จาการ์ตา – เมตาบอลิซึมเป็นกระบวนการทางเคมีที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน การชะลอตัวของการเผาผลาญของบุคคลนั้นสามารถตรวจพบได้ด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือเห็นสัญญาณที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกเหนื่อยเร็ว ผิวแห้งและผมแห้ง คุณรู้สึกหนาวตลอดเวลา อารมณ์แปรปรวน และพบว่าน้ำหนักขึ้นง่าย มีโอกาสที่ระบบเผาผลาญจะช้า เพื่อเร่งการเผาผลาญของร่างกาย คุณสามารถกินอาหารเหล่านี้ได้หลายประเภท:
- แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่มีไฟเบอร์สูง การกินแอปเปิ้ลทำให้น้ำหนักในอุดมคติของคุณง่ายขึ้น เมื่อกินแอปเปิ้ลอย่าลืมล้างให้สะอาดและอย่าลอกผิวเพราะผิวของแอปเปิ้ลมีเส้นใยมากที่สุดเมื่อเทียบกับส่วนอื่น ๆ ของแอปเปิ้ล
- ผักและชาเขียว
ผักใบเขียวไม่เพียงแต่มีใยอาหารที่ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกายเท่านั้น ผักสีเขียวยังมีแคลเซียมที่ค่อนข้างสูงอีกด้วย ชาเขียวมีคาเทชิน ซึ่งเป็นสารที่เชื่อว่าสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ ชาเขียวยังเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพื่อให้ร่างกายเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายเคลื่อนไหวเร็วขึ้น นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านริ้วรอยสูงสำหรับผิวอีกด้วย
- พริก
สำหรับแฟนอาหารรสเผ็ด ข้อมูลนี้น่าจะเป็นข้อมูลที่ดีสำหรับคุณ พริกที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการให้รสเผ็ดกับอาหารต่างๆ กลับมีสารแคปไซซิน ซึ่งสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายได้ ด้วยอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น แน่นอนว่าร่างกายจะได้รับการสนับสนุนให้เผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและสลายไขมันในร่างกาย ดังนั้น ยิ่งอาหารของคุณเผ็ดมากเท่าไร มันก็จะยิ่งส่งผลกับร่างกายของคุณมากขึ้นเท่านั้น แม้ว่าอุณหภูมิร่างกายของทุกคนจะแตกต่างกัน
- ปลา
ปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 นอกจากนี้ปลายังมีไอโอดีนและซีลีเนียมซึ่งดีต่อร่างกาย แร่ธาตุที่มีอยู่ในปลาสามารถเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายเพื่อให้ประมวลผลได้เร็วขึ้นและแปลงแคลอรีเป็นพลังงาน
- น้ำ
น้ำเป็นหนึ่งในสารที่ร่างกายต้องการมากที่สุด หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณจะขาดน้ำ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ การคายน้ำสามารถชะลอการเผาผลาญของคุณได้จริง ดังนั้นหากคุณดื่มน้ำเพียงพอ แน่นอนว่าระบบเผาผลาญก็จะทำงานได้ดี ในทำนองเดียวกัน หากคุณกินน้ำเย็น จะทำให้ร่างกายใช้แคลอรีมากขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นอีกครั้ง
( อ่าน: 6 อาหารที่ทำให้เกิดแผลพุพองที่คุณต้องรู้)
ถ้ามีปัญหาเรื่องระบบเผาผลาญในร่างกาย ควรรีบติดต่อแพทย์ผ่านแอปพลิเคชั่น . ด้วยคุณสมบัติ ติดต่อหมอ ,สามารถสอบถามแพทย์โดยตรงได้ทาง การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ หรือ แชท . ไปกันเถอะ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play
