แคลเซียม 82 มก.
โฟเลต 60 ไมโครกรัม
ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และทองแดงจำนวนเล็กน้อย

กระเจี๊ยบยังเป็นแหล่งอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ โอลิโกเมอริก คาเทชิน อนุพันธ์ของฟลาโวนอยด์ และฟีนอล สารอาหารทั้งสามนี้มีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านการอักเสบได้ดี

อ่าน: น้อยคนนักที่จะรู้ว่านี่คือประโยชน์ของผักกระเจี๊ยบเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์อื่นๆ ของกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ

ในตอนแรกได้มีการพูดคุยกันว่ากระเจี๊ยบเขียวมีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพทางเพศ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้ไม่เพียงแค่นั้น คุณรู้หรือไม่ ยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ อีกหลายอย่างที่ไม่ดีนัก กล่าวคือ

1. การย่อยอาหารอย่างราบรื่น

กระเจี๊ยบเขียวมีไฟเบอร์ชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ไฟเบอร์ชนิดนี้สามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักของอุจจาระ รวมทั้งทำให้การเดินทางผ่านลำไส้สะดวกขึ้นจนกว่าจะถูกขับออกจากร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีกากใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำเป็นประจำจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ จึงทำให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น สารต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรียในกระเจี๊ยบเขียวยังสามารถป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อาการลำไส้แปรปรวน /IBS) และปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ ผลการชำระล้างลำไส้ของการบริโภคใยอาหารในระยะยาวยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้

นอกจากนี้ วิตามินเอที่มีอยู่ในกระเจี๊ยบเขียวยังมีบทบาทในการรักษาสุขภาพของเยื่อเมือกที่เรียงรายตามผนังของอวัยวะย่อยอาหาร นี้สามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารทั้งหมดทำงานได้อย่างถูกต้อง ยิ่งไปกว่านั้น พอลิแซ็กคาไรด์ในเมือกกระเจี๊ยบเขียวยังมีประสิทธิภาพในการทำลายแบคทีเรีย H. pylori ที่เป็นสาเหตุของแผลที่เกาะแน่นในลำไส้

2. ลดคอเลสเตอรอล

ผู้ที่มีโคเลสเตอรอลสูงต้องระวังในการเลือกกินทุกวัน ระดับคอเลสเตอรอลตัวเดียวสามารถเพิ่มและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ตอนนี้ กระเจี๊ยบเขียวเป็นอาหารที่มีประโยชน์ทั้งในด้านการลดคอเลสเตอรอล

อ่าน: มีคอเลสเตอรอลสูง กินอาหาร 10 เหล่านี้

เนื้อหาของพอลิแซ็กคาไรด์ในเมือกกระเจี๊ยบเขียวสามารถลดระดับคอเลสเตอรอล ความสามารถในการจับกรดน้ำดีที่นำพาสารพิษออกจากตับ นอกจากนี้ น้ำมันจากเมล็ดกระเจี๊ยบยังมีศักยภาพในการลดคอเลสเตอรอลในเลือด

เมล็ดกระเจี๊ยบเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไลโนเลอิก (โอเมก้า-3) ซึ่งสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) กรดโอเมก้า 3 ยังสามารถป้องกันการสะสมของคราบไขมันในหลอดเลือด ใต้ผิวหนัง และเก็บไว้ในตับ

3. หัวใจแข็งแรง

กระเจี๊ยบเขียวมีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำสูง โดยเฉพาะในรูปของเหงือกและเพกติน ไฟเบอร์ทั้งสองชนิดช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เพคตินสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้โดยการเปลี่ยนวิธีการผลิตน้ำดีในลำไส้

น้ำดีจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อดูดซับไขมันจากอาหารที่เหลือในลำไส้ได้มากขึ้น คอเลสเตอรอลและไขมันส่วนเกินจะถูกขับออกพร้อมกับเศษอาหารอื่นๆ ในรูปของอุจจาระ ไม่เพียงเท่านั้น เส้นใยนี้ยังสามารถชะลอการพัฒนาของโรคหัวใจในผู้ที่มีอยู่แล้ว