ระวังอันตรายของไขมันหน้าท้อง วิธีกำจัดมัน

, จาการ์ตา - ไม่ใช่แค่ผู้หญิง ผู้ชายก็อยากมีหุ่นที่สวยด้วย อย่างไรก็ตาม บางครั้งไม่ใช่ทุกคนที่สามารถบรรลุน้ำหนักในอุดมคติและรูปร่างที่สวยงามได้ ท้องอืดเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในสังคมสมัยใหม่ในปัจจุบัน

ท้องอืดไม่ได้มีประสบการณ์เฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน แต่ยังอยู่ในผู้ที่มีน้ำหนักตัวในอุดมคติ เกิดจากระดับไขมันในช่องท้องมากเกินไปหรือที่เรียกว่า ไขมันหน้าท้อง

ไขมันหน้าท้อง นี้เกิดขึ้นเนื่องจากนิสัยของการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตโดยไม่สมดุลกับเส้นใยและแร่ธาตุ นิสัยนี้จะส่งผลอย่างมากต่อการปรากฏตัวของไขมันในกระเพาะอาหาร อาหารทั้งหมดจะไม่ถูกย่อยทันที แต่จะเก็บสะสมเป็นไขมันซึ่งหนึ่งในนั้นถูกฝังอยู่ในกระเพาะอาหาร

ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายอันตรายและวิธีกำจัดไขมันหน้าท้อง:

อันตรายจากไขมันหน้าท้อง

1. ทำให้เกิดอาการของโรคเบาหวานชนิดที่ 2

เบาหวานชนิดที่ 2 เป็นโรคที่อินซูลินที่ผลิตขึ้นไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายได้ นอกจากนี้ โรคนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีไขมันในช่องท้องและร่างกาย ไขมันในช่องท้องคือไขมันที่อยู่ใกล้กับอวัยวะสำคัญในร่างกาย (หัวใจ ตับ ทางเดินอาหาร และปอด) ซึ่งจะทำให้อินซูลินทำงานได้ไม่เต็มที่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เบาหวานชนิดที่ 2 จะปรากฏในผู้ที่มีไขมันสะสมในช่องท้อง

2. ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง

ผู้ที่มีไขมันหน้าท้องที่ไม่สามารถควบคุมได้มีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ พวกเขายังมีความเสี่ยงที่จะประสบปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น ปวดหัว เช่นเดียวกับความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองใหญ่หรือเล็ก

3.ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

อันตรายของไขมันที่สะสมในช่องท้องคือสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ หลอดเลือดหัวใจเป็นโรครูปแบบหนึ่งที่มักทำให้บุคคลมีอาการหัวใจวาย และในที่สุดสามารถทำให้บุคคลเสียชีวิตได้

หลอดเลือดหัวใจอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่นๆ เช่น พันธุกรรมและวิถีชีวิต ผู้ที่มีไขมันสะสมในช่องท้องมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจเช่นเดียวกับผู้ที่มีเชื้อสายโรคหลอดเลือดหัวใจ

วิธีกำจัดไขมันหน้าท้อง

1. คาร์ดิโอ

คาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆ ของร่างกายเกือบทั้งหมด เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และอื่นๆ การทำคาร์ดิโอนี้ทำให้คุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อในร่างกายได้ เริ่มจากกล้ามเนื้อน่อง ต้นขา หลัง ท้อง และไหล่

2. ซิทอัพและวิดพื้น

หากคุณทำเช่นนี้ คุณควรฝึกฝนทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด อย่าลืมเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายแต่ละครั้งทุกวัน ซึ่งจะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ในระยะเวลาอันสั้นและเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมความอยากอาหาร

3. ไดเอท

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้องคือการอดอาหาร อาหารที่เป็นปัญหาไม่ใช่อาหารที่เข้มงวด และไม่ได้ลดความถี่ในการรับประทานอาหารจากสามครั้งต่อวันเหลือสองหรือครั้งเดียว อาหารที่เป็นปัญหาคือการควบคุมรูปแบบการกิน ทั้งในแง่ของเวลา ประเภทของอาหารที่รับประทาน และจำนวนการเสิร์ฟอาหาร

นั่นเป็นบางสิ่งเกี่ยวกับอันตรายของไขมันหน้าท้องและวิธีกำจัดมัน โดยพื้นฐานแล้วทั้งผู้หญิงและผู้ชายมีความเสี่ยงเหมือนกัน เพราะไขมันหน้าท้องได้รับอิทธิพลจากไลฟ์สไตล์ของคนๆ หนึ่ง

สามารถปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญได้ที่ เกี่ยวกับปัญหาการสะสมไขมันที่คุณกำลังประสบอยู่และวิธีเอาชนะมัน ไม่เพียงแต่คุณสามารถพูดคุยโดยตรง คุณยังสามารถซื้อยากับบริการ Apotek Antar จาก . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้ใน App Store หรือ Google play!

อ่าน: