จาการ์ตา - สำหรับคนเมือง การดื่มกาแฟก็เหมือนไลฟ์สไตล์ ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มกาแฟมีมากมายอย่างแน่นอน เช่น เพิ่มขึ้น อารมณ์ และการเผาผลาญของร่างกาย แต่ในทางกลับกัน กาแฟก็มีผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ รวมทั้งหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคมากเกินไป
หากรับประทานวันละ 1-2 ถ้วยจะไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงใดๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มกาแฟเป็นจำนวนมาก แน่นอนว่าผลเสียจะเกิดขึ้น เพราะไม่แนะนำให้บริโภคคาเฟอีนในปริมาณมาก การดื่มกาแฟมากเกินไปมีผลอย่างไร? อ่านคำอธิบายหลังจากนี้!
อ่าน: ดื่มกาแฟบ่อยๆ ระวังผลกระทบนี้
การดื่มกาแฟมากเกินไปทำลายสุขภาพหัวใจ?
ที่จริงแล้วการดื่มกาแฟนั้นมีประโยชน์มากมาย เช่น การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2 โรคพาร์กินสัน โรคตับแข็ง โรคเกาต์ และมะเร็งบางชนิด หากบริโภคในปริมาณที่เพียงพอและมีคาเฟอีนในระดับปานกลาง การดื่มกาแฟจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
อย่างไรก็ตาม หากบริโภคกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป เช่น มากกว่า 1,000 มิลลิกรัมหรือประมาณ 6 ถ้วยต่อวัน แน่นอนว่าผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายอาจเกิดขึ้นได้ จริงหรือที่การดื่มกาแฟมากเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพของหัวใจ?
คำตอบคือใช่ แต่ทางอ้อม การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ทั้งสองอย่างนี้หากเกิดขึ้นในระยะยาวจะส่งผลต่อการทำงานของหัวใจอย่างแน่นอนและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจต่างๆ
อ่าน: กาแฟยืดอายุได้จริงหรือ?
ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของการดื่มกาแฟมากเกินไป
นอกจากจะสามารถรบกวนสุขภาพหัวใจทางอ้อมแล้ว การดื่มกาแฟมากเกินไปยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:
1. นอนไม่หลับ
คาเฟอีนในกาแฟสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวได้ อย่างไรก็ตาม คาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท และเวลานอนจะลดลง สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ด้วยคุณภาพและปริมาณการนอนหลับที่ลดลงเนื่องจากการนอนไม่หลับ
2. ปัสสาวะบ่อย
ความถี่ในการปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการดื่มกาแฟ เนื่องจากคุณสมบัติขับปัสสาวะของคาเฟอีนสามารถกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะได้ ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าคุณปัสสาวะบ่อยเวลาดื่มกาแฟมาก ๆ เข้าใจไหม?
3. กระสับกระส่าย
คาเฟอีนเป็นที่รู้จักสำหรับหน้าที่ของมันในการเพิ่มความตื่นตัว เพราะมันทำงานโดยการปิดกั้นผลกระทบของอะดีโนซีน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อย อย่างไรก็ตาม คาเฟอีนปริมาณมากอาจทำให้คุณกระวนกระวายใจได้ กระสับกระส่ายและวิตกกังวลเนื่องจากการดื่มกาแฟมากเกินไปเรียกว่าคาเฟอีน
อ่าน: อย่าประมาท นี่คืออันตรายจากการดื่มกาแฟมากเกินไป
นอกจากผลข้างเคียงบางอย่างแล้ว ยังมีผลข้างเคียงอื่นๆ ที่เกิดจากการดื่มกาแฟมากเกินไป กล่าวคือ:
- อิจฉาริษยา
- เพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
- อาหารไม่ย่อย
- เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
- ความเหนื่อยล้า.
มันไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น ปัญหาร้ายแรงอีกประการหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นคือการเสพติด หรือการติดคาเฟอีน โดยองค์การอนามัยโลก กาแฟยังได้รับการยอมรับว่าเป็นสารเสพติด แม้ว่าจะไม่ทำให้เกิดปฏิกิริยาเช่นการพึ่งพายา แต่คาเฟอีนยังสามารถทำให้เกิดปัญหาการพึ่งพาได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ดังนั้นคุณจึงไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 400 มก. หรือ 2 ถ้วยต่อวัน หากคุณประสบปัญหาสุขภาพจากการดื่มกาแฟมากเกินไป ให้ปรึกษาแพทย์ผ่านแอปทันที หรือนัดกับแพทย์ที่โรงพยาบาล
