สุขภาพ

การนอนหงายทำให้หยุดหายใจขณะหลับได้

, จาการ์ตา – หากคุณรู้สึกเหนื่อยแม้จะนอนหลับเพียงพอ คุณอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น นอกจากจะเหนื่อยง่ายแล้ว สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมี OSA จริงๆ ก็คือการง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันของผู้ประสบภัยได้

ยังอ่าน: นี่คือการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น (OSA) ที่ถูกต้อง

การนอนหงายอาจทำให้หยุดหายใจขณะหลับได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้นอนตะแคงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการนี้ แล้วเหตุผลที่นอนหงายสามารถทำให้เกิด OSA ได้คืออะไร? นี่คือคำอธิบาย

เหตุผลที่นอนหงายอาจทำให้หยุดหายใจขณะหลับได้

คนส่วนใหญ่ที่ประสบกับ OSA มักจะนอนในท่าหงาย การนอนหงายทำให้ขนาดของทางเดินหายใจในบริเวณลำคอแคบลง ลดปริมาตรของปอด และรบกวนการทำงานของกล้ามเนื้อขยายในทางเดินหายใจ ด้วยเหตุนี้เราจึงควรนอนในท่าตะแคงเพื่อไม่ให้เปลี่ยนขนาดของทางเดินหายใจและปริมาตรของปอด

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้นหมายถึงภาวะที่การหายใจหยุดลงโดยไม่ได้ตั้งใจในช่วงเวลาสั้นๆ ระหว่างการนอนหลับ โดยปกติอากาศจะไหลออกจากปากและจมูกไปยังปอดอย่างราบรื่นตลอดเวลา เมื่อเกิดภาวะหยุดหายใจขณะ กระแสลมนี้สามารถหยุดได้ภายในไม่กี่วินาที การหยุดไหลเวียนของอากาศอาจเกิดขึ้นซ้ำๆ ระหว่างการนอนหลับ

เงื่อนไข OSA นั้นง่ายต่อการระบุผ่านอาการที่พวกเขารู้สึก อาการเหนื่อยล้าและง่วงนอนง่ายระหว่างวันเป็นอาการทั่วไป หากคุณพบอาการเหล่านี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เพื่อตรวจสอบว่าคุณมี OSA จริงๆ หรือไม่ ก่อนจะถามผ่าน คุยกับหมอ มาเลย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันก่อน ต่อไปนี้เป็นอาการและอาการแสดงอื่นๆ ของ OSA

ยังอ่าน: นี่คือเหตุผลที่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) ทำให้เกิดอาการซึมเศร้า

อาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น

นอกจากอาการทั่วไปที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้แล้ว ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นยังมีลักษณะดังต่อไปนี้:

  • กรนเสียงดังระหว่างการนอนหลับ

  • ตื่นจากหลับเพราะหยุดหายใจชั่วขณะ

  • ปากแห้งและเจ็บคอเมื่อตื่นนอน;

  • ปวดหัวในตอนเช้า

  • มีปัญหาในการจดจ่อระหว่างวัน

  • มีอารมณ์;

  • เครียดง่าย;

  • ความดันโลหิตสูง;

  • เหงื่อออกตอนกลางคืน; และ

  • ความใคร่ลดลง

แล้วอะไรทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นได้จริง? ตรวจสอบคำอธิบายด้านล่าง

สาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นเป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยต่าง ๆ ที่มีโอกาสสูงที่จะประสบกับภาวะนี้ ได้แก่:

  • โรคอ้วน แม้ว่าคนอ้วนจะไม่ได้เป็นโรค OSA ทุกคน แต่การสะสมของไขมันบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนนั้นมีความเสี่ยงที่จะหายใจติดขัด

  • มีต่อมทอนซิลหรือคอพอก . เมื่อบุคคลมีต่อมทอนซิลหรือคอพอก ทางเดินหายใจมักจะแคบลงและปิดกั้นการไหลเวียนของอากาศ

  • อาการคัดจมูกเรื้อรัง ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับแบบอุดกั้นเกิดขึ้นได้บ่อยเป็นสองเท่าในผู้ที่มีอาการคัดจมูกในเวลากลางคืนโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ อาจเป็นเพราะทางเดินหายใจตีบตัน

  • ควัน . ผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น

  • เงื่อนไขทางการแพทย์ . คนส่วนใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหอบหืด มักประสบกับภาวะ OSA

ยังอ่าน: รู้จัก 3 วิธีรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่อุดกั้น